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【摘要】目前艺术类院校英语成为学科短板，促使我们反思原因，基于对“刻意练习”法则的学习，笔者认为该法则也适用于帮助学生英语语言能力的发展，因此，可以在英语教学中有意识地推行“刻意练习”法则的理念，推动学生进行“有目的的练习”，从而提高英语学习的效果。
【关键词】刻意练习 有目的练习 反馈 舒适区
引言
在笔者任教的艺术类院校中，英语一直是学生们最不擅长的学科。而事实上，入校之前学生基本上已经学习了英语有9-12年了，但为何收效甚微，始终无法达到能熟练运用的水平？有的学生甚至告诉我“从初中开始就已经放弃了！”事实上，有很多学生觉得学不会、学不好的原因是认为自己没有学好语言的天赋。如果完全相信天赋说，那么还需要教育吗？所以从教师的角度，更多考虑的是如何通过改进教学方法或帮助学生掌握好的学习方法，使他们的英语学习能够得到长足进步。抱着这种想法，我研读了一些专著，寻找理论来指导我课堂的教学。
理论基础
《刻意练习》的作者之一安德斯·艾利克森博士是佛罗里达州大学心理学教授，另一作者罗伯特·普尔博士也是著名的科学、技术和医学作家。他们在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物后发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全部遵循一系列普遍原则，他们将这种通用方法命名为“刻意练习”。
该书的主要观点概括如下：
1.人有学习各种技能的潜能是因为人的大脑与身体有很强的适应能力。
2.通过“有目的的练习”可以不断激发人的学习潜能。
3.通过“有目的的练习”不断突破自己的舒适区，就能使自己不断进步直到达到该领域的巅峰。
而这一法则运作的关键之处是把握什么是“有目的的练习”以及如何进行“有目的的练习”。“有目的的练习”具有以下的特点：
1.具有定义明确的特定目标。即知道自己的问题，并制定针对的练习方案。练习的目标可以细化分解为各个小目标。
2.是专注的。练习时一定要把注意力集中到任务上。
3.包含反馈。反馈可以帮助调节后续练习的方向。保障练习的方向是正确的。
4.走出舒适区。练习目标的设置应该具有一定的挑战性，脱离自己的舒适区。
按照这种推导，学生只要有想学好英语的决心，再运用“刻意练习”法则训练都能使自己在这门课程上取得实效。事实上看到很多“学霸”分享的学习经验，细细分析都是“刻意练习”的结果。因此，在英语教学中有意识的引导学生注意这些法则，并用此来指导英语的学习，必然会令学生学习英语达到事半功倍的效果。但作为一种法则，听起来容易，实践起来还是有一定难度的，因为有几个关键点是很难把握的。这个时候需要专业水准较高，且有经验的老师来充当有力的推手。那么教师可以做些什么，怎么做呢？
教學中的运用
教师在英语教学中可以尝试从以下四个方面去帮助学生进行刻意练习。
1.通过展示刻意练习法则中所举的实例，提供科学依据，让学生相信是可以学好英语的，从而建立学好英语的信心。
2.帮助学生诊断问题并制定具有定义明确的特定目标。很多时候学生学不好，是因为长久以来被动的学习习惯造成的，他们往往不会主动去诊断自己英语学习中的问题，或者觉得问题一大堆，不知道从何着手，如何着手。诚如社会文化历史学派的创始人维果斯基（1896-1934）提出的“最近发展区理论”，学生的现有水平与潜在水平之间存在着所谓的“最近发展区”，教师的作用是帮助搭建起学习的框架，然后通过“支架”把管理学习的任务逐渐由教师转移给学生自己，最后撤去支架，也就是最终让学生能达到“自主学习，自主探讨，独立解决问题”的发展高度。那这个环节的诊断事实就是教师在搭建“支架”帮助学生。诊断包含老师诊断与学生自己诊断，诊断应该从老师诊断逐渐过渡到学生自己诊断，或老师与学生共同诊断。诊断涉及到2W1H的模式，即引导学生自问自答3类问题，what？Why？How？通过自问：问题是什么？怎么会出现这个问题？如何解决问题？来进行思维训练，可以让学生将被动学习转化为主动学习，将“天真练习”转化为“有目的的练习”。
3.督促学生把注意力集中到任务上。很多学生往往有着学好英语的良好愿望，但是却容易为外物干扰和分心，而且容易“三分钟热度”。如何使练习能够持续下去，教师可以让学生自己搜集资料，试验，然后在课堂上展开讨论，或进行经验的分享，找到帮助学生集中注意力，且能够把练习坚持下去的方法。
4.及时对学生的学习做出反馈，并帮助其调整后续练习方向。这种反馈可以是正面反馈，也可以是负面反馈，正面反馈就是让学生明白自己的方法是适合的，可以继续，负面反馈就是提醒学生要调整自己的练习方向或方案。反馈可以由教师作出，也可以由学生相互之间作出，甚至是学生自己作出。
结束语
总之，“刻意练习”法则作为一种具有普适性的方法论，提供了让学生英语学习提高甚至到达巅峰的路径，但能否最终取得成效，还需要学生自身有学好英语的决心与毅力，需要学生愿意接受监督，并真正去做“有目的的练习”。
参考文献：
[1]安德斯·艾利克森，罗伯特·普尔.刻意练习[M].北京.机械工业出版社，2016.
【关键词】刻意练习 有目的练习 反馈 舒适区
引言
在笔者任教的艺术类院校中，英语一直是学生们最不擅长的学科。而事实上，入校之前学生基本上已经学习了英语有9-12年了，但为何收效甚微，始终无法达到能熟练运用的水平？有的学生甚至告诉我“从初中开始就已经放弃了！”事实上，有很多学生觉得学不会、学不好的原因是认为自己没有学好语言的天赋。如果完全相信天赋说，那么还需要教育吗？所以从教师的角度，更多考虑的是如何通过改进教学方法或帮助学生掌握好的学习方法，使他们的英语学习能够得到长足进步。抱着这种想法，我研读了一些专著，寻找理论来指导我课堂的教学。
理论基础
《刻意练习》的作者之一安德斯·艾利克森博士是佛罗里达州大学心理学教授，另一作者罗伯特·普尔博士也是著名的科学、技术和医学作家。他们在“专业特长科学”领域潜心几十年，研究了一系列行业或领域中的专家级人物后发现，不论在什么行业或领域，提高技能与能力的最有效方法全部遵循一系列普遍原则，他们将这种通用方法命名为“刻意练习”。
该书的主要观点概括如下：
1.人有学习各种技能的潜能是因为人的大脑与身体有很强的适应能力。
2.通过“有目的的练习”可以不断激发人的学习潜能。
3.通过“有目的的练习”不断突破自己的舒适区，就能使自己不断进步直到达到该领域的巅峰。
而这一法则运作的关键之处是把握什么是“有目的的练习”以及如何进行“有目的的练习”。“有目的的练习”具有以下的特点：
1.具有定义明确的特定目标。即知道自己的问题，并制定针对的练习方案。练习的目标可以细化分解为各个小目标。
2.是专注的。练习时一定要把注意力集中到任务上。
3.包含反馈。反馈可以帮助调节后续练习的方向。保障练习的方向是正确的。
4.走出舒适区。练习目标的设置应该具有一定的挑战性，脱离自己的舒适区。
按照这种推导，学生只要有想学好英语的决心，再运用“刻意练习”法则训练都能使自己在这门课程上取得实效。事实上看到很多“学霸”分享的学习经验，细细分析都是“刻意练习”的结果。因此，在英语教学中有意识的引导学生注意这些法则，并用此来指导英语的学习，必然会令学生学习英语达到事半功倍的效果。但作为一种法则，听起来容易，实践起来还是有一定难度的，因为有几个关键点是很难把握的。这个时候需要专业水准较高，且有经验的老师来充当有力的推手。那么教师可以做些什么，怎么做呢？
教學中的运用
教师在英语教学中可以尝试从以下四个方面去帮助学生进行刻意练习。
1.通过展示刻意练习法则中所举的实例，提供科学依据，让学生相信是可以学好英语的，从而建立学好英语的信心。
2.帮助学生诊断问题并制定具有定义明确的特定目标。很多时候学生学不好，是因为长久以来被动的学习习惯造成的，他们往往不会主动去诊断自己英语学习中的问题，或者觉得问题一大堆，不知道从何着手，如何着手。诚如社会文化历史学派的创始人维果斯基（1896-1934）提出的“最近发展区理论”，学生的现有水平与潜在水平之间存在着所谓的“最近发展区”，教师的作用是帮助搭建起学习的框架，然后通过“支架”把管理学习的任务逐渐由教师转移给学生自己，最后撤去支架，也就是最终让学生能达到“自主学习，自主探讨，独立解决问题”的发展高度。那这个环节的诊断事实就是教师在搭建“支架”帮助学生。诊断包含老师诊断与学生自己诊断，诊断应该从老师诊断逐渐过渡到学生自己诊断，或老师与学生共同诊断。诊断涉及到2W1H的模式，即引导学生自问自答3类问题，what？Why？How？通过自问：问题是什么？怎么会出现这个问题？如何解决问题？来进行思维训练，可以让学生将被动学习转化为主动学习，将“天真练习”转化为“有目的的练习”。
3.督促学生把注意力集中到任务上。很多学生往往有着学好英语的良好愿望，但是却容易为外物干扰和分心，而且容易“三分钟热度”。如何使练习能够持续下去，教师可以让学生自己搜集资料，试验，然后在课堂上展开讨论，或进行经验的分享，找到帮助学生集中注意力，且能够把练习坚持下去的方法。
4.及时对学生的学习做出反馈，并帮助其调整后续练习方向。这种反馈可以是正面反馈，也可以是负面反馈，正面反馈就是让学生明白自己的方法是适合的，可以继续，负面反馈就是提醒学生要调整自己的练习方向或方案。反馈可以由教师作出，也可以由学生相互之间作出，甚至是学生自己作出。
结束语
总之，“刻意练习”法则作为一种具有普适性的方法论，提供了让学生英语学习提高甚至到达巅峰的路径，但能否最终取得成效，还需要学生自身有学好英语的决心与毅力，需要学生愿意接受监督，并真正去做“有目的的练习”。
参考文献：
[1]安德斯·艾利克森，罗伯特·普尔.刻意练习[M].北京.机械工业出版社，2016.