健身角的“梯子”,可以这样练

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小区、公园的健身角里,常有一种健身器材,看起来就像横放的梯子。这“梯子”,叫云梯,或天梯、平行梯,最适合用来锻炼上半身肌肉。跟其他常见的社区健身器材相比,云梯的运动强度、难度都比较大,非常考验一个人的抓握能力、上肢力量和肩关节。所以,千万不能一上来就猛练,否则容易受伤。这里推荐几个不同难度的云梯动作,大家不妨从简单的开始练。
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期刊
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