老人们伸伸胳膊腿以增强体质咱都见过，但您见过年过百岁的老人仍能每天自己压腿、做操，甚至站立后弯下腰能用手指触碰到自己的脚尖吗？家住湖南省益阳市资阳区大码头街道新兴街社区的戴自桃老人就是这样一位酷爱运动的“达人”。她每天坚持做操、压腿，动作轻松利落，老人的身体也一直很棒，30多年没去过医院，即使得了感冒，只要喝碗姜汤，锻炼锻炼就好了。
　　一个阳光明媚的上午，笔者慕名前去采访时，戴自桃老人正在家门口的涌泉街上散步，老人面容慈祥，神采奕奕，背不驼，耳不聋，眼不花，口齿清楚，走路利落。如果不是旁人指点，还真看不出这位容光焕发的老人已经有102岁高龄了。
　　老人腿脚十分利索、眼睛炯炯有神、气色红润，说话声音很大，也很健谈。老人的女儿陈春秀介绍，老人最爱做运动，早上六点钟左右就起床做操了。提起做操，老人主动起身动了起来。她先向上伸胳膊，再踢踢腿、扭扭腰。“左三圈、右三圈，舒舒服服好身板。”老人边运动边哼起自编的歌曲。戴自桃老人说自己最爱压腿，压腿可以锻炼筋骨，疏通脉络。因为经常锻炼，老人身体非常健康，30多年没去过医院，偶尔得了感冒，只要喝碗姜汤就好了。老人每天上下午两次到自家院子里压腿、做操；做完运动后就出去散步，即使是下雨天也要在室内转上几圈。
　　老人还有一项“绝活”，那就是站立后弯下腰能用手指触碰到自己的脚尖，这个动作不少年轻人都做不来。或许是因为喜欢运动的缘故，老人胃口特别好，早餐要吃一大碗面加一个鸡蛋，一天要吃6两米饭，肥肉和五花肉更是她的最爱。虽然牙齿掉光了，但她的牙龈已经锻炼得十分强健，什么好吃的都难不倒她，这让附近七八十岁的老人们都羡慕不已。
　　在儿孙们眼中，老奶奶很懂生活，会保养，在饮食上也比较注意。除喜欢吃肉外，还有个特别的嗜好，就是每餐都要饮少量的酒。有肉吃、有酒喝，老奶奶对今天的生活感到十分满足，唯一遗憾的就是自己没有文化，不识字。过去女孩没有机会念书，“不像现在男女都有书读，写得起字。”
　　老人的晚辈告诉笔者，她每天还有一门“必修课”——泡脚。每天到了下午三四点，她就会自己准备好热水，泡30分钟。“无论春夏秋冬，戴自桃都坚持用热水泡脚，而且这热水也有讲究，里面必需有红花、艾叶、花椒等药物，据说这样能促进血液循环。”水一定得烫一点，这样泡起来才舒服。老人毫无保留地与笔者分享她的心得，“从我年轻的时候起，就有这习惯，一天不泡脚，浑身都觉得不对劲儿。”
　　老人起居十分有规律，每晚八九点准时上床睡觉，早上五六点起床，起床后就开始做操，进行锻炼。吃过早饭后，在自家周围散步，之后便静坐休息。
　　邻居丁兆元说，大家最羡慕戴奶奶吃得好睡得香，又是一名“运动健将”。戴奶奶性格随和，既是邻里中受人尊敬的长者，又是大家最喜欢打交道的朋友，平时社区的老居民们总喜欢到戴奶奶家坐坐，一方面是拉拉家常，另一方面看看有能帮得上忙的事就帮着做了，这让戴奶奶非常高兴。随和的性格、持续的锻炼和融洽的人际关系是戴自桃老人长寿的秘诀，涌泉街上的居民们都衷心祝愿这位老寿星能健康长寿。