【摘 要】
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一、冷水洗眼洗脸：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼泡于冷水中１～２分钟，然后擦脸部眼肌，再用双手轻轻搓揉２０～４０次。二、经常眨眼法：有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、运动眼肌。
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一、冷水洗眼洗脸：清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。先将双眼泡于冷水中１～２分钟，然后擦脸部眼肌，再用双手轻轻搓揉２０～４０次。二、经常眨眼法：有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、运动眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，以促进眼球的滋润。闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭
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