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摘要：由于青少年学生缺乏锻炼习惯，应当从体育意识教育入手，改革教学手段，丰富教学内容，激发锻炼兴趣，传递正能量，提高健康效益。
关键词：锻炼习惯；体育意识教育；丰富教学内容；激发内动力
中国分类号：G806
为改善我国学生的健康状况，教育部发出新规，把1000米、800米列为中学生必测项目，将测试成绩计入档案，作为升学的重要依据。这是教育部第一次公开向学校出现坚定的指令，并表示用五年时间扭转学生的体质现状，这是一个比较现实的计划，其主导思想很明确，首先把落点放在改善学生的心肺功能，把1000米、800米跑列为中学生必测项目，这也是学校体育改革的难点。这就要求教育部门、学校领导、学生家长、师生和全社会都要积极支持教育部的“新规”，用科学发展观，改革学校体育，全社会团结一致注入正能量。
一、注入正能量必须具有正确体育意识
体育是增强人的体质的重要手段，这是无可争议的理念。但是随我国改革开放，经济建设的迅速发展，人们享有交通便利，身住高楼和网络信息，它给城市人带来静态的生活方式，尤其造成城市青少年的体质健康严重下滑，必然引起全社会的关注。他们输的不仅仅是身高，而是一代人的身体素质与健康水平，尤其青少年心肺功能低下，心血管疾病越来越年轻化。近来哈尔滨举办的万人长跑，三门峡举行的千人渡江，万人观看，跑步与渡江者大都是中老年人[1]。然而，中国的现代化，实现中国梦，离不开现代的青少年，离不开学校体育教育，而且需要迅速改变学校体育这个薄弱的环节，要抓紧抓实。要在学校开展中长跑教学活动，形成跑步锻炼的风气，还是一件很不容易的事；在人们的意识上常把长跑与广州马拉松赛跑死的两名大学生，以及最近在云南昆明半程马拉松跑10人不适一人死亡，长距离跑发生猝死联系起来，在人们已经习惯静态生活方式的情境下，确实会产生一定的负面影响。
教育部最近之所以发出新规，把1000米、800米跑列为中学生每年必测项目[2]，从正面形成制度化，正是为了更好的改善和增强学生心肺功能，更好的提高学生身体素质。国家如此高度重视学校体育改革，正反映国家对青少年一代人所寄予的希望和纯真的爱，其意义深远。作为体育教师必须认真地贯彻教育部的新规，努力实施教学改革，把增进学生健康放在首位。本着对社会负责，对青少年健康负责，搞好本职工作。要宣传社会，深入学生家长，调动学生锻炼身体的积极性，共同注入学校体育改革的正能量。
二、丰富体育教学内容改革教学手段
对学校体育改革确认之后，学校体育的重点应放在体育教学工作上，要坚持科学发展观，丰富教学内容，千万不可走应试教育老路，“考什么”教什么，学生就练习什么。中长跑1000米、800米（女）是必测项目，不可單纯的反复跑1000米，这样做，势必会引起学生乏味枯燥而终止练习。中长跑是发展学生耐力素质的运动项目，双腿交替的支撑与摆动，但是推动人体前行，却需要腿部力量和向前迈步时的肌肉与关节的灵活性与柔韧性，以及跑步协调性与节奏感，这些知识点与技术都不是一朝一夕可以得到的。它是需要有计划的通过练习过程和丰富的教学内容，才能产生跑的效应。至于身体锻炼场地设施，除城市一些名校或重点中学有较好塑胶跑道和篮球场外，其它的体操设施与攀爬设备，为了安全基本上消失了。因此，发展力量与柔韧练习器材也大都废除。但是，教师还可以利用篮球与足球，以及实心球和皮带与长短跳绳，选择力量、速度和协调性的多种练习，既可以在课堂上练习，也可以在教室里完成指向性规定练习，把课内、课外和家庭作业有机地结合起来，发挥它的整体效应。
青少年们最喜爱球类游戏活动，学习篮球与软式排球的基本练习，组织对抗和竞争性游戏，发展学生身体的综合能力；并采用以奔跑活动为主的足球、手球和花式长跳绳游戏性的作业，用科学地教学手段，把发展学生耐力、速度和力量素质融合为一体的身体练习，使学生在有趣味的练习中受益。加之教师有组织的系统的耐力跑、定时、定距与改进跑姿和呼吸方法的教学过程中，发展学生耐力速度，使之每个学生顺利通过1000米、800米跑的测试。
三、努力激活动学生身体锻炼的内动力
体育是以自主的身体练习为手段，既有效的作用于人体，又作用于社会，最大限度的发挥人体功能与潜力[3]，把造就全面发展的人的系统工程放首位，真正成为“生命在于运动”的科学内涵，就在于改善人体各器官系统功能，以更好地为人类创造物质与精神财富。而身体练习全在于自觉意识，积极主动地投入身体锻炼，教师要深入的宣传跑步是促进与保持健康的最好手段，并用学生身体改善的事例宣传教育学生，同时还可以以丰富而浓厚的趣味性作业，激发学生身体作业的积极与主动性，但兴趣性练习毕竟是外因，为学生作业创造良好气氛进行诱导；但枯燥的耐力跑教学，必须诱导学生的内生动力，才能持之以恒地朝着目标自觉地前行。
参考文献：
[1]新闻报道.体育教学改革视频，http：//www.baidu.comls2014.4
[2]新闻报道.教育改革视频，搜狐网，http：//www.baidu.com2014.5
[3]汪忠亮.体育概念《浔阳教育》江西教育学院体育系资料，1985.2
关键词：锻炼习惯；体育意识教育；丰富教学内容；激发内动力
中国分类号：G806
为改善我国学生的健康状况，教育部发出新规，把1000米、800米列为中学生必测项目，将测试成绩计入档案，作为升学的重要依据。这是教育部第一次公开向学校出现坚定的指令，并表示用五年时间扭转学生的体质现状，这是一个比较现实的计划，其主导思想很明确，首先把落点放在改善学生的心肺功能，把1000米、800米跑列为中学生必测项目，这也是学校体育改革的难点。这就要求教育部门、学校领导、学生家长、师生和全社会都要积极支持教育部的“新规”，用科学发展观，改革学校体育，全社会团结一致注入正能量。
一、注入正能量必须具有正确体育意识
体育是增强人的体质的重要手段，这是无可争议的理念。但是随我国改革开放，经济建设的迅速发展，人们享有交通便利，身住高楼和网络信息，它给城市人带来静态的生活方式，尤其造成城市青少年的体质健康严重下滑，必然引起全社会的关注。他们输的不仅仅是身高，而是一代人的身体素质与健康水平，尤其青少年心肺功能低下，心血管疾病越来越年轻化。近来哈尔滨举办的万人长跑，三门峡举行的千人渡江，万人观看，跑步与渡江者大都是中老年人[1]。然而，中国的现代化，实现中国梦，离不开现代的青少年，离不开学校体育教育，而且需要迅速改变学校体育这个薄弱的环节，要抓紧抓实。要在学校开展中长跑教学活动，形成跑步锻炼的风气，还是一件很不容易的事；在人们的意识上常把长跑与广州马拉松赛跑死的两名大学生，以及最近在云南昆明半程马拉松跑10人不适一人死亡，长距离跑发生猝死联系起来，在人们已经习惯静态生活方式的情境下，确实会产生一定的负面影响。
教育部最近之所以发出新规，把1000米、800米跑列为中学生每年必测项目[2]，从正面形成制度化，正是为了更好的改善和增强学生心肺功能，更好的提高学生身体素质。国家如此高度重视学校体育改革，正反映国家对青少年一代人所寄予的希望和纯真的爱，其意义深远。作为体育教师必须认真地贯彻教育部的新规，努力实施教学改革，把增进学生健康放在首位。本着对社会负责，对青少年健康负责，搞好本职工作。要宣传社会，深入学生家长，调动学生锻炼身体的积极性，共同注入学校体育改革的正能量。
二、丰富体育教学内容改革教学手段
对学校体育改革确认之后，学校体育的重点应放在体育教学工作上，要坚持科学发展观，丰富教学内容，千万不可走应试教育老路，“考什么”教什么，学生就练习什么。中长跑1000米、800米（女）是必测项目，不可單纯的反复跑1000米，这样做，势必会引起学生乏味枯燥而终止练习。中长跑是发展学生耐力素质的运动项目，双腿交替的支撑与摆动，但是推动人体前行，却需要腿部力量和向前迈步时的肌肉与关节的灵活性与柔韧性，以及跑步协调性与节奏感，这些知识点与技术都不是一朝一夕可以得到的。它是需要有计划的通过练习过程和丰富的教学内容，才能产生跑的效应。至于身体锻炼场地设施，除城市一些名校或重点中学有较好塑胶跑道和篮球场外，其它的体操设施与攀爬设备，为了安全基本上消失了。因此，发展力量与柔韧练习器材也大都废除。但是，教师还可以利用篮球与足球，以及实心球和皮带与长短跳绳，选择力量、速度和协调性的多种练习，既可以在课堂上练习，也可以在教室里完成指向性规定练习，把课内、课外和家庭作业有机地结合起来，发挥它的整体效应。
青少年们最喜爱球类游戏活动，学习篮球与软式排球的基本练习，组织对抗和竞争性游戏，发展学生身体的综合能力；并采用以奔跑活动为主的足球、手球和花式长跳绳游戏性的作业，用科学地教学手段，把发展学生耐力、速度和力量素质融合为一体的身体练习，使学生在有趣味的练习中受益。加之教师有组织的系统的耐力跑、定时、定距与改进跑姿和呼吸方法的教学过程中，发展学生耐力速度，使之每个学生顺利通过1000米、800米跑的测试。
三、努力激活动学生身体锻炼的内动力
体育是以自主的身体练习为手段，既有效的作用于人体，又作用于社会，最大限度的发挥人体功能与潜力[3]，把造就全面发展的人的系统工程放首位，真正成为“生命在于运动”的科学内涵，就在于改善人体各器官系统功能，以更好地为人类创造物质与精神财富。而身体练习全在于自觉意识，积极主动地投入身体锻炼，教师要深入的宣传跑步是促进与保持健康的最好手段，并用学生身体改善的事例宣传教育学生，同时还可以以丰富而浓厚的趣味性作业，激发学生身体作业的积极与主动性，但兴趣性练习毕竟是外因，为学生作业创造良好气氛进行诱导；但枯燥的耐力跑教学，必须诱导学生的内生动力，才能持之以恒地朝着目标自觉地前行。
参考文献：
[1]新闻报道.体育教学改革视频，http：//www.baidu.comls2014.4
[2]新闻报道.教育改革视频，搜狐网，http：//www.baidu.com2014.5
[3]汪忠亮.体育概念《浔阳教育》江西教育学院体育系资料，1985.2