立冬后，就意味着要正式进入冬季了。初冬季节，寒冷的气候使人免疫功能下降，内分泌失调，血液循环发生改变，易染疾病，特别是那些威胁老年人健康的疾病容易因寒复发、急性发作。所以在初冬时保温防寒对中老年人尤为重要。
　　在寒冷的天气里，有的老年人为了保温防寒，穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。其实，这是片面的。因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用，使得衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小气候区，缓冲了外面的冷空气和体表的热空气之间形成的对流，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。当一件一件衣服穿上后，空气层厚度随之增加，保暖性也就得到了加强。但当空气层厚度超过1.5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降；从生理角度看，穿衣过厚，会抑制体温调节机能的适应性，减弱御寒能力。
　　对于常发作关节病的老人来说，制做寒衣时最好在贴近肩胛、膝盖等关节部位加厚棉花或皮毛，也可单独制作棉垫或皮毛垫。爱在野外活动的老人，外出时应戴好皮、棉帽子和耳盖、手套，穿好棉鞋。不要认为自己抵抗能力强而忽视了必要的防寒保暖。鞋袜不能过小，否则就会使足部的皮肤和肌肉受到挤压而引起血液循环不畅，加上因鞋小使鞋内的水蒸气不易散失，更容易造成足部的冻伤。