高校一部分女生怕上体育课，在课上表现为懒散、怕动、怕脏、怕苦畏难等情绪，部分内倾性的女生好静、少动，不善于交际，习惯于自己处理问题或者躲在角落里独自苦练，不善于表现自己，致使许多体育教师感到高中女生体育课不好上，特别是令年轻教师感到有点棘手。抓住高校女生身体、身心特点，因材施教，才能提高她们上体育课的积极性，从而达到良好的教学效果、社会效果，让每一位高校女生真正做到德、智、体全面发展。
　　女同学喜欢的运动项目为羽毛球、乒乓球，比较喜欢的运动项目有：排球、篮球、健美操等。最不喜欢的运动项目有：800米、铅球。可以看出高中女生喜欢运动量不大，易于练习的运动项目，而对于诸如800米、铅球这样运动强度大，脏的项目有明显的排斥心理。
　　根据学生的兴趣在安排体育教材时要有积极性的进行调整，而不能以单一传统的方式来安排教材内容，最好的方法是进行选项教学。因为选项教学最大的特点就是立足于学生的现在，更着眼于将来，符合她们自身和社会的需要，立足于她们的生理和心理特点，这样才能达到很好的教学效果。而我在这里想说的是选项教学也不能一选到底，根据以往的教学经验，最长时间是一年，最好的时间是一学期，而且在教学的中间要穿插一些有趣的项目作为调剂，不能让学生总是吃一种“菜”，时间长了会倒“胃口”的。比如羽毛球教学，我是安排在高二下学期和高三上学期，而在每学期的羽毛球教学中，我都会穿插一些排球、篮球的教学项目（当然除了必修的内容），这些项目基本上以游戏、比赛的形式出现，不要一直专注技术动作，毕竟是以健康为主，有了兴趣才能更好的渗透技术动作，才能更好的提高学生的运动能力。
　　我在健美操这一块的教学上采用的是健身俱乐部中的教学方法，把学生们当做会员，而自己则是教练，在音乐伴奏下，采用镜面示范、口令启发及肢体语言的提示带领着女生们跳操，那样可以使整个课堂气氛更加活跃起来，学生练习的激情也大大地提高了，同时也得到了很好的锻炼效果，一节课不知道不觉就在愉悦轻松的氛围中度过了。
　　老师对学生的评价也很重要，评价不是用来整学生的，而是激励学生努力学习，达成教学目标的有效手段。对学生的体育学习评价要反应学生的各个方面，但对于女生来说要特别加大在出勤和学习态度方面评价的权重，且教师要严格把关，以促使学生正常出勤，认真学习。同时在测试时，学生可根据自己的实际情况，选取难度不同的动作或自己的突出项目，对不同体育水平的学生又要用不同的要求来进行评价，使不同体育水平的学生都能获得成功感。对那些已顺利完成简单动作的学生，教师应鼓励她们有勇气尝试完成有难度的动作。另外，如果学生对自己的某次成绩不满意，学生可以提出申请，允许重考，直至学生自己满意为止。这样就可达到用评价激励学生自觉锻炼的目的了。
　　教师自身因素。我认为教师不仅要有丰富的理论知识，更要掌握扎实的运动技术，对各运动项目都要有一定精通。其次，教师整堂课的教学中一定要富有激情，如口令要清晰，声音要洪亮，表情具有感召力，才能感染学生。此外，在练习过程中，要融入到学生中去，更接近学生，课堂也会变得更生动。
　　体育课是学校体育的重要组成部分，是学生身心得到健康发展的基本途径。根据高中女生的生理、心理特征及在体育课上的表现，运用合理、有效的教学方法和手段来调节学生上好体育课，从而保证体育课的质量，最终达到终身体育锻炼的目的。