由于我校班级人数较多，在上体育课时，笔者常常带领一半学生学习与锻炼，另一半学生由各锻炼组长带领进行自主锻炼，自主锻炼时学生不但能够参阅教师提供的学习卡片，而且可以随时询问老师。以下是学生在自主锻炼时做“越过岗哨”游戏时所采用的一些方法。
　　
　　1、游戏方法一（教师教授的）：
　　
　　将学生分成人数相等的两个队，分别站成一路纵队，两队间隔2～3米。各队第一人与第二人各持绳的一端，面向本队队员，站在队前。发令后，持绳队员向队尾跑去，每个队员迅速跳起越过短绳。持绳队员到排尾后，第一人留下站在队尾，第二人持绳跑回排头与第三人共同持绳继续向排尾跑去，依次进行。最后以先跳完的队获胜。通过此项游戏可以培养学生互相配合协作的精神，并发展弹跳能力。
　　
　　2、游戏方法二（学生创新的）：
　　
　　将学生分成人数相等的两个队，分别站成一路纵队，两队间隔2～3米。各队前4名学生每2人持一根跳绳，发令后，第1对持绳者从排头向队尾跑去，当其跑过2-4人后，第2对持绳者做同样的动作。当第1对持绳者跑到排尾之后，一人留在队伍后面，另一人持绳跑到队伍前面，与排头组成新的一对重新向排尾跑去。第2对与之相同。最后以先跳完的队获胜。此变化后的游戏，既能培养学生互相配合协作的精神，发展弹跑能力之外，还且运动量更大，又缩短了每次比赛的时间，尤其对培养学生的注意力极有帮助。
　　
　　3、游戏方法三（学生创新的）：
　　
　　将学生分成人数相等的两个队，分别站成一路纵队，两队间隔2～3米。各队第一人与第二人各持绳的一端，面向本队队员，站在队前。发令后，持绳队员向队尾跑去，每个队员迅速跳起越过短绳，之后迅速向后转。持绳队员跑到排尾后，再从排尾开始持绳向排头跑去，每个队员迅速跳起越过短绳，之后迅速向后转。第一人和第二人跑到排头之后，将绳子交给第三人和第四人，然后两人迅速跑向跑尾站到队后。依次进行，最后以先跳完的队获胜。此变化后的游戏目标，与游戏二有异曲同工之处。
　　通过学生的自主锻炼，培养了学生的自主管理能力，调动了学生的锻炼积极性，更培养了学生的创新精神和实践能力，又在学生养成良好的健身意识和锻炼能力方面起到了积极的作用。所以在课堂上，要把握好自主锻炼的开放程度，收放有度，抓好教学目标、思想内容和组织形式的“收”与“放”，要乱中有序，活而不乱。