巧妙利用变废为宝

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  “雪地走”是满族传统体育项目。参赛者脚穿三寸高底的“寸子鞋”,身着旗袍,行进中双脚不得同时离地,快速向终点奔走。笔者通过制作简易“满族鞋”,将“雪地走”项目巧妙融合在游戏中,既能填补体育器材的短缺,又能丰富学校体育特色文化。
  一、制作方法
  (一)准备材料
  结实的绳子、废弃条幅、绸带。圆木桩完全晒干后,切割成直径为0.12m、高为0.1m和0.5m的木桩各12对(图1)。
  (二)制作方法
  1.第1种方法:圆木桩两侧中间部位钻通1个小洞,用1.5m长的绳子穿过,两端系在一起(图2-1)。双脚脚心踩在木桩上,双手体前拉直绳子(图2-2)。
  2.第2种方法:圆木桩两侧中间部位钻通2个相距0.4m左右的小洞,用1根0.6m宽、0.5m长的废弃绸带穿过2个小洞(图3-1)。双脚脚心踩在木桩上,后面的绸带提起放在脚踝处,前面2根绸带分别从两侧穿过脚踝,系在脚背上(图3-2)。
  二、“满族鞋”在游戏中的运用方法
  1.摇摇晃晃掷“骰子”
  游戏目的:发展上下肢力量,提高身体的协调性、平衡性。
  游戏准备:自制拉绳走“满族鞋”8对,“骰子”,动作卡片(卡片中画一个九宫格的表格,表格中写明与学生沟通好后的练习内容,如俯卧撑10个、半蹲跳10个等),小瓶子标志物2个,呼啦圈。
  游戏方法:将学生分成8组,每组4名学生。哨声响起,第1名学生快速跑至起跑线前5m的安全区内(小瓶子标志物两边),穿上“满族鞋”走至30m的运动区(呼啦圈内),“脱”下“满族鞋”掷“骰子”,扔到哪个数字,就做卡片上相应数字的动作,动作完成后,捡起“满族鞋”快速跑回,并放在安全区内,跑回与第2名学生击掌。第2名学生以第1名学生的游戏方式进行游戏,以此类推,最先完成的组获胜(图4)。
  教学建议1:根据学生实际情况,选择“满族鞋”高度。学生要将“满族鞋”放在安全区内,禁止扔、丢、抛。
  教学建议2:通过不同形式的走,增加游戏趣味性,激发学生练习热情。
  注意事项:注意场地安排,控制学生的速度、间距等安全问题。
  2.“猫步投准”
  游戏目的:发展身体平衡性、协调性,提高练习兴趣及运动技能。
  游戏准备:自制系带“满族鞋”12对、书6本、呼啦圈12个、“平安果”(沙包)36个、标志物(起点位置)。
  游戏方法:将学生分成6组,每组6名学生。第1名学生系好“满族鞋”站在起跑线前,哨声响起,头顶书快速走向30m投掷区(呼啦圈),放下书捡起“平安果”向5m前的“城堡”(呼啦圈)投掷,投进计1分,投掷后,头顶书快速返回,將书传递给下一名学生,积分最多的小组获胜(图5-1)。
  教学建议1:头顶书过程中若书掉下,需返回起点重新开始,行进中不许用手扶书。
  教学建议2:学生掌握“满族鞋”的系带方法。每组前2名学生穿好“满族鞋”,第1名学生返回后,将“鞋”传递给第3名学生,利用第2名学生游戏的时间将“满族鞋”系好,第2名学生返回后将“鞋”传递给第4名学生,以此类推。
  教学建议3:花样穿鞋。游戏者系“满族鞋”时,组内成员大声数5个数,并做5个蹲起,最后1个蹲起动作停住,游戏者系好后,全员才可以站起来。
  教学建议4:多种形式的接力游戏。如,取的物品多、小小“搬运工”、螃蟹运珍珠(图5-2)。
  注意事项:游戏前,认真检查器材。游戏中,发现危险,立即停止,避免发生伤害事故。
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