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21世纪的教育口号是“以人为本，学会生存”！但是传统的教育模式却迫使学生只去“学会应试”，怎样在各种考试中“过五关斩六将”，怎样当个“听话”的“三好学生”。于是我们看到，每年考入名牌大学的“天之骄子”中，不具备基本的生活自理能力的大有人在，心理素质不强，现实感差。
当前的社会对人才的要求是全方面的，让我们每个教育工作者既要关注现在，又要关注未来！让学生不仅“赢在起跑”，更能“赢得未来”！给学生一次亲近自然，学会生存的机会。让他们暂离安逸，独自生活，在拓展训练中体验团队的力量，提高孩子的综合素质能力，以适应未来社会激烈的竞争环境，同时学会感恩、学会关怀他人，真正理解“只有经历才会懂得，只有懂得才会珍惜”的道理。作为体育课一部分的课外体育活动和开展课外训练，拓展训练是一个很好的延伸和选择。
一、拓展训练
拓展训练的英文名称为“Outward Bound”，原意是指一艘船离开熟悉及安全的港口起锚出海。参与拓展训练的学生会到一个陌生的野外环境，与新结识的朋友共同接受一连串的挑战，发掘自己的潜能。当课程完成后，学生都会发觉自己的内在潜能比想象中更佳，并且更积极和乐于接受其他新挑战。而这些方面在体育课的课堂教学中是十分缺失的，我们的学生正是十分需要这样的品质，我们的教师也十分需要这样的理念。
近几年体育拓展训练由“陈一心先生家族基金会”资助、香港拓展训练学校在香港、上海、浙江等地连续组织，并在09年6月，发布了以江苏启东作为起点，以启东市大江中学作为基地开设与推广拓展训练活动的重要信息，这种教学理念正在进入各地中学，并逐渐被推广，2012年起在启东市建新中学开展了启英计划青少年拓展训练课程并称之启英计划。那么，笔者认为，作为学校层面的体育课，正是两者相溶的最好载体，所以吸纳体育拓展训练的精髓，用于学校体育课的课外训练内容，是个非常好的应用。
二、拓展训练对学生的收获
亲近大自然，培养热爱大自然、培养对社会及环保的责任感。
锻炼独立生活能力。父母及老人对孩子的过分宠爱，会使孩子过分依赖家人，养成饭来张口、衣来伸手的习惯，在拓展训练活动中，教练会指导队员自己动手，洗衣做饭，培养独立生活、自力更生的能力，全队12名队员分工明确，各司其职，吃喝拉撒睡统统有计划和安排。
独立及创意思考，解决问题的能力，应变能力，学习基本的野外生存知识及紧急避险。孩子们要学习的不单是课堂知识，课外的谋生应变能力同样重要，自然灾害与危险情况随时都可能发生，与其消极防范还不如大胆接受实际训练，真正做到有备无患，使孩子在灾难和意外面前从容应对！在此期间队员除了学会生活的基本技能，还学会了在野外选址搭帐篷、做饭、挖坑，过滤水，对付野生动物等技能。
结交新朋友，学会与他人合作，学会帮助他人，对人的热诚，沟通及人际交往技巧。有的孩子，生性腼腆，在人际交往上有着较大的障碍，拓展训练创造了与伙伴们共同生活、学习的环境，通过合作性的游戏，锻炼了孩子与人沟通和交流的能力。如登山远足时，一个男生间隔一个女生走，这样如果女生有什么问题，男生便于帮助她。脚肿了，有人搀扶着；背包背不动了，有人来减轻份量。
群体合作精神及合作效率。训练中的很多的活动都是需要一个团队共同努力才能够完成，队员们依靠团队的力量，通过自己的拼搏，体验到成功的喜悦，从而认识团队的作用，增强团队意识，提高责任心与集体荣誉感。如每次吃饭及出发时、队员统一组织做仪式或喊口号，大家手拉手或手碰手，使大家心在一起，明白是一个团队，为了共同目标。
领导才能。活动中将设置多个领导岗位，让孩子们轮流担任，教师协助管理团队，制定活动计划，锻炼组织策划能力。
磨练意志、挑战自我、激发潜能，增强自信。个人心理素质不断的成长（自信心、责任感、自立能力、自我认识、进取心、使命感等）。通过具有挑战性的训练项目，锻炼了学生坚韧不拔、勇往直前的意志力，培养积极进取的人生态度和超越自我的意识，更达观地面对学习和生活中的困难和挑战，增强社会适应能力和抗挫能力。如登山远足时学生学会了很多，意志是最重要的，只要意志坚定，什么事都能做到，做得好。他们为自己感到自豪和骄傲，自信心增强了。学会了做事应该坚持，不要轻易放弃，深信只要肯努力，肯用心，无论多大困难，最终会成功，这是多么难得的心灵铠甲啊。
三、拓展训练对体育教师的启发
随着素质教育的呼声越来越大，“教育新政”的实施更对教师组织活动的能力要求更高，如何能够集幽默与睿智于一身，在开展的体育活动中为学生既带来了许多课题，同时又能教会学生实在而且受益的本领。拓展训练将是一个很好的答案，拓展训练把对学生的教育融入了每一个活动，各种游戏一直穿插在整个活动的始末，就像一个润滑剂，使得学习过程一直充满活力、激情和吸引力。所有游戏既分工明确，又相互协作，把大家分散的力量粘合在一起，去克服一个又一个困难，顺利完成每个项目训练，既锻炼了自己，又增强彼此间了解，处处感到团队的力量，也懂得怎么样和别人合作完成一件事。这样的组织能力很可贵，很值得学习，这样的游戏很值得做，很值得体育教师在课堂教学进行合理的转化和应用。
拓展训练的教师极具专业素质，他们在工作中组织有序，分工明确，安排合理值得我们体育教師学习。整个拓展训练的课程包括登山、骑山地车及各种挑战性活动等，目的都是训练学生的团队精神和个人能力。许多课程内容是以游戏形式开展的，故不会觉得累，反而学生参与热情高涨。每做一个活动，教练会先说明这个活动的意义，比如信任、团队合作、分工、观察能力等。在队员做得过程中不予干涉，但是在活动遭遇障碍时会做指导，决不一手包办。学生们总是体会着先苦后甜的惊喜，坚持就是胜利的喜悦，还有分享的快乐。这些活动中的教师角色只是成功的导学者，这种教学方法值得我们教师在教学中借鉴和使用。
通过拓展训练学生的安全区更加扩大了，教师的教学视野也更开阔了。想用这八个字结束：拓展训练，终身受用。
当前的社会对人才的要求是全方面的，让我们每个教育工作者既要关注现在，又要关注未来！让学生不仅“赢在起跑”，更能“赢得未来”！给学生一次亲近自然，学会生存的机会。让他们暂离安逸，独自生活，在拓展训练中体验团队的力量，提高孩子的综合素质能力，以适应未来社会激烈的竞争环境，同时学会感恩、学会关怀他人，真正理解“只有经历才会懂得，只有懂得才会珍惜”的道理。作为体育课一部分的课外体育活动和开展课外训练，拓展训练是一个很好的延伸和选择。
一、拓展训练
拓展训练的英文名称为“Outward Bound”，原意是指一艘船离开熟悉及安全的港口起锚出海。参与拓展训练的学生会到一个陌生的野外环境，与新结识的朋友共同接受一连串的挑战，发掘自己的潜能。当课程完成后，学生都会发觉自己的内在潜能比想象中更佳，并且更积极和乐于接受其他新挑战。而这些方面在体育课的课堂教学中是十分缺失的，我们的学生正是十分需要这样的品质，我们的教师也十分需要这样的理念。
近几年体育拓展训练由“陈一心先生家族基金会”资助、香港拓展训练学校在香港、上海、浙江等地连续组织，并在09年6月，发布了以江苏启东作为起点，以启东市大江中学作为基地开设与推广拓展训练活动的重要信息，这种教学理念正在进入各地中学，并逐渐被推广，2012年起在启东市建新中学开展了启英计划青少年拓展训练课程并称之启英计划。那么，笔者认为，作为学校层面的体育课，正是两者相溶的最好载体，所以吸纳体育拓展训练的精髓，用于学校体育课的课外训练内容，是个非常好的应用。
二、拓展训练对学生的收获
亲近大自然，培养热爱大自然、培养对社会及环保的责任感。
锻炼独立生活能力。父母及老人对孩子的过分宠爱，会使孩子过分依赖家人，养成饭来张口、衣来伸手的习惯，在拓展训练活动中，教练会指导队员自己动手，洗衣做饭，培养独立生活、自力更生的能力，全队12名队员分工明确，各司其职，吃喝拉撒睡统统有计划和安排。
独立及创意思考，解决问题的能力，应变能力，学习基本的野外生存知识及紧急避险。孩子们要学习的不单是课堂知识，课外的谋生应变能力同样重要，自然灾害与危险情况随时都可能发生，与其消极防范还不如大胆接受实际训练，真正做到有备无患，使孩子在灾难和意外面前从容应对！在此期间队员除了学会生活的基本技能，还学会了在野外选址搭帐篷、做饭、挖坑，过滤水，对付野生动物等技能。
结交新朋友，学会与他人合作，学会帮助他人，对人的热诚，沟通及人际交往技巧。有的孩子，生性腼腆，在人际交往上有着较大的障碍，拓展训练创造了与伙伴们共同生活、学习的环境，通过合作性的游戏，锻炼了孩子与人沟通和交流的能力。如登山远足时，一个男生间隔一个女生走，这样如果女生有什么问题，男生便于帮助她。脚肿了，有人搀扶着；背包背不动了，有人来减轻份量。
群体合作精神及合作效率。训练中的很多的活动都是需要一个团队共同努力才能够完成，队员们依靠团队的力量，通过自己的拼搏，体验到成功的喜悦，从而认识团队的作用，增强团队意识，提高责任心与集体荣誉感。如每次吃饭及出发时、队员统一组织做仪式或喊口号，大家手拉手或手碰手，使大家心在一起，明白是一个团队，为了共同目标。
领导才能。活动中将设置多个领导岗位，让孩子们轮流担任，教师协助管理团队，制定活动计划，锻炼组织策划能力。
磨练意志、挑战自我、激发潜能，增强自信。个人心理素质不断的成长（自信心、责任感、自立能力、自我认识、进取心、使命感等）。通过具有挑战性的训练项目，锻炼了学生坚韧不拔、勇往直前的意志力，培养积极进取的人生态度和超越自我的意识，更达观地面对学习和生活中的困难和挑战，增强社会适应能力和抗挫能力。如登山远足时学生学会了很多，意志是最重要的，只要意志坚定，什么事都能做到，做得好。他们为自己感到自豪和骄傲，自信心增强了。学会了做事应该坚持，不要轻易放弃，深信只要肯努力，肯用心，无论多大困难，最终会成功，这是多么难得的心灵铠甲啊。
三、拓展训练对体育教师的启发
随着素质教育的呼声越来越大，“教育新政”的实施更对教师组织活动的能力要求更高，如何能够集幽默与睿智于一身，在开展的体育活动中为学生既带来了许多课题，同时又能教会学生实在而且受益的本领。拓展训练将是一个很好的答案，拓展训练把对学生的教育融入了每一个活动，各种游戏一直穿插在整个活动的始末，就像一个润滑剂，使得学习过程一直充满活力、激情和吸引力。所有游戏既分工明确，又相互协作，把大家分散的力量粘合在一起，去克服一个又一个困难，顺利完成每个项目训练，既锻炼了自己，又增强彼此间了解，处处感到团队的力量，也懂得怎么样和别人合作完成一件事。这样的组织能力很可贵，很值得学习，这样的游戏很值得做，很值得体育教师在课堂教学进行合理的转化和应用。
拓展训练的教师极具专业素质，他们在工作中组织有序，分工明确，安排合理值得我们体育教師学习。整个拓展训练的课程包括登山、骑山地车及各种挑战性活动等，目的都是训练学生的团队精神和个人能力。许多课程内容是以游戏形式开展的，故不会觉得累，反而学生参与热情高涨。每做一个活动，教练会先说明这个活动的意义，比如信任、团队合作、分工、观察能力等。在队员做得过程中不予干涉，但是在活动遭遇障碍时会做指导，决不一手包办。学生们总是体会着先苦后甜的惊喜，坚持就是胜利的喜悦，还有分享的快乐。这些活动中的教师角色只是成功的导学者，这种教学方法值得我们教师在教学中借鉴和使用。
通过拓展训练学生的安全区更加扩大了，教师的教学视野也更开阔了。想用这八个字结束：拓展训练，终身受用。