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1.引言 随着社会的不断发展，体育越来越受到社会的关注；健身已成为人们的自觉需求；从小锻炼身体，获得体育健身的知识、方法和技能，培养审美意识和塑造健全人格，已日益为大家所理喻。伴随着体育课改的深入发展，培养学生自我锻炼的能力也日益受到广大体育教育工作者的关注。培养学生自我锻炼能力的前提是培养学生的自学能力，只有学生具备较强的自学能力，自我锻炼能力才能水到渠成。