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摘 要：随着社会经济不断发展，推动了我国各项事业进一步发展。体育事业是社会发展进步的重要标志，在提高国民身体素质、促进人们全面发展等方面具有重要作用和意义。体操单杠决赛作为一种体育项目，是国内外体育比赛中的重点，加强对单杠体操动作要领的研究至关重要。本文将对运动员动作失误具体情况进行分析和研究，并提出具有针对性改进措施和方案，为提高我国单杠技术水平提供参考和帮助。
关键词：单杠；直体后空翻两周越杠再抓杠；技术要领
近年来，体育事业作为衡量一个国家综合实力的重要标志，是国家之间外交和文化交流的重要手段。单杠直体后空翻两周越杠再抓杠是体操运动中高难度动作，是国内外优秀运动员普遍采用的方法。加强对单杠动作进行深入研究，在提高我国体操运动员动作水平方面具有重要意义。
一、研究目的与方法
（1）目的。目前，单杠直体后空翻两周越杠再抓杠动作作为体操比赛中E组高难度动作，在很大程度上影响体操运动员比赛成绩，为了能够有效提高运动员体操成绩，对某体操运动员进行全过程跟踪研究，找到其动作缺陷，深入研究，采取相应措施，最终帮助运动员完美的完成动作。
（2）方法。动作研究主要采用运动生物力学影像解析方法：首先，录制并回放运动员抓不到杠失败动作录像，进行深入分析，研究该动作基本规律，找出运动员动作失败的原因；其次，针对运动员动作失败原因，进行深入研究，探讨出改进和完善动作的具体方案，并进行有针对性改进、强化训练，帮助运动员顺利完成动作；再次，回放运动员成功动作，并结合单杠动作最佳化理论成果，开发运动员潜能，进一步发展动作难度。
二、研究结果分析
在对运动员研究过程中，主要将整个动作分为下摆振浪、脱手、腾越以及再握四个环节进行探讨，收集并整理这些动作的具体数据信息（如表1），并进行深入研究，得出以下结论：
首先，运动员在下摆振浪动作中，在动作开始是采取主动屈髋，增加重心外移速度，增加重力矩，提高下摆摆动速度，但是，由于屈髋幅度偏小，导致下摆转角与屈髋之间的角度超过90°最佳时期，时机过晚，且沉浪也并不理想，人体重心下摆到单杠水平面下，增加了越杠难度，由此可见，控制好下摆转角与屈髋之间的角度和是解决这一问题的关键；其次，运动员在脱手过程中，由于顶肩推手不够充分、肩角顶开速度较小，造成人体产生与原回环方向相同出现较大转动，稳定性不够，运动员难以顺利完成下一项动作，另外，在屈髋角速度过快等因素的影响下，能够发现运动员脱手时重心轨迹具有明显拐点，即便运动员增加了腾空高度，但是，过度增加高度，在很大程度上增加了越杠再抓杠动作的难度，动作极易失败；最后，运动员在腾越和再握动作中，人体脱手离杠，抛物运动轨迹就已经成形，由于运动员脱手动作不够完善，导致运动轨迹呈现高且陡形状，增加了重心轨迹与下摆重心轨迹距离，无法顺利完成大回环运动，另外，由于脱手动作的失误，不仅减小了转动惯量，也降低了直体动作质量，进而造成再握动作失败。综上所述，运动员在完成单杠直体后空翻两周越杠再抓杠动作过程中，下摆振浪、腾跃等动作失误，最终导致动作无法完成。
三、完善动作技术要领
首先，需要明确动作失败的两个关键要素，一是沉浪走远点和下沉不够；二是越杠空翻前肩顶不开问题；其次，针对这两个问题，结合运动员身体、心理等实际情况，制定科学、合理的完善计划，重点加强下浪走远点、沉浪到底、顶肩推手以及适度屈髋屈腿等动作的技术训练：下摆动作技术可以在开始时增加屈髋幅度，提早屈髋时机，当下摆到单杠水平面时。髋关节恢复伸直状态，将下摆转角与屈髋减小角度和至90°；脱手动作完善措施应降低屈髋压腿力度，减小腾起角度，放慢空翻速度，调整中心轨迹不出现拐点；为了能够确保抓杠动作的顺利完成，运动员应尽可能保持直体飞行姿势，并调整后空翻速度，避免由于过度翻转导致动作失误情况，调整好抓杠时机，再次，运动员在训练过程中，要保持思想高度集中，完成每个动作后，要及时反思，不断调整和优化每一个动作，强化重点技术训练，重视训练质量；最后，需要强调沉浪技术练习，促使运动员感受晚浪的时机与方向，从而有效提升整个动作动力、通过一段时间针对性、强化训练，运动员能够顺利完成此项动作，收集其动作技术数据，与没有训练之前进行对比，运动员下摆振浪、脱手等动作操作具有明显的进步。
四、腾跃和再握动作技术要领最优化
为了进一步完善单杠后空翻两周越杠再抓杠动作，需要加强腾跃和再握动作技术，使其达到最优化，才能够更加完美的这一动作。运动员在腾跃过程中，重心可以视为抛体运动，在再握过程中，则可是被圆周运动，人体重心与单杠连线长度就是再握半径，而连线与水平线夹角为再握角，只有在曲线运动运动速度方向一致时，再握角才能够达到最优值。将这一研究结论，运用于运动员实践过程中，通过对其完成动作相关数据的研究发现，当运动员在运动过程中，能够确保腾起角、再握角达到最优时，动作能够更加完美的呈现出来。因此，运动员在训练过程中，要不断完善每一个动作，确保每一个动作能够达到最优化。
五、结论
根据上文所述，通过对运动员单杠后空翻两周越杠再抓杠具体动作的研究，能够找到其动作失误的具体原因，并采取有针对性调整，改进训练方案和计划，强化关键技术要领的训练，重视训练质量，确保每一个动作能够尽善尽美，最终提高运动员动作整体性与连贯性，为我国体操事业进一步发展提供支持和帮助。
关键词：单杠；直体后空翻两周越杠再抓杠；技术要领
近年来，体育事业作为衡量一个国家综合实力的重要标志，是国家之间外交和文化交流的重要手段。单杠直体后空翻两周越杠再抓杠是体操运动中高难度动作，是国内外优秀运动员普遍采用的方法。加强对单杠动作进行深入研究，在提高我国体操运动员动作水平方面具有重要意义。
一、研究目的与方法
（1）目的。目前，单杠直体后空翻两周越杠再抓杠动作作为体操比赛中E组高难度动作，在很大程度上影响体操运动员比赛成绩，为了能够有效提高运动员体操成绩，对某体操运动员进行全过程跟踪研究，找到其动作缺陷，深入研究，采取相应措施，最终帮助运动员完美的完成动作。
（2）方法。动作研究主要采用运动生物力学影像解析方法：首先，录制并回放运动员抓不到杠失败动作录像，进行深入分析，研究该动作基本规律，找出运动员动作失败的原因；其次，针对运动员动作失败原因，进行深入研究，探讨出改进和完善动作的具体方案，并进行有针对性改进、强化训练，帮助运动员顺利完成动作；再次，回放运动员成功动作，并结合单杠动作最佳化理论成果，开发运动员潜能，进一步发展动作难度。
二、研究结果分析
在对运动员研究过程中，主要将整个动作分为下摆振浪、脱手、腾越以及再握四个环节进行探讨，收集并整理这些动作的具体数据信息（如表1），并进行深入研究，得出以下结论：
首先，运动员在下摆振浪动作中，在动作开始是采取主动屈髋，增加重心外移速度，增加重力矩，提高下摆摆动速度，但是，由于屈髋幅度偏小，导致下摆转角与屈髋之间的角度超过90°最佳时期，时机过晚，且沉浪也并不理想，人体重心下摆到单杠水平面下，增加了越杠难度，由此可见，控制好下摆转角与屈髋之间的角度和是解决这一问题的关键；其次，运动员在脱手过程中，由于顶肩推手不够充分、肩角顶开速度较小，造成人体产生与原回环方向相同出现较大转动，稳定性不够，运动员难以顺利完成下一项动作，另外，在屈髋角速度过快等因素的影响下，能够发现运动员脱手时重心轨迹具有明显拐点，即便运动员增加了腾空高度，但是，过度增加高度，在很大程度上增加了越杠再抓杠动作的难度，动作极易失败；最后，运动员在腾越和再握动作中，人体脱手离杠，抛物运动轨迹就已经成形，由于运动员脱手动作不够完善，导致运动轨迹呈现高且陡形状，增加了重心轨迹与下摆重心轨迹距离，无法顺利完成大回环运动，另外，由于脱手动作的失误，不仅减小了转动惯量，也降低了直体动作质量，进而造成再握动作失败。综上所述，运动员在完成单杠直体后空翻两周越杠再抓杠动作过程中，下摆振浪、腾跃等动作失误，最终导致动作无法完成。
三、完善动作技术要领
首先，需要明确动作失败的两个关键要素，一是沉浪走远点和下沉不够；二是越杠空翻前肩顶不开问题；其次，针对这两个问题，结合运动员身体、心理等实际情况，制定科学、合理的完善计划，重点加强下浪走远点、沉浪到底、顶肩推手以及适度屈髋屈腿等动作的技术训练：下摆动作技术可以在开始时增加屈髋幅度，提早屈髋时机，当下摆到单杠水平面时。髋关节恢复伸直状态，将下摆转角与屈髋减小角度和至90°；脱手动作完善措施应降低屈髋压腿力度，减小腾起角度，放慢空翻速度，调整中心轨迹不出现拐点；为了能够确保抓杠动作的顺利完成，运动员应尽可能保持直体飞行姿势，并调整后空翻速度，避免由于过度翻转导致动作失误情况，调整好抓杠时机，再次，运动员在训练过程中，要保持思想高度集中，完成每个动作后，要及时反思，不断调整和优化每一个动作，强化重点技术训练，重视训练质量；最后，需要强调沉浪技术练习，促使运动员感受晚浪的时机与方向，从而有效提升整个动作动力、通过一段时间针对性、强化训练，运动员能够顺利完成此项动作，收集其动作技术数据，与没有训练之前进行对比，运动员下摆振浪、脱手等动作操作具有明显的进步。
四、腾跃和再握动作技术要领最优化
为了进一步完善单杠后空翻两周越杠再抓杠动作，需要加强腾跃和再握动作技术，使其达到最优化，才能够更加完美的这一动作。运动员在腾跃过程中，重心可以视为抛体运动，在再握过程中，则可是被圆周运动，人体重心与单杠连线长度就是再握半径，而连线与水平线夹角为再握角，只有在曲线运动运动速度方向一致时，再握角才能够达到最优值。将这一研究结论，运用于运动员实践过程中，通过对其完成动作相关数据的研究发现，当运动员在运动过程中，能够确保腾起角、再握角达到最优时，动作能够更加完美的呈现出来。因此，运动员在训练过程中，要不断完善每一个动作，确保每一个动作能够达到最优化。
五、结论
根据上文所述，通过对运动员单杠后空翻两周越杠再抓杠具体动作的研究，能够找到其动作失误的具体原因，并采取有针对性调整，改进训练方案和计划，强化关键技术要领的训练，重视训练质量，确保每一个动作能够尽善尽美，最终提高运动员动作整体性与连贯性，为我国体操事业进一步发展提供支持和帮助。