【摘 要】
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老话讲“民以食为天”,在经济发展迅速的现代,填饱肚子显然已成为过时的需求,人们追求味蕾的刺激,嗜食肥甘厚味、甜食油炸生冷之物,或三餐不定时,饥饱失度,给后天之本“脾胃”造成沉重的负担,久而久之导致脾胃运化失调.加之生活起居、不良情绪等因素的影响,此时虽未发病,但已形成了一定的偏颇体质,具有一定的疾病易感性.如痰湿质的人容易罹患多囊卵巢综合征,脾肾阳虚宫寒的人不易受孕……那么既然饮食可以改变体质,我们可以在中医理论的指导下,运用食物的偏性去纠正人体的体质之偏,调整人体的脏腑气血阴阳,使之朝着气血充盛、脏腑阴
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老话讲“民以食为天”,在经济发展迅速的现代,填饱肚子显然已成为过时的需求,人们追求味蕾的刺激,嗜食肥甘厚味、甜食油炸生冷之物,或三餐不定时,饥饱失度,给后天之本“脾胃”造成沉重的负担,久而久之导致脾胃运化失调.加之生活起居、不良情绪等因素的影响,此时虽未发病,但已形成了一定的偏颇体质,具有一定的疾病易感性.如痰湿质的人容易罹患多囊卵巢综合征,脾肾阳虚宫寒的人不易受孕……那么既然饮食可以改变体质,我们可以在中医理论的指导下,运用食物的偏性去纠正人体的体质之偏,调整人体的脏腑气血阴阳,使之朝着气血充盛、脏腑阴阳调和平衡的方向发展,则不仅可以预防疾病,还可以起着辅助治疗的作用.今天就跟随小编来看一下如何通过饮食来调节痰湿体质.
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一、海龙rn海龙又名海蛇、水雁,为海龙科动物刁海龙、拟海龙或尖海龙除去皮膜及内脏的全体.全年均可捕捉.捕到后,除去外面皮膜及内脏后,洗净晒干即可入药.《纲目拾遗》载:“海龙,产澎湖澳,冬日双跃海滩,渔人获之,号为珍物,首尾似龙,无牙、爪,大者尺余,入药.”其性温,味咸甘,具有补肾壮阳之功,用于治疗阳痿.《纲目拾遗》载:海龙“功倍海马,催生尤捷效.”《现代实用中药》亦载其:“为壮阳药,有兴奋作用,用于老人及衰弱者之精神衰惫.治血气痛.”市场上有以同科动物多棘刁海龙冒充真品海龙,使用时注意鉴别.
山茱萸是滋补肝肾的常用药,关于山茱萸药用还有一段传说:相传,宋代仁宗因肾虚着凉,患五更泻,每到即将天明,就肚腹疼痛,大便溏泻.太医院的御医组方医治,但终不见效,急的御医团团转,而皇帝病无好转,大为不悦,要拿众御医是问.这天中午,张太医因身心疲惫,趴在桌上睡着了.这时,忽见一老者脚踩祥云飘然而至,对太医说:“治皇上的病有妙方,北山坡有一片灌木丛,上结红色小果,你采摘后煎汤给陛下服用,并戒饮酒行房,泻泄即止.”说罢,老者隐身不见.这时太医已醒,揉了揉眼,原来是一场梦.他按梦境来到北山坡,只见一片小乔木,太医认
均衡营养重点吃九类食物,“重点”有两层含义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们.比如以下九类重点食物:rn一、粗粮或全谷rn粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类.有时候,薯类也可作为粗粮.粗粮营养价值比细粮更高,且具有预防肥胖、稳定血糖、调节血脂、促进排便等重要作用.粗粮/全谷摄入量应占主食1/3以上.
养生已经成为大家离不开的话题,其实想要让身体健康,比起昂贵的保健品,一些简单的小知识更加有效实用.rn一、“吃”的4条小知识rn1.药补不如食补rn药补不如食补,这是因为食补的关键在于合理膳食,营养搭配.骨折后,如果想吃点含钙量高的食物,可以选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等,这些食物适合每天规律的摄入.
春季万物复苏,生机盎然,春属木,与五行中的肝相对应,肝木喜条达而恶抑郁,春季肝气易动,对于女性而言,宜养肝血,畅情志,达气机.rn一、春季女性易患三种疾病rn1.乳腺疾病.足厥阴肝经循行经过乳房,而肝经正与春相应,女性春季烦躁易怒更易出现肝郁气滞,阻滞乳络,从而导致乳腺结块等问题.平日应注意规律作息,保持心情舒畅,可于月经后1周左右进行乳房自查,若发现异常及时就诊.
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排便次数减少:排粪次数每周少于3次、粪干硬成团块状、排粪费力,排便不净感、需要泻药协助排粪.rn如果儿童在连续2个月内持续出现以上任意2条症状,那么可以初步考虑为功能性便秘(functional constipation,FC).
自从有了冰箱之后,很多人习惯一次性买好一周的菜,然而有时候不小心就会发现食物发霉了.如果不是烂得很多,就直接削掉坏的部分继续食用.虽然这样可以极大程度减少损失,但是这样做是否健康呢?食物一发霉,是要全部扔掉,还是只去掉坏的部分就可以了呢?去掉发霉部分还能吃吗?
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中医四时养生强调人与自然的关系,即“天人合一”,自然界四时阴阳与人体五脏的生理和病理有密切关系.故《内经》有“肝旺于春”“心旺于夏”“脾旺于长夏”“肺旺于秋”“肾旺于冬”之论;《素问·四时刺逆从论》又指出:“春气在经脉,夏气在孙络,长夏气在肌肉,秋气在皮肤,冬气在骨髓中.”说明经气运行随季节而发生变化.所以,要根据四时变化、五行生克制化之规律保养五脏,进行穴位保健.