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一、教学创新的领跑者
多年来，现行的体育教学模式：大班额男女生混合授课不利于因材施教，蜻蜓点水式的教学不能突出学生的主导地位，不能使学生完全掌握技能，等等。那么，如何才能做到《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》提出的“以学生发展为中心”呢？体育课怎样上才能引导学生深刻体验运动的乐趣、理解运动的价值，促使学生由被动运动向主动运动转变，从而喜欢学校体育，养成良好的体育锻炼习惯呢？基于对以上问题的思考，2003年至2005年，我带领学校体育教师承担了中央教科所“十五”学校体育课程资源的开发和利用——“高中体育课分项教学”的课题研究。我大胆创新，打破学校行政班的编制，创建体育课的小班编制，即在一个年级内打通班级，男女生分开授课，将男女生分别设置为30人的小班，然后由专业教师分项授课，传授专业技能。该课题从理论和技术操作层面对分项式教学进行了全面系统的研究，为高中体育教育教学工作提供了重要的参考意见。该课题被评为湖北省一等奖，学校因此被评为“十五”学校体育科研“先进单位”。
在分项教学研究的基础上，我带领研究团队继续深入钻研，通过不断地调整，把分项教学变成选项教学：将体育课程设置为篮球、排球、足球、田径、健美操、武术、羽毛球等项目，让高一至高三的学生按年级选项，根据选项结果在年级内部打通班级，遵循男女生分开授课的原则，再按选项编制小班进行专业授课。2005年，我开始在全校范围内推行体育分项教学和选项教学，同时打造多样化的校园体育活动形式，如阳光长跑活动、三人制篮球赛、足球赛、快乐体育节等。2012年6月学校成为全国教育科学十二五规划教育部专项課题“基于青少年儿童健康发展的SPARK体育课程与教学模式的研究”子课题“美国SPARK课程应用到 阳光体育冬季长跑活动”中的实验学校，2015年该课题顺利结题。
多年来，学校体育创新教学取得了丰硕的成果，学生的身体素质普遍提高，近几年在襄阳市高中学生《国家学生体质健康标准》测试中连续名列襄阳市第一，2019年湖北省体育特色项目运动会体质健康达标比赛团体总分第二名。这些创新措施，不仅使学生获益，而且为高中体育课程改革提供了第一手资料，为后来推行的普通高中《体育与健康》课程模块教学奠定了基础。
二、健康理念的践行者
在我38年的体育教育教学过程中，我逐渐意识到，塑造一个“全面健康”的学生，除了上好体育课，教师的正确引导必不可少。“练心必先练身”，好身体是全面发展的基础。我秉持着这一理念，坚持带领全校学生进行“阳光长跑活动”，从2008年至今从未间断，学校规定学生必须严格遵守阳光长跑时间及要求，即早上6点30至7点，每人跑步不少于2000m，而我每天都会全程陪同。老话说“冬练三九，夏练三伏”，说的就是我们学校阳光长跑的情形。在长期的坚持下，学生的身体渐渐强壮了起来，强身健体的目的基本达到。但是，体育锻炼总是难免会造成运动损伤，这就需要教师的健康指导：在跑步开始前，我督促学生充分热身以避免运动损伤;运动过程中，我时刻注意指导学生的正确姿态、步伐和运动强度;跑步结束时，我要求学生务必做好身体的放松拉伸调整，然后才能退场。
在我的引导下，学生逐渐习惯和适应了体育锻炼，同时掌握了许多体育健康知识。当然，体育锻炼内容也不可能一成不变，其中天气和场地是重要的制约因素。每当不利情况出现时，我就提前做好体育锻炼的预案，再根据实际情况加以调整。“不能间断锻炼”是我的口头禅，即使在疫情期间，我仍然通过视频指导学生进行体育锻炼。因为我们都知道体育锻炼的大忌是“三天打鱼，两天晒网”。学生有畏难情绪时，我就用话语激励他们，鼓励他们“与天斗，与地斗，与自己斗”，要“勇于挑战自我、超越自我”！在我的坚守下，学生们不再畏惧天气变化，也不再抱怨场地问题。当天气、场地甚至疫情都不再是学生锻炼的“拦路虎”时，积极进取、不怕困难、挑战自我、顽强拼搏的健康心理与意志品质便逐渐养成了。
三、体育人才的发现者、培养者
2003年，为了加强特色教育，我被调入襄阳市第二十四中学担任分管体育工作的副校长。在学校秋季田径运动会上，我一如既往地全程站在运动场上，既是为了组织管理，更是为了发现人才。在男子100m跑决赛中，一个身材瘦高、四肢匀称、爆发力极强的男生吸引了我的注意力，没有穿专业钉子鞋的他居然跑出了11"7的好成绩。接着，他的身影又出现在了200m跑的赛道上，他再次夺冠！我心想：真是一个好苗子！于是我迅速找这名学生谈了话。经了解，他叫云知明，是高一新生，并不是体育特长生。我建议他在文化课学习之余参加学校田径队的业余训练，他欣然同意了。之后，云知明就一直跟着我练100m跑和200m跑。
通过身体素质的全面提升以及百米专项的训练，一年后，他100m跑进了11秒，在湖北省拿到了百米第3名的好成绩，达到了国家二级运动员的标准，有了这样的成绩，考一所本科大学是没有问题了。可是，我认为他还有很大的潜力没有挖掘出来，经验告诉我，他一定能达到一级运动员的标准，可是，他就差那么一点点！我多么希望这样的一个好苗子能大放异彩，让他的人生不留遗憾啊！我思考着怎样突破瓶颈……看着云知明刻苦训练的身影，我不断地审视着他：踝关节非常细，爆发力非常强，身材细、瘦、高，脚不大，脚弓高……这些特点都适合于跳远运动啊！我脑海中灵光乍现——让云知明改练跳远。我迅速将云知明的专项转为了跳远项目，重点培养他的跳远技能。没想到训练不到一年的时间，他跳远的运动成绩迅速达到了一级以上的水平。在体育高测中，他跳出了7.45m的优异成绩，迅速引起了湖北省体育局田径运动管理中心（原湖北省体工大队，以下简称湖北省体育局田径中心）和湖北省各高校的关注，最后云知明以优异的成绩被湖北大学录取，并入选了湖北省体育局田径中心。
两年后，他夺得了亚洲田径大奖赛的冠军，获得了“国际运动健将”称号，2011年更是跳出了8.17m的优异成绩，夺得了第29届世界大学生运动会的跳远冠军，入选了国家田径集训队。现在，云知明已成为湖北省田径队的跳远教练。 学校体育工作不是上上体育课那么简单，它更需要体育教师有一双识人的慧眼，通过业余训练，发现体育人才，培养体育人才，向上级体育部门和高校输送人才，回馈国家与社会，这是每位体育教师义不容辞的责任。正是这种强烈的责任感让我一直坚守在运动场上，不断寻找学生们的闪光点，努力培养他们，希望他们成为体育强国的生力军。2004年学校开始招体育特长生，同时，扩大了高三体育专业学生的数量，使体育专业考生和体育特长成为学校体育特色的一张名片。
截至2020年，学校学生先后有53人考入北京体育大学，其中陈勇以2012年湖北省体育高考综合成绩第一名被北京体育大学录取，左明慧以2014年湖北省体育高考综合成绩第一名被北京体育大学录取，周肖飞以2017年跆拳道专业全国排名第一被北京体育大学录取，另有多名学生考入北京师范大学、同济大学、华中师范大学等名校体育专业。多年过去，这其中的很多学生都已学业有成，相继走上了学校体育教学、运动训练、社区体育指导员等工作岗位，发挥着他们的光和热。
四、体育教研工作的秉烛者
2016年，我的襄阳隆中名师工作室——“江华工作室”由襄阳市教育局授牌成立了。我深知这个工作室对襄阳市体育教育教学工作的重要意义！为了发挥示范、辐射、指导、引领成员专业发展的作用，促进体育专业师资队伍建设，我认为首先要让体育教师和校长加深学校体育对学生身心健康、意志品质和全面发展的重要作用的意识。
2016年5月，我在襄阳市中小学校长《体育与健康》培训班上进行了《体育与人生》的讲座，让校长们进一步了解体育与学生成长的重要性;2016年10月，我担任了湖北省第十届中小学体育教学评优活动的点评专家，点评报告发表在2017年第2期《中国学校体育》杂志上;2017年11月，在湖北省淘师湾教师培训网络直播平台上，我向湖北省全体高中体育教师进行了《湖北省高中学科骨干教师混合式培训“同步教学”模块教学体育研修》的培训工作;2019年11月，我参与了湖北省首届“湖北好课”《体育与健康》展示和点评活动，提升了年轻体育教师对现行课程标准的理解。
当我每天站在运动场上，看着朝气蓬勃的学生，看着年轻体育教师的身影，就会陷入深深的思索中。经过深思熟虑，我决定以课题为抓手，引领教师团队提高业务水平。2017年10月，工作室承担的国家社科基金（教育学）重点课题《活力校园行动计划对学生身心健康影响的实验研究》顺利结题，并获特等奖。整个研究过程中，我对参研教师的实验课、论文得出的数据都严格把关，力求让每位教师都能从理论上和实验中有突破、有提升。培训青年体育教师是工作室的又一个重要任务，为了让青年教师快速成长，少走弯路，我利用业余时间编写了《体育教学的语言艺术》《创意思维与体育教学》等培训材料，受到了广大青年体育教师的一致好评。
每当有省、市体育优质课、青年教师体育技能大赛等教学教研活动时，我都毫无保留地分享自己的教学经验，认真指导青年教师参赛。我先后指导王红胜、姚斌、王振翌等青年教师获湖北省体育优质课一等奖;2012年指导王莲芝获全国体育录像课二等奖;2014年指导王红胜获湖北省体育录像课一等奖;2015指导崔红成获第六届全国体育录像课二等奖。因为工作突出，成绩显著，2014年我被评为“全国十佳活力园丁”和湖北省特级教师，2017年评上中学正高级教师，并被华中师范大学和湖北大学聘为客座教授，承担了这两所大学的体育教育硕士研究生指导教师工作，多次担任论文答辩评委。后来又多次受湖北省淘师湾邀请，以专题报告的形式，分享我的心得。疫情期间，我通过网络直播给体育教师做了《疫情期间如何进行学生体育锻炼》《复课后如何上好体育与健康课和课外体育活动》等报告，收到良好的效果。
從事体育教育工作38年以来，只要踏上这片绿茵场，我就可以感受到体育运动的强烈脉动，可以从这些天真无邪的笑容中，感受到洋溢着的青春。我热爱这片充满活力的运动场地，它让我获得了无限的动力，我更热爱这份工作，它让我感受生命喜悦的同时，更感受到了蓬勃的生机。
多年来，现行的体育教学模式：大班额男女生混合授课不利于因材施教，蜻蜓点水式的教学不能突出学生的主导地位，不能使学生完全掌握技能，等等。那么，如何才能做到《普通高中体育与健康课程标准（2017年版）》提出的“以学生发展为中心”呢？体育课怎样上才能引导学生深刻体验运动的乐趣、理解运动的价值，促使学生由被动运动向主动运动转变，从而喜欢学校体育，养成良好的体育锻炼习惯呢？基于对以上问题的思考，2003年至2005年，我带领学校体育教师承担了中央教科所“十五”学校体育课程资源的开发和利用——“高中体育课分项教学”的课题研究。我大胆创新，打破学校行政班的编制，创建体育课的小班编制，即在一个年级内打通班级，男女生分开授课，将男女生分别设置为30人的小班，然后由专业教师分项授课，传授专业技能。该课题从理论和技术操作层面对分项式教学进行了全面系统的研究，为高中体育教育教学工作提供了重要的参考意见。该课题被评为湖北省一等奖，学校因此被评为“十五”学校体育科研“先进单位”。
在分项教学研究的基础上，我带领研究团队继续深入钻研，通过不断地调整，把分项教学变成选项教学：将体育课程设置为篮球、排球、足球、田径、健美操、武术、羽毛球等项目，让高一至高三的学生按年级选项，根据选项结果在年级内部打通班级，遵循男女生分开授课的原则，再按选项编制小班进行专业授课。2005年，我开始在全校范围内推行体育分项教学和选项教学，同时打造多样化的校园体育活动形式，如阳光长跑活动、三人制篮球赛、足球赛、快乐体育节等。2012年6月学校成为全国教育科学十二五规划教育部专项課题“基于青少年儿童健康发展的SPARK体育课程与教学模式的研究”子课题“美国SPARK课程应用到 阳光体育冬季长跑活动”中的实验学校，2015年该课题顺利结题。
多年来，学校体育创新教学取得了丰硕的成果，学生的身体素质普遍提高，近几年在襄阳市高中学生《国家学生体质健康标准》测试中连续名列襄阳市第一，2019年湖北省体育特色项目运动会体质健康达标比赛团体总分第二名。这些创新措施，不仅使学生获益，而且为高中体育课程改革提供了第一手资料，为后来推行的普通高中《体育与健康》课程模块教学奠定了基础。
二、健康理念的践行者
在我38年的体育教育教学过程中，我逐渐意识到，塑造一个“全面健康”的学生，除了上好体育课，教师的正确引导必不可少。“练心必先练身”，好身体是全面发展的基础。我秉持着这一理念，坚持带领全校学生进行“阳光长跑活动”，从2008年至今从未间断，学校规定学生必须严格遵守阳光长跑时间及要求，即早上6点30至7点，每人跑步不少于2000m，而我每天都会全程陪同。老话说“冬练三九，夏练三伏”，说的就是我们学校阳光长跑的情形。在长期的坚持下，学生的身体渐渐强壮了起来，强身健体的目的基本达到。但是，体育锻炼总是难免会造成运动损伤，这就需要教师的健康指导：在跑步开始前，我督促学生充分热身以避免运动损伤;运动过程中，我时刻注意指导学生的正确姿态、步伐和运动强度;跑步结束时，我要求学生务必做好身体的放松拉伸调整，然后才能退场。
在我的引导下，学生逐渐习惯和适应了体育锻炼，同时掌握了许多体育健康知识。当然，体育锻炼内容也不可能一成不变，其中天气和场地是重要的制约因素。每当不利情况出现时，我就提前做好体育锻炼的预案，再根据实际情况加以调整。“不能间断锻炼”是我的口头禅，即使在疫情期间，我仍然通过视频指导学生进行体育锻炼。因为我们都知道体育锻炼的大忌是“三天打鱼，两天晒网”。学生有畏难情绪时，我就用话语激励他们，鼓励他们“与天斗，与地斗，与自己斗”，要“勇于挑战自我、超越自我”！在我的坚守下，学生们不再畏惧天气变化，也不再抱怨场地问题。当天气、场地甚至疫情都不再是学生锻炼的“拦路虎”时，积极进取、不怕困难、挑战自我、顽强拼搏的健康心理与意志品质便逐渐养成了。
三、体育人才的发现者、培养者
2003年，为了加强特色教育，我被调入襄阳市第二十四中学担任分管体育工作的副校长。在学校秋季田径运动会上，我一如既往地全程站在运动场上，既是为了组织管理，更是为了发现人才。在男子100m跑决赛中，一个身材瘦高、四肢匀称、爆发力极强的男生吸引了我的注意力，没有穿专业钉子鞋的他居然跑出了11"7的好成绩。接着，他的身影又出现在了200m跑的赛道上，他再次夺冠！我心想：真是一个好苗子！于是我迅速找这名学生谈了话。经了解，他叫云知明，是高一新生，并不是体育特长生。我建议他在文化课学习之余参加学校田径队的业余训练，他欣然同意了。之后，云知明就一直跟着我练100m跑和200m跑。
通过身体素质的全面提升以及百米专项的训练，一年后，他100m跑进了11秒，在湖北省拿到了百米第3名的好成绩，达到了国家二级运动员的标准，有了这样的成绩，考一所本科大学是没有问题了。可是，我认为他还有很大的潜力没有挖掘出来，经验告诉我，他一定能达到一级运动员的标准，可是，他就差那么一点点！我多么希望这样的一个好苗子能大放异彩，让他的人生不留遗憾啊！我思考着怎样突破瓶颈……看着云知明刻苦训练的身影，我不断地审视着他：踝关节非常细，爆发力非常强，身材细、瘦、高，脚不大，脚弓高……这些特点都适合于跳远运动啊！我脑海中灵光乍现——让云知明改练跳远。我迅速将云知明的专项转为了跳远项目，重点培养他的跳远技能。没想到训练不到一年的时间，他跳远的运动成绩迅速达到了一级以上的水平。在体育高测中，他跳出了7.45m的优异成绩，迅速引起了湖北省体育局田径运动管理中心（原湖北省体工大队，以下简称湖北省体育局田径中心）和湖北省各高校的关注，最后云知明以优异的成绩被湖北大学录取，并入选了湖北省体育局田径中心。
两年后，他夺得了亚洲田径大奖赛的冠军，获得了“国际运动健将”称号，2011年更是跳出了8.17m的优异成绩，夺得了第29届世界大学生运动会的跳远冠军，入选了国家田径集训队。现在，云知明已成为湖北省田径队的跳远教练。 学校体育工作不是上上体育课那么简单，它更需要体育教师有一双识人的慧眼，通过业余训练，发现体育人才，培养体育人才，向上级体育部门和高校输送人才，回馈国家与社会，这是每位体育教师义不容辞的责任。正是这种强烈的责任感让我一直坚守在运动场上，不断寻找学生们的闪光点，努力培养他们，希望他们成为体育强国的生力军。2004年学校开始招体育特长生，同时，扩大了高三体育专业学生的数量，使体育专业考生和体育特长成为学校体育特色的一张名片。
截至2020年，学校学生先后有53人考入北京体育大学，其中陈勇以2012年湖北省体育高考综合成绩第一名被北京体育大学录取，左明慧以2014年湖北省体育高考综合成绩第一名被北京体育大学录取，周肖飞以2017年跆拳道专业全国排名第一被北京体育大学录取，另有多名学生考入北京师范大学、同济大学、华中师范大学等名校体育专业。多年过去，这其中的很多学生都已学业有成，相继走上了学校体育教学、运动训练、社区体育指导员等工作岗位，发挥着他们的光和热。
四、体育教研工作的秉烛者
2016年，我的襄阳隆中名师工作室——“江华工作室”由襄阳市教育局授牌成立了。我深知这个工作室对襄阳市体育教育教学工作的重要意义！为了发挥示范、辐射、指导、引领成员专业发展的作用，促进体育专业师资队伍建设，我认为首先要让体育教师和校长加深学校体育对学生身心健康、意志品质和全面发展的重要作用的意识。
2016年5月，我在襄阳市中小学校长《体育与健康》培训班上进行了《体育与人生》的讲座，让校长们进一步了解体育与学生成长的重要性;2016年10月，我担任了湖北省第十届中小学体育教学评优活动的点评专家，点评报告发表在2017年第2期《中国学校体育》杂志上;2017年11月，在湖北省淘师湾教师培训网络直播平台上，我向湖北省全体高中体育教师进行了《湖北省高中学科骨干教师混合式培训“同步教学”模块教学体育研修》的培训工作;2019年11月，我参与了湖北省首届“湖北好课”《体育与健康》展示和点评活动，提升了年轻体育教师对现行课程标准的理解。
当我每天站在运动场上，看着朝气蓬勃的学生，看着年轻体育教师的身影，就会陷入深深的思索中。经过深思熟虑，我决定以课题为抓手，引领教师团队提高业务水平。2017年10月，工作室承担的国家社科基金（教育学）重点课题《活力校园行动计划对学生身心健康影响的实验研究》顺利结题，并获特等奖。整个研究过程中，我对参研教师的实验课、论文得出的数据都严格把关，力求让每位教师都能从理论上和实验中有突破、有提升。培训青年体育教师是工作室的又一个重要任务，为了让青年教师快速成长，少走弯路，我利用业余时间编写了《体育教学的语言艺术》《创意思维与体育教学》等培训材料，受到了广大青年体育教师的一致好评。
每当有省、市体育优质课、青年教师体育技能大赛等教学教研活动时，我都毫无保留地分享自己的教学经验，认真指导青年教师参赛。我先后指导王红胜、姚斌、王振翌等青年教师获湖北省体育优质课一等奖;2012年指导王莲芝获全国体育录像课二等奖;2014年指导王红胜获湖北省体育录像课一等奖;2015指导崔红成获第六届全国体育录像课二等奖。因为工作突出，成绩显著，2014年我被评为“全国十佳活力园丁”和湖北省特级教师，2017年评上中学正高级教师，并被华中师范大学和湖北大学聘为客座教授，承担了这两所大学的体育教育硕士研究生指导教师工作，多次担任论文答辩评委。后来又多次受湖北省淘师湾邀请，以专题报告的形式，分享我的心得。疫情期间，我通过网络直播给体育教师做了《疫情期间如何进行学生体育锻炼》《复课后如何上好体育与健康课和课外体育活动》等报告，收到良好的效果。
從事体育教育工作38年以来，只要踏上这片绿茵场，我就可以感受到体育运动的强烈脉动，可以从这些天真无邪的笑容中，感受到洋溢着的青春。我热爱这片充满活力的运动场地，它让我获得了无限的动力，我更热爱这份工作，它让我感受生命喜悦的同时，更感受到了蓬勃的生机。