近几年,网球运动发展迅速,无论是职业选手还是业余爱好者,他们的网球技战术都在向更高的水平发展,运动员在比赛中打出的球速越来越快、角度也越来越刁钻。因此在高强度的对抗中,击球稳定性的程度决定着比赛的成败。非稳定状态力量训练已广泛应用于健身康复和竞技运动体能训练中,作为一种改善核心力量的训练方法,能有效提高神经肌肉系统活性和身体姿态的控制能力。用其发展体育院校网球专项学生身体素质,提升体育院校网球专项学生的正反手击球稳定性,并通过与传统力量对比分析,探讨非稳定状态力量训练和传统体能训练对提升网球专项学生正反手击球稳定性之间的异同,以期为体育院校网球专项学生提供更为科学的体能训练方法。本文以实验法为主,专家访谈法和文献资料法等为辅,对武汉体育学院国际网球学院体育教育专业大三网球专项男生20名进行实验对比,采用随机分组的形式,将其分为实验组和对照组各10人。在每次专业课额外增加力量训练,差异在于实验组进行非稳定状态力量训练,对照度进行稳定状态的传统力量训练,为期10周。对实验前后数据进行整理分析,得出下列结论:（1）核心力量指标测试中,仅实验组在实验后出现高度显著性差异（P＜0.01）,而对照组在上述两项测试的改善程度并不突出,说明非稳定状态力量训练更能明显增强受试者的核心力量。（2）两种力量训练均能使原地底线正反手击球的稳定性有明显的提高,训练效果均存在高度显著性差异。（3）在移动正反手击球的稳定性测试中,实验组提高幅度要显著高于对照组。说明在移动击球方面,非稳定状态力量训练对正反手击球稳定性的提高效果更明显。（4）分析“ITN”击球精准度测试数据,发现实验后实验组的测试分数与对照组比较出现高度显著性差异（P＜0.01）,说明非稳定状态力量训练比传统力量训练在改善网球专项学生正反手击球准确性和成功率上更具优越性。