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100米栏过栏速度直接关系到运动员跨栏成绩及技术,对其跨栏跑提出了较高的要求。100米跨栏跑速度的提高需要其过栏速度快,栏间跑的频率要快,栏间跑的步长应尽量均匀化,合理分配,跑的重心要高,唯有这样方能确保整个跨栏跑的重心运动趋于平直,以实现栏间跑与过栏跑的衔接性。所以,探讨100米栏的跨栏步技术,提高过栏速度对提高运动员跨栏成绩具有重要作用。