中年锻炼延缓衰老

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人过中年,人体生理机能由旺盛期开始步入衰老期,机体各组织器官的功能逐渐衰退。从30岁开始,各项生理机能以每年0.7%~1%的速度下降。由于缺乏运动而引起身体发胖的中年人,患糖尿病、高血压、高血脂的机会也比常人高50%。
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