研究目的:复合式训练是一种在相同训练体系下将抗阻训练、负重增强式训练、无负重增强式以及爆发性力量训练相结合,以此提高运动员核心力量和爆发力的训练手段。通过对冰球运动员引入核心力量及下肢爆发力的复合式训练,使冰球运动击球技术的稳定性和蹬冰腿爆发力的提高,提升冰球运动员击球稳定性的效果,充分发挥运动员的技术能力和运动效果,保持运动员在不同比赛环境下击球稳定性的效果,为取得好的比赛成绩奠定理论基础。目前,关于冰球运动员运用复合式训练较少,如果将核心力量与下肢爆发力的复合式训练引入冰球击球技术训练中,可以帮助运动员提升击球动作稳定、平衡能力及滑行击球的精准度的。并将力量集中在同一个发力点,以提升运动员击球时核心力量的稳定和下肢蹬冰的爆发力,衔接击球动作链整体的连贯性,增强运动员击球时的稳定性和精准度。研究方法:采用文献资料法查阅关于核心力量、下肢爆发力、复合式训练以及中外冰球运动学术期刊二十余篇,搜集并查阅与本研究相关的比赛资料进行梳理,为本研究提供理论基础。采用实验法选取参加2020全国大学生冰球锦标赛的20名运动员,随机抽样分为实验组（n=10）和对照组（n=10）,进行为期6个周期的实验。实验组进行核心力量及下肢爆发力复合式训练,对照组进行一般性力量训练。对各组均使用功能性动作筛查（Functional Movement Screen）在前、中、后期对检测运动员运动能力指数进行比对。通过测定运动员在身体稳定性、平衡能力、爆发性力量和身体感知等能力,帮助教练员准确地把握击球技术动作存在的问题以及运动员训练过程易犯错误点。核心力量测试方法为仰卧起坐进阶和反向卷腹进阶;下肢爆发力测试方法为交替侧弓步、单脚跳跃和单脚平衡球。通过数据分析,为实验组制定6个周期,每3周为1个周期,每周训练3次,单次90分钟。采用数理统计法将实验组所得数据进行统计分析,对比实验前后的数据差异为本文的研究奠定数据支撑。研究结果:1.核心力量显著性提高:实验组引入复合式训练进行干预后对测试值分析得出,在功能性动作筛查指标中核心力量指标有显著差异高度（P<0.01）,实验组在躯干稳定性、转体稳定性方面指标具有非常显著性差异（P0.05）,说明训练内容对这项指标没有效果,但单脚平衡球指标具有显著性差异（P0.05）,单腿屈身跳上跳箱高度指标具有差异高度显著（P<0.01）,对照组训练方案也可提升运动员击球后支撑脚的稳定能力提供帮助。研究结论:经过实验组6个周期的训练可以可以得出:核心力量及下肢爆发力的复合式训练对冰球运动员击球效果的提升有一定影响。1.复合式训练可以有效的提高冰球运动员击球时的身体稳定性,通过实验数据分析得出实验组运动员的躯干稳定性、转体稳定性和单腿屈身跳上跳箱的高度都有显著性提高,复合式训练对运动员单次核心力量及下肢爆发力有显著性提高,可以提升运动员的击球稳定性。2.实验通过6个周期的复合式训练可提高运动员击球后身体支撑的平衡能力的关键主要由以下因素决定:动作选择需要选用与专项动作特征高度相似的核心力量或爆发性力量练习动作进行结构组合,应采用大重量和最佳负重、多组次、少重复次数及适宜间歇时间的方式设定负荷量,相比传统训练更有优势。3.通过训练发现实验组核心力量及下肢爆发力显著增强,促使运动员击球时可保持击球的力度和方向的准确性提升。对运动员反复出现错误击球动作、运动成绩停滞不前有所帮助。同时,通过功能性动作筛查又可预防和减少运动损伤的发生机率,让冰球运动员在比赛中的击球技术动作发挥的更稳定。建议:1.制定冰球核心力量训练计划要与冰球击球运动的技术特点相结合,充分考虑力量训练与击球技术契合度,提升击球技术的稳定性、击球的力量与动作链的控制。同时应注意髋、膝、踝等关节的柔韧性、力量性和稳定性,适当与传统训练相互结合,相互补充。2.根据运动员的个体差异性和群体差异性进行分层次、分结构的针对性制定训练内容,训练运动员击球时的力量性控制。增强击球时肌肉静力性和动力性耐力训练、单脚支撑的稳定性训练,同时加大运动员的耐力性训练,提升运动员专注度,使运动员在完成击球动作时更加稳定。3.多采用核心力量及下肢爆发力的复合式训练,不断完善和提高击球稳定性效果,并在教学训练和比赛实践中推广和运用。