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〔关键词〕分享；有效性；心理活动课
心理活动课的主要环节是“活动—体验—分享”，即通过各种游戏、活动等，引发学生的体验、互动、反思和分享，从而对其心理状态产生积极的影响，提高其心理健康水平。这其中的活动仅仅是介质和手段，活动后的分享才是最重要的。分享能够增加活动的价值，将活动的意义引向深入。
然而在中学心理活动课上常会出现这样一些现象：学生在开始的游戏和活动中往往表现得很活跃，课堂气氛也显得很 热闹。然而一到讨论和分享环节，就常常无话可说，出现“冷场”。部分学生表现出明显的回避态度：要么低头避开老师的目光，要么躲在别人身后，要么极力举荐别的同学，甚至用猜拳决定发言的人选……分享似乎成了他们唯恐避之不及的“负担”。此类问题的出现，可能的原因是：课堂氛围不够开放和安全，学生不敢表达；问题设计不合理，学生无从表达；处于青春期的中学生特有的心理闭锁性、对自我形象的关注以及对他人评价的敏感，使他们在表达时颇多顾虑；等等。如何提高学生分享的积极性，让他们在分享中感受快乐、获得成长，是值得我们关注和思考的问题。
一、提升团体凝聚力，营造安全与开放的分享氛围
在一个凝聚力很低的团体中，学生容易感到无聊、厌烦，对老师和其他同学的信任度较低，不愿意谈及自己的事情；凝聚力不高的团体还会给人一种不确定和不可控制感，即无法预知自己的表达会引起怎样的反应，能否得到他人的理解和认同，故倾向于“保持沉默”。因此，提升团体的吸引力与凝聚力，建立良好的团队氛围和人际关系，是学生敢于、乐于开放自己的前提。
（一）加强团队建设
在团队形成之初，应通过各种暖身活动和破冰活动，拉近学生之间的距离，让他们尽快相互熟悉和了解。分组活动最好采取随机分组和自由分组相结合的方式，即在一定条件下（如限定每组男女生的人数）让学生自愿组成小组，实践证明，其效果要好于单独采用“抽签”等随机分组的方法。小组成立后，要建立团队契约，如给小组起名字、制订“宣言”、画组画、选组歌、分配角色、明确组员权责（可将“轮流发言”列入其中）等，让小组成员共同参与契约制订的过程，从中获得“我是团体的一员”的归属感。开展一些团队合作的主题活动，如“建塔”“同舟共济”等，更好地凝聚团队的力量。
（二）教师的专业态度与言行
在心理活动课上，心理教师要放下“教师”的身份和架子，带头卸下防御，以真正的自我与学生相处。教师要无条件地积极关注、接纳每一个学生，设身处地地理解学生，適时地给予反馈和鼓励，并引导学生之间相互尊重、接纳与信任，共同营造一个自由、真诚、平等的团体氛围。学生融入其中，才能畅所欲言。
（三）强调保密原则
在讨论和分享的过程中，虽然涉及个人深层次的话题不多，但学生仍可能有情绪和个人隐私方面的表达，这就需要教师和所有的学生予以保密，保证参与的学生不受团体以外的人的谴责和窥视。保密原则对参与的学生是一种保护；能够让团体内的每个学生感受到安全的氛围，从而更愿意真诚分享；还可以产生更强的团体凝聚力。保密原则应该在分享前和分享过程中一再被强调。
二、教学生学会分享
据了解，相当多的中学生没有上过心理活动课，也未参加过团体心理训练，对分享这种形式还比较陌生。因此，教师在第一次作课程介绍时，有必要专门花点时间让学生了解什么是分享、为什么要分享、怎样分享以及分享过程中要注意些什么。如：1.心理活动课的“分享”是将活动中的体验，包括感受、经验、理解、联想、领悟等，真实地表达出来，和别人共同享受的过程；2.分享能够唤醒、强化、丰富和发展我们的体验，增进人际互动，获得理解与支持，产生共鸣和“在一起”的亲密感，提高口头言语表达能力等；3.分享没有标准答案，没有好坏对错之分，每个人都可以有自己独特的分享；4.要以尊重和接纳的态度认真倾听他人的分享，正确对待那些不同于自己的观点，不指责、不评判、不嘲讽，更不可进行人身攻击等。
此外，教师的自我开放和自我暴露，对学生有良好的示范作用。教师真诚的态度、平静的语气、言语的组织等，都能成为学生模仿的榜样。如在“我的五样”一课中，我结合生活经历，分享了自己在“父母”和“女儿”之间作出选择的纠结和痛苦，甚至想流泪的感觉。学生意识到，除了愉悦、喜欢、感动等积极的信息之外，痛苦、悔恨、厌恶等一些负性的情绪和感受也是可以表达的。在“爱情是什么”一课中，我分享了“最打动我的一个爱情故事”——现实生活中的一对相亲相爱的讨饭老人，为学生探讨爱情的真谛提供了一个新的视角：美好和动人的爱情不一定轰轰烈烈，且与金钱、物质等无关。通常教师的自我分享会很好地带动学生的分享。不过需要注意的是，教师的自我暴露要适时、适度，切不可“喧宾夺主”，毕竟学生才是活动和分享的主角。
三、合理设置课堂环节
（一）活动的设计
心理活动课的各环节是环环相扣的。活动进行得顺利与否、体验是否深刻，直接影响到分享的效果。在活动时心不在焉、处于观望和游离状态的学生，自然不会有切身的体会和感悟，也就分享不出什么来。因此，心理活动课的活动应精心设计，要能充分调动学生的热情，让他们真正动起来，投入其中，乐在其中，为接下来的分享环节奠定基础。为此，活动的设计应该兼具意义性、趣味性与可操作性，活动的要求应清晰明确。此外，还要预留足够的分享时间，活动过程中要控制好节奏，不拖延，以免因活动时间过长而导致分享太匆忙。
（二）分享问题的设计
分享的话题太过笼统，或者超出了学生的知识和经验，学生就会感到茫然，不知从何说起。因此，分享问题的设计要合理、巧妙。首先，要贴近学生，与学生的生活息息相关，易于引起他们的兴趣和共鸣；其次，问题要有针对性，由活动引发，围绕教学目标，紧扣主题；再次，问题要具体，简洁明了。
四、采用灵活多样的分享方式
心理活动课的主要环节是“活动—体验—分享”，即通过各种游戏、活动等，引发学生的体验、互动、反思和分享，从而对其心理状态产生积极的影响，提高其心理健康水平。这其中的活动仅仅是介质和手段，活动后的分享才是最重要的。分享能够增加活动的价值，将活动的意义引向深入。
然而在中学心理活动课上常会出现这样一些现象：学生在开始的游戏和活动中往往表现得很活跃，课堂气氛也显得很 热闹。然而一到讨论和分享环节，就常常无话可说，出现“冷场”。部分学生表现出明显的回避态度：要么低头避开老师的目光，要么躲在别人身后，要么极力举荐别的同学，甚至用猜拳决定发言的人选……分享似乎成了他们唯恐避之不及的“负担”。此类问题的出现，可能的原因是：课堂氛围不够开放和安全，学生不敢表达；问题设计不合理，学生无从表达；处于青春期的中学生特有的心理闭锁性、对自我形象的关注以及对他人评价的敏感，使他们在表达时颇多顾虑；等等。如何提高学生分享的积极性，让他们在分享中感受快乐、获得成长，是值得我们关注和思考的问题。
一、提升团体凝聚力，营造安全与开放的分享氛围
在一个凝聚力很低的团体中，学生容易感到无聊、厌烦，对老师和其他同学的信任度较低，不愿意谈及自己的事情；凝聚力不高的团体还会给人一种不确定和不可控制感，即无法预知自己的表达会引起怎样的反应，能否得到他人的理解和认同，故倾向于“保持沉默”。因此，提升团体的吸引力与凝聚力，建立良好的团队氛围和人际关系，是学生敢于、乐于开放自己的前提。
（一）加强团队建设
在团队形成之初，应通过各种暖身活动和破冰活动，拉近学生之间的距离，让他们尽快相互熟悉和了解。分组活动最好采取随机分组和自由分组相结合的方式，即在一定条件下（如限定每组男女生的人数）让学生自愿组成小组，实践证明，其效果要好于单独采用“抽签”等随机分组的方法。小组成立后，要建立团队契约，如给小组起名字、制订“宣言”、画组画、选组歌、分配角色、明确组员权责（可将“轮流发言”列入其中）等，让小组成员共同参与契约制订的过程，从中获得“我是团体的一员”的归属感。开展一些团队合作的主题活动，如“建塔”“同舟共济”等，更好地凝聚团队的力量。
（二）教师的专业态度与言行
在心理活动课上，心理教师要放下“教师”的身份和架子，带头卸下防御，以真正的自我与学生相处。教师要无条件地积极关注、接纳每一个学生，设身处地地理解学生，適时地给予反馈和鼓励，并引导学生之间相互尊重、接纳与信任，共同营造一个自由、真诚、平等的团体氛围。学生融入其中，才能畅所欲言。
（三）强调保密原则
在讨论和分享的过程中，虽然涉及个人深层次的话题不多，但学生仍可能有情绪和个人隐私方面的表达，这就需要教师和所有的学生予以保密，保证参与的学生不受团体以外的人的谴责和窥视。保密原则对参与的学生是一种保护；能够让团体内的每个学生感受到安全的氛围，从而更愿意真诚分享；还可以产生更强的团体凝聚力。保密原则应该在分享前和分享过程中一再被强调。
二、教学生学会分享
据了解，相当多的中学生没有上过心理活动课，也未参加过团体心理训练，对分享这种形式还比较陌生。因此，教师在第一次作课程介绍时，有必要专门花点时间让学生了解什么是分享、为什么要分享、怎样分享以及分享过程中要注意些什么。如：1.心理活动课的“分享”是将活动中的体验，包括感受、经验、理解、联想、领悟等，真实地表达出来，和别人共同享受的过程；2.分享能够唤醒、强化、丰富和发展我们的体验，增进人际互动，获得理解与支持，产生共鸣和“在一起”的亲密感，提高口头言语表达能力等；3.分享没有标准答案，没有好坏对错之分，每个人都可以有自己独特的分享；4.要以尊重和接纳的态度认真倾听他人的分享，正确对待那些不同于自己的观点，不指责、不评判、不嘲讽，更不可进行人身攻击等。
此外，教师的自我开放和自我暴露，对学生有良好的示范作用。教师真诚的态度、平静的语气、言语的组织等，都能成为学生模仿的榜样。如在“我的五样”一课中，我结合生活经历，分享了自己在“父母”和“女儿”之间作出选择的纠结和痛苦，甚至想流泪的感觉。学生意识到，除了愉悦、喜欢、感动等积极的信息之外，痛苦、悔恨、厌恶等一些负性的情绪和感受也是可以表达的。在“爱情是什么”一课中，我分享了“最打动我的一个爱情故事”——现实生活中的一对相亲相爱的讨饭老人，为学生探讨爱情的真谛提供了一个新的视角：美好和动人的爱情不一定轰轰烈烈，且与金钱、物质等无关。通常教师的自我分享会很好地带动学生的分享。不过需要注意的是，教师的自我暴露要适时、适度，切不可“喧宾夺主”，毕竟学生才是活动和分享的主角。
三、合理设置课堂环节
（一）活动的设计
心理活动课的各环节是环环相扣的。活动进行得顺利与否、体验是否深刻，直接影响到分享的效果。在活动时心不在焉、处于观望和游离状态的学生，自然不会有切身的体会和感悟，也就分享不出什么来。因此，心理活动课的活动应精心设计，要能充分调动学生的热情，让他们真正动起来，投入其中，乐在其中，为接下来的分享环节奠定基础。为此，活动的设计应该兼具意义性、趣味性与可操作性，活动的要求应清晰明确。此外，还要预留足够的分享时间，活动过程中要控制好节奏，不拖延，以免因活动时间过长而导致分享太匆忙。
（二）分享问题的设计
分享的话题太过笼统，或者超出了学生的知识和经验，学生就会感到茫然，不知从何说起。因此，分享问题的设计要合理、巧妙。首先，要贴近学生，与学生的生活息息相关，易于引起他们的兴趣和共鸣；其次，问题要有针对性，由活动引发，围绕教学目标，紧扣主题；再次，问题要具体，简洁明了。
四、采用灵活多样的分享方式