睡得好才能长得好。要想让宝宝睡得好,睡前的“功课”你要做好了,这样才能让他获得安全感,踏踏实实地进入梦乡。
　　
　　1 作好入睡准备
　　
　　尽量遵守固定的入睡程序:洗澡,换上睡衣,喝奶。喝完奶后不要让宝宝马上躺下,这样不利于消化。可以跟他玩些安静的小游戏,比如把玩具滚到他身边,让他拿着玩具玩一会儿,或者和他一起看看图画书,用他喜欢的玩具逗逗他。不要和他玩过于兴奋的游戏,否则宝宝不易入睡。
　　
　　2 把卧室变成幸福的地方
　　
　　如果宝宝在睡觉之前还需要喝奶, 你可以在卧室里喂他。这样,卧室就不再是分别的地方, 而成了你和宝宝亲密接触的温情之地。
　　
　　3 让床变成温暖的小窝
　　
　　在宝宝的床上放几个他平常喜欢的玩具或者他的依恋物,把这些东西放在宝宝能拿得到的地方,将他的小床营造成一个让他觉得温暖、安全的小窝。这样,在你离开的时候,他不会觉得难以忍受。
　　
　　4 学会抽身
　　
　　宝宝入睡前,都有自己的习惯。有的宝宝喜欢裹着小被子或者小床单,感觉就像在妈妈肚子里那样;有的宝宝则是用滚来滚去地晃动身体来排解一天的紧张。让他保留他的这些习惯,这样会令他有安全感。最后,关上柔和的灯光,在他的房间里再停留一小会儿,再轻轻走出去。
　　
　　5 向他发出“睡前信号”
　　
　　● 关灯,只留下微弱的灯光。
　　 ● 唱一首你经常唱的摇篮曲或宝宝爱听的歌曲。即使你唱歌跑调也没关系,宝宝要听到的是你的声音,这是你为他唱的歌曲,是任何歌唱家都比不了的。
　　 ● 如果你实在没有给他唱歌的习惯,也可以给他轻轻地读一段故事。即使他没有反应,你也不要因此而停下来,虽然宝宝累了、困了,但是他需要听着你的声音进入梦乡。听不到你的声音,即使他很困了,也会因担心而不肯入睡。
　　 ● 唱完歌或读完故事后,再陪他待一会儿,就可以亲亲他,对他说“晚安”了。
　　编辑/覃静(qinjing@bphg.com.cn) 文章来源 《父母必读》2009年09期