自我控制是自我的知、情、意成份中"意"这个成份的核心,是执行功能的重要体现,是个体适应社会的前提。对于自我控制能力的提高,国内外研究多关注于有氧运动的效益,日益受人们重视的核心力量运动的效益却少有研究。目的:本研究基于自我控制的力量模型,探讨2周的核心力量训练和下肢力量训练对自我控制能力的影响,以及一般自我效能感的中介作用。方法:招募无规律锻炼习惯的女性大学生30名,将其随机分配到核心力量训练组、下肢力量训练组和解数学题组,在2周内进行7次任务干预,每次任务间隔至少1天。在2周内记录被试自我控制能力（自我控制失败数）的变化,同时在干预任务当天测量一般自我效能感。结果:（1）以干预方式和7个测量时间点（第1、3、5、7、9、11、13天）为自变量,以自我控制能力为因变量进行重复测量剖面图分析,结果显示,测量时间点的主效应显著[F（6,18）=5.110,p <.05,偏η2=.630],干预方式主效应不显著,测量时间点和干预方式的交互作用不显著,表明2周的力量训练不可以提高自我控制能力,核心力量训练和下肢力量训练对自我控制能力的影响没有差别。（2）对比干预前后个体的一般自我效能感,结果显示第1天到第13天,核心力量训练组的一般自我效能感显著提高[t=3.143,p=.012],下肢组和解数学题组的一般自我效能感在干预前后无显著差异,表明核心力量训练能提高一般自我效能感。（3）对核心力量训练组的一般自我效能感和自我控制能力的改变量进行相关分析,结果显示两者相关不显著,表明一般自我效能感在核心力量训练和自我控制能力之间不起中介作用。结论:力量训练不能提高自我控制能力,核心力量训练和下肢力量训练对自我控制能力的影响无差别。核心力量训练能提高一般自我效能感,但核心力量训练并不通过提高一般自我效能感而提高自我控制能力。