论文部分内容阅读
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）05-000-01
摘 要 笔者通过多年来从事网球选项课教学及学校网球运动队训练工作，积累了一定的实践经验，总结了通过球感练习来提高网球基本技术的行之有效的方法。解决在教学的过程中，学生掌握网球基本技术的困惑，提高学生对学习网球的兴趣。本文旨在阐述球感练习有效的方法，能为学生的自学自练和教师的教学提供有益的参考。
关键词 高校网球 球感练习 步骤 方法
网球是一项古老的体育运动项目，以其高雅、休闲、时尚、健身、文明而著称于世。随着我国经济迅猛发展，富有贵族血统的网球运动在高校得到空前的发展，无论是高校场地硬件设施建设、学生网球人口以及各级各类网球竞赛水平都得到了很大的提升。
尽管网球运动在高校受到了学生青睐，但是网球入门相对其它球类项目来说，难度较大。在网球课堂教学中，由于学生球感差，掌握基本技术较慢，笔者总结多年的教学经验，认为球感是掌握完成网球各项基本技术的基础，只有学生多增加接触球的次数，是提高球感及控球能力的有效途径，同时活跃课堂氛围，对掌握网球基本技术起到事半功倍的作用。
一、加强球感练习，提高学生对网球运动的兴趣
（一）单人练习
单人练习是指学生一个人单独练习，无须其他人配合。单人练习是学生接触球次数最多的一种练习形式，单人练习比较方便，自我感觉好，能自我控制节奏，包括高低、前后，速度与力量，对于体会和掌握基本球感特别有效。网球课堂教学中常用的单人练习的方法有：各种连续手拍反弹球，手抛球接球、球拍连续颠球（拍面和拍框）、球拍连续拍反弹球（拍面和拍框）、各种停球、行进间各种拍球颠球停球等。
（二）双人练习：
双人练习既是两人配合完成的关系，又是相互对抗的关系，通过双人练习增加学生练习的兴趣，让学生体会和掌握击球的力度、方向及高低的控制。
网球課堂教学中常用的双人练习的方法有：两人抛接球，两人相距4-5米抛接球练习；两人相距4-5米一人用手抛球，另一人用拍停球。两人对击轻球：2人相距8.23米左右处（2人站在单打线附近），一人连续颠球，落地后，轻打向两人中间，另一人等球落地弹起后再连续颠球，球落地后，打向两人中间，反复练习；2人相距8.23米左右处，球落地1次，来回击球；2人相距8.23米左右处，球不落地直接截击。
二、通过多球练习，增加球感，提高网球基本技术
在进行多球练习前，学生必须要掌握正确的握拍、站位及徒手挥拍动作。在熟练掌握徒手挥拍之后才能进行多球练习。网球课堂教学中常用的多球练习方法有：手抛球喂球练习。教师持球，原地垂直落地喂球，学生挥拍击球练习，这一方式是学生最容易适应的多球练习方法。由于这种球是垂直落下，球落点是固定的，学生能够容易掌握击球的时间和击球的位置。
教师站在学生练习者斜前方的2M左右进行抛球，把球抛在学生身体斜前方，学生及时引拍击球，将球打在有效的区域内。由于抛球的速度慢，力量小，这种多球练习能够调动学生的学习兴趣，进一步提高学生球感，通过学生反复练习既体会和掌握击球点的位置，又能了解击球后飞行路线、方向。
教师站在学生练习者斜前方大约8M左右进行抛球，把球抛在学生最合适的击球位置点，减少学生在击球时的步法，让学生准确的预判击球的位置，由于抛球的过程中速度相对比较快，需要学生提前侧身引拍并做好随挥动作。
教师隔网采用球拍进行送球，这种送球的方法能够增加球的速度、提高球的力量，球的飞行路线及落点变化多，比较接近实战的需要，这样有助于学生提高球感并且能较快地掌握网球基本技术。
多球练习既能让学生尽量多接触球，又能在网、球、场地、人等要素间形成确切的感知，具有复合性和实战性。
三、利用网球墙练习，提高球感，使学生更快地掌握网球基本技术
利用网球练习墙进行课堂教学时，其目的主要是：让学生多接触球，提高球感，通过对墙连续击球的次数来提高其练习的兴趣。
在网球课堂教学中，学生站在距离墙3M左右的地方将球击向墙面的1.1M处，等球反弹落地后再连续击球，随着连续击球次数的增多，球感进一步提高，再逐步过渡到由近到远、由慢到快，力量由轻到重、轻重快慢结合的练习进程之中。
熟练掌握对墙击球基本技术后，在教学中也可以开展各种各样对墙击球的游戏，从而激发学生练习兴趣和情感交流。例如，2人1组每人一拍的对墙击球练习，由于每个人的击球力量、对球的预判、脚步移动以及击球基本功的不同，因此，此项练习要求就更高，需要二人配合，才能使对墙击球次数更多，结合游戏练习既解决了学生对墙击球枯燥的问题又能提高击球运动量和快速掌握击球基本技术。也可以在墙面上画上大小不同的圆圈，提高学生击打目标的欲望和兴趣，从而增强学生击球的稳定性、准确性。
四、小结
经过多年教学实践，笔者对网球选项班的学生进行网球课堂教学时，安排了大量球感练习环节，取得了较好教学效果。球感练习比较方便，自我感觉好，能自我控制节奏，对于体会和掌握击球时机特别有效。由于多球练习时喂球方是由近到远，速度由慢到快，因此，击球时机比较容易掌握，能够形成正确动作定型。球感练习是学习网球基本技术的一种有效方法，有了较好的球感后，学生需要大量练习基本动作，以此来巩固所学的技术。
参考文献：
[1] 陶志翔.网球运动教程[M].北京：高等教育出版社.2003.
[2] 杨雨丰.“网球墙”的使用对增强大学网球课程教学效果的分析[J].学校体育学.2013（4）.
摘 要 笔者通过多年来从事网球选项课教学及学校网球运动队训练工作，积累了一定的实践经验，总结了通过球感练习来提高网球基本技术的行之有效的方法。解决在教学的过程中，学生掌握网球基本技术的困惑，提高学生对学习网球的兴趣。本文旨在阐述球感练习有效的方法，能为学生的自学自练和教师的教学提供有益的参考。
关键词 高校网球 球感练习 步骤 方法
网球是一项古老的体育运动项目，以其高雅、休闲、时尚、健身、文明而著称于世。随着我国经济迅猛发展，富有贵族血统的网球运动在高校得到空前的发展，无论是高校场地硬件设施建设、学生网球人口以及各级各类网球竞赛水平都得到了很大的提升。
尽管网球运动在高校受到了学生青睐，但是网球入门相对其它球类项目来说，难度较大。在网球课堂教学中，由于学生球感差，掌握基本技术较慢，笔者总结多年的教学经验，认为球感是掌握完成网球各项基本技术的基础，只有学生多增加接触球的次数，是提高球感及控球能力的有效途径，同时活跃课堂氛围，对掌握网球基本技术起到事半功倍的作用。
一、加强球感练习，提高学生对网球运动的兴趣
（一）单人练习
单人练习是指学生一个人单独练习，无须其他人配合。单人练习是学生接触球次数最多的一种练习形式，单人练习比较方便，自我感觉好，能自我控制节奏，包括高低、前后，速度与力量，对于体会和掌握基本球感特别有效。网球课堂教学中常用的单人练习的方法有：各种连续手拍反弹球，手抛球接球、球拍连续颠球（拍面和拍框）、球拍连续拍反弹球（拍面和拍框）、各种停球、行进间各种拍球颠球停球等。
（二）双人练习：
双人练习既是两人配合完成的关系，又是相互对抗的关系，通过双人练习增加学生练习的兴趣，让学生体会和掌握击球的力度、方向及高低的控制。
网球課堂教学中常用的双人练习的方法有：两人抛接球，两人相距4-5米抛接球练习；两人相距4-5米一人用手抛球，另一人用拍停球。两人对击轻球：2人相距8.23米左右处（2人站在单打线附近），一人连续颠球，落地后，轻打向两人中间，另一人等球落地弹起后再连续颠球，球落地后，打向两人中间，反复练习；2人相距8.23米左右处，球落地1次，来回击球；2人相距8.23米左右处，球不落地直接截击。
二、通过多球练习，增加球感，提高网球基本技术
在进行多球练习前，学生必须要掌握正确的握拍、站位及徒手挥拍动作。在熟练掌握徒手挥拍之后才能进行多球练习。网球课堂教学中常用的多球练习方法有：手抛球喂球练习。教师持球，原地垂直落地喂球，学生挥拍击球练习，这一方式是学生最容易适应的多球练习方法。由于这种球是垂直落下，球落点是固定的，学生能够容易掌握击球的时间和击球的位置。
教师站在学生练习者斜前方的2M左右进行抛球，把球抛在学生身体斜前方，学生及时引拍击球，将球打在有效的区域内。由于抛球的速度慢，力量小，这种多球练习能够调动学生的学习兴趣，进一步提高学生球感，通过学生反复练习既体会和掌握击球点的位置，又能了解击球后飞行路线、方向。
教师站在学生练习者斜前方大约8M左右进行抛球，把球抛在学生最合适的击球位置点，减少学生在击球时的步法，让学生准确的预判击球的位置，由于抛球的过程中速度相对比较快，需要学生提前侧身引拍并做好随挥动作。
教师隔网采用球拍进行送球，这种送球的方法能够增加球的速度、提高球的力量，球的飞行路线及落点变化多，比较接近实战的需要，这样有助于学生提高球感并且能较快地掌握网球基本技术。
多球练习既能让学生尽量多接触球，又能在网、球、场地、人等要素间形成确切的感知，具有复合性和实战性。
三、利用网球墙练习，提高球感，使学生更快地掌握网球基本技术
利用网球练习墙进行课堂教学时，其目的主要是：让学生多接触球，提高球感，通过对墙连续击球的次数来提高其练习的兴趣。
在网球课堂教学中，学生站在距离墙3M左右的地方将球击向墙面的1.1M处，等球反弹落地后再连续击球，随着连续击球次数的增多，球感进一步提高，再逐步过渡到由近到远、由慢到快，力量由轻到重、轻重快慢结合的练习进程之中。
熟练掌握对墙击球基本技术后，在教学中也可以开展各种各样对墙击球的游戏，从而激发学生练习兴趣和情感交流。例如，2人1组每人一拍的对墙击球练习，由于每个人的击球力量、对球的预判、脚步移动以及击球基本功的不同，因此，此项练习要求就更高，需要二人配合，才能使对墙击球次数更多，结合游戏练习既解决了学生对墙击球枯燥的问题又能提高击球运动量和快速掌握击球基本技术。也可以在墙面上画上大小不同的圆圈，提高学生击打目标的欲望和兴趣，从而增强学生击球的稳定性、准确性。
四、小结
经过多年教学实践，笔者对网球选项班的学生进行网球课堂教学时，安排了大量球感练习环节，取得了较好教学效果。球感练习比较方便，自我感觉好，能自我控制节奏，对于体会和掌握击球时机特别有效。由于多球练习时喂球方是由近到远，速度由慢到快，因此，击球时机比较容易掌握，能够形成正确动作定型。球感练习是学习网球基本技术的一种有效方法，有了较好的球感后，学生需要大量练习基本动作，以此来巩固所学的技术。
参考文献：
[1] 陶志翔.网球运动教程[M].北京：高等教育出版社.2003.
[2] 杨雨丰.“网球墙”的使用对增强大学网球课程教学效果的分析[J].学校体育学.2013（4）.