【摘 要】
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1.体会自己的情绪感受,相信自己有能力应对生活中的跌宕起伏。2.找到情绪发生变化的原因,同时努力找到解决问题的心理防御机制。3.做有意义的事情。每天花在有意义的事情上的
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1.体会自己的情绪感受,相信自己有能力应对生活中的跌宕起伏。2.找到情绪发生变化的原因,同时努力找到解决问题的心理防御机制。3.做有意义的事情。每天花在有意义的事情上的时间越多,你就会越开心。4.培养自豪感。每天花几分钟写下三件让你感到开心快乐的事情。
1. experience their feelings, I believe they have the ability to deal with the ups and downs in life. 2. Find the reasons for changes in mood, and strive to find a solution to the problem of psychological defense mechanism. Do something meaningful. The more time you spend on meaningful things each day, the happier you will be. 4. Develop pride. Spend a few minutes a day writing three things that make you happy.
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