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为使学生尽快掌握体操中支撑跳跃的助跑、上板、蹯跳、第一腾空、推手、第二腾空、落地七个阶段的动作要领．我们把常规教学法“示范-练习-纠错-掌握动作-反馈”改变为“五注重”教学法，即“注重练习动机、注重基础练习、注重单个阶段、注重完整动作、注重理论学习”．教学实验结果证明：“五注重”教学法优越于常规教学法．