为什么我一考试就紧张,越紧张越考不好?

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Q我是高一的学生,我的学习一直很好,可是我非常非常害怕大考,一大考,我就紧张,越紧张越害怕,越想考好证明自己的实力,就越考不好!我该怎么办呢?,我就紧张,越紧张越害 Q I am a freshman, my study has been very good, but I am very scared of a final exam, a major test, I was nervous, the more nervous the more afraid, the more you want to test proof of their own strength, the more the test is not good! I What to do ?, I am nervous, the more nervous the more harm
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