随着全民健身运动的开展，投入到体育运动中的人越来越多，选择什么样的健身方式最适合呢？成都体育学院专家田川认为，除了考虑年龄、职业、生活环境等因素外，将个人的性格因素考虑进去，将会取得事半功倍的效果。
　　体育心理学研究表明，不同的项目，对心理所起的作用不同。现实生活中，有些人缺乏正常人拥有的心理调节和适应能力，或是表现明显的性格缺陷和情感缺陷，通过有针对性的适当健身运动，可以纠正不良性格缺陷，改善心理和精神状态。
　　田川列出了几种类型的人应选择的运动项目，其中与跳水、游泳相关的有：
　　胆怯型
　　有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、跳水等健身项目。这些健身项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，胆子会变大，为人处事也就显得从容自然了。
　　虚荣型
　　有的人虚荣心强，遇事好逞强。这些人可选择一些难度较大或动作较复杂的运动健身项目，如跳水等，以不断地提醒自己，万万不能骄傲。
　　急躁型
　　有的人处世不够冷静沉着，易冲动急躁。这些人可选择游泳等健身项目，这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的大的波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。