高中生正处于身心发展的“黄金期”,参与体育锻炼不仅可以增强学生的体质健康还可以促进学生的心理健康。因此,探究促进高中生参与体育锻炼的有效途径非常有必要。本研究共有两个部分。第一部分旨在了解高中生运动友谊质量、锻炼效果评价及体育锻炼行为的现状,通过结构方程模型探讨高中生运动友谊质量对其体育锻炼行为的影响及其作用机制。采用中学生运动友谊质量量表、体育锻炼效果自评量表（EEI）、身体锻炼等级量表（PARS-3）和锻炼阶段量表对河南省某省示范性高中381名高中生进行了测量,对所得数据采用SPSS20.0和AMOS20.0进行统计分析。第二部分为探讨基于跨理论模型（TTM）的认知行为辅导干预对高中生锻炼效果评价与体育锻炼行为的影响作用。首先,采用决策平衡量表和变化程序量表对运动友谊质量较低且处于准备阶段的学生进行调查。然后,有针对性地设计与准备阶段学生特征相匹配的辅导干预方案,并实施8周干预方案。最后,通过差异分析评估此次辅导干预对学生锻炼效果评价与体育锻炼行为的干预效果。主要结论如下:1.高中生具有中等以上水平的运动友谊质量和锻炼效果评价,但是体育锻炼行为普遍存在不足。三者在性别上差异显著,运动友谊质量女生显著高于男生,锻炼效果评价和体育锻炼行为男生显著高于女生;年级上除乐趣效果评价差异显著外,其他差异不显著;生源地上差异不显著。2.运动友谊质量与锻炼效果评价、体育锻炼行为呈显著正相关,锻炼效果评价与体育锻炼行为呈显著正相关。3.锻炼效果评价在运动友谊质量与体育锻炼行为之间存在部分中介作用。4.运动友谊质量较低且处于准备阶段的高中生,感受到的锻炼益处水平中等偏下,感受到的锻炼障碍水平较低,其决策平衡中的正面因素大于负面因素。5.基于跨理论模型的认知行为辅导能够有效提高运动友谊质量较低高中生的锻炼效果评价,有利于提高其体育锻炼行为水平。