说到零食，大家都不陌生，都会想到：薯片、瓜子、糖果等。然而随着对养生的重视，把阿胶、大枣、龟苓膏、凉茶等中药拿来当零食吃，真的不加选择就能从中获得调理身体的效果吗？
　　枣吃不当，病上添病
　　俗话说：一日食三枣，郎中不用找。可是有些人为了补气血，一心急就要吃热豆腐。
　　这不有一头晕的中年妇女，曾做过很多检查均没有查到原因，后来医生说是气血亏虚需要补益气血，当然脑袋气血充盈了也就不晕了。为了早日把自己的气血补充上去，每天不但吃大枣粥，还在办公室额外加点“小灶”吃点阿胶枣。结果就出现了尿频、尿急、尿痛的泌尿系感染。
　　有时气血亏虚的头晕是假像，湿浊黏滞才是真体。体内湿气太重，而为了补气，食用过多的阿胶及大枣，气不但没补上来，反而阻碍了正常之气的调达，气滞而血瘀，胶着于下焦尿路和子宫附件，则出现了上述症状。
　　那么对于阿胶枣或者大枣来说什么样的人不能多吃呢？像痰湿偏盛的人，这种人一般会有头晕，眼睛迷糊，口甜或者口中发黏，胃经常性的胀胀的，大便黏滞，另外如果有啤酒肚的人也是要注意不能多吃的；女性经期亦不适合吃，因为阿胶枣补血还能活血，会造成经量过多；假若还有口臭，胃部经常性的灼热感，和脾胃虚弱、或者消化不良患者，吃多了会影响食欲。建议一次食用阿胶枣或者大枣3～5颗就好。
　　凉茶清火，寒者不宜
　　凉茶是我们再熟悉不过的一种饮品了，在南方的市面上经常会见到有菊花、金银花、罗汉果等的凉茶销售。很多人也都觉得作为中药一类保健饮品多饮有益，当然这类饮品对清热除湿、滋阴祛火是立下了不少的汗马功劳，但是胃寒、阳虚的人还是要保护好自身的胃、肾的。尤其那些四肢怕冷的女性和一吃凉的食品就“闹肚”的儿童、老人也是要慎用的。
　　乌梅止渴，咳痰慎用
　　市面上乌梅汁、乌梅汤也是大家经常畅饮的爽口饮料，它是一种可口的消暑饮料，功效不少，如有助于止咳、生津、止血、敛肺等，“望梅止渴”的典故大概可将其功能表露一二吧。乌梅汁很适宜虚热口渴、消化不良、慢性痢疾肠炎之人食用。只是感冒发热、咳嗽多痰、胸膈痞闷的人需要忌饮了，菌痢、肠炎初期的患者也要对乌梅有所禁忌。
　　滋阴补肾，因人而异
　　龟苓膏具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便的功效。正宗的龟苓膏主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料，再配以生地黄、蒲公英、金银花、菊花等药物精制而成，看看里边的清热药大家就应该知道。对于经常上火的人来说可是个“灵丹妙药”，但是对于胃寒、宫冷痛经、宫冷不孕和脾胃虚弱或有风湿病的人还是少吃或不吃。同时，龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，故孕妇和经期女性也不宜多吃。
　　固元补血，胖人不宜
　　随着固元膏在各大超市现做现卖，吃固元膏也成为现代人近期流行的零食。固元膏是补血养元的食品，配方中的阿胶、红枣可以补血，黑芝麻、核桃仁能补肾，冰糖能润燥，而且做法又非常精细，容易消化吸收，适合妇女长年服用，而且也适合老年人补血、补肾，治疗咳喘效果也很好。
　　不过如果是气血旺的年轻人、肥胖人、啤酒肚或者手脚一年四季湿汗很多的人，则不必要服用固元膏。
　　党参虽好，实热勿近
　　党参是个好东西，可好东西也不能多服。虽作用较人参弱，但功用与人参不相甚远，因为价格相对低廉成为人参的代用品。
　　其好处是可以补气，很多人尤其是老年朋友和白领女性喜欢没事嚼着或泡水喝，却不知其坏处是容易上火，这就出现了有些人服用了党参后，会有晕眩、胸口不舒服、烦躁、便秘、口疮之症。
　　对于平素倦怠乏力，精神不振，自觉气短，稍一活动就喘促的气虚患者，头昏眼花，胃口不好，大便稀软，容易感冒的病人来说，确实效果不错。但是对于经常便秘，容易口疮，舌红苔黄的实热者就不是很适宜了，单味服用不宜用量过大过久，以免生成躁火。