【摘 要】
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中医四时养生强调人与自然的关系,即“天人合一”,自然界四时阴阳与人体五脏的生理和病理有密切关系.故《内经》有“肝旺于春”“心旺于夏”“脾旺于长夏”“肺旺于秋”“肾旺于冬”之论;《素问·四时刺逆从论》又指出:“春气在经脉,夏气在孙络,长夏气在肌肉,秋气在皮肤,冬气在骨髓中.”说明经气运行随季节而发生变化.所以,要根据四时变化、五行生克制化之规律保养五脏,进行穴位保健.
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中医四时养生强调人与自然的关系,即“天人合一”,自然界四时阴阳与人体五脏的生理和病理有密切关系.故《内经》有“肝旺于春”“心旺于夏”“脾旺于长夏”“肺旺于秋”“肾旺于冬”之论;《素问·四时刺逆从论》又指出:“春气在经脉,夏气在孙络,长夏气在肌肉,秋气在皮肤,冬气在骨髓中.”说明经气运行随季节而发生变化.所以,要根据四时变化、五行生克制化之规律保养五脏,进行穴位保健.
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山茱萸是滋补肝肾的常用药,关于山茱萸药用还有一段传说:相传,宋代仁宗因肾虚着凉,患五更泻,每到即将天明,就肚腹疼痛,大便溏泻.太医院的御医组方医治,但终不见效,急的御医团团转,而皇帝病无好转,大为不悦,要拿众御医是问.这天中午,张太医因身心疲惫,趴在桌上睡着了.这时,忽见一老者脚踩祥云飘然而至,对太医说:“治皇上的病有妙方,北山坡有一片灌木丛,上结红色小果,你采摘后煎汤给陛下服用,并戒饮酒行房,泻泄即止.”说罢,老者隐身不见.这时太医已醒,揉了揉眼,原来是一场梦.他按梦境来到北山坡,只见一片小乔木,太医认
均衡营养重点吃九类食物,“重点”有两层含义,一层是它们营养价值较高,另一层是人们的食谱中经常缺少它们.比如以下九类重点食物:rn一、粗粮或全谷rn粗粮种类繁多,既包括小米、玉米、高粱、黑米、荞麦、燕麦等粗杂粮,也包括全麦粉和糙米,还包括绿豆、红豆、芸豆、饭豆、扁豆等杂豆类.有时候,薯类也可作为粗粮.粗粮营养价值比细粮更高,且具有预防肥胖、稳定血糖、调节血脂、促进排便等重要作用.粗粮/全谷摄入量应占主食1/3以上.
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