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摘要：幼儿期作为个体一生的开始，幼儿期的健康也是个体成长的关键所在。文章通过对洛克的《教育漫话》一书中的健康教育思想进行深入剖析，针对当前家庭教育中存在的一些问题，提出了笔者的几点看法。
关键词：洛克;教育漫话;健康教育
一、洛克的健康教育思想
（一）健康的重要性
俗话说：身体是革命的本钱。洛克把体育教育放在首位，提出教育的最主要任务就是培养身心健康的人。在《教育漫话》开篇就指出身体与精神任何一个出现问题，人生最后亦是一事无成。可想而知，健康的身体素质对于个体的发展是极为重要的。没有强壮的体魄，个体的精神状态、理想追求将是天方夜谭。书中同时也明确了健康的重要性：健康是一切的根本，是促进个体全面发展的必然要求，也是洛克提倡的绅士教育的基础。洛克在论述健康的重要性的同时，也强调一个健康的身体不是在养尊处优中成长的，而是从小严格锻炼、吃苦耐劳而来的。
（二）健康的内容与原则
书中指出：“大多数儿童的身体，都因娇生惯养之故弄坏了，至少也受了损害。”可以看出，洛克极力不赞成父母对孩子的溺爱式的教育模式，认为“捧在手心怕摔了、含在嘴里怕化了”的教养方式养育不出强健的身体。他提出，无论春夏秋冬，儿童的衣着不宜过多，切忌担心孩子受凉。对于女孩，尤其是年龄小的女孩，不能穿太紧。太束缚的衣服不仅不能凸显曼妙的身材，反而会阻碍女孩子的正常发育，导致身体变形。不要因为孩子比成人身体娇嫩就小心翼翼，要习惯不同的气候，才能经受得起严寒酷暑等恶劣天气;对于饮食，洛克主张儿童的饮食应多以清淡为主，至少在两三岁以前应该禁止食肉。但是，很多父母认为幼儿期是儿童身体发育的关键时期，需要补充大量的营养而让儿童多吃肉，从而引发很多疾病。儿童的饮食习惯（一日三餐的食物种类、用餐时刻等）要根据幼儿的生理特点进行安排，不能简单地从成人的角度出发;对于睡眠，洛克要求幼儿要从小坚持养成良好的习惯，一些不利于睡眠的不好习惯要及时制止摒弃，如：幼儿的床板要硬一些，有助于骨骼的生长;床上用品尽量避免羽绒类，防止绒毛进入幼儿呼吸道，影响正常呼吸;睡觉时禁止玩玩具，保证幼儿有充足的睡眠时间;在身体与健康这方面，洛克坚持孩子应当养成爱好运动、勤于运动的好习惯。洛克也支持幼儿多进行户外锻炼活动，多呼吸室外清新的空气，利于身体肺部系统的生长;户外活动空间大，幼儿可以自由活动，促进肢体的发育。笔者认为，运动对促进孩子身体健康有着至关重要的作用。
二、洛克健康教育思想对幼儿培养的启发
（一）树立正确的健康教育观
伴随现代社会生活水平和人们生活质量的提高，家长们也愈发重视孩子的生长发育问题。在选择食物时，家长总是从自己的喜好或偏见来选择食物种类，总以为“最贵的就是最好的”，但最后对于孩子的成长往往显示的是不合适的。其实，最合适的才是最好的。幼儿期是幼儿身体各系统发展的快速关键时期，必须要保证摄取的营养平衡，家长应该充分了解各阶段儿童的生理发展特点，根据他们的体质、喜好进行合理安排饮食，进行营养搭配、膳食均衡。如幼儿年龄小，肠胃承受能力和食物的消化能力较弱，可以选择较清淡的食物，少盐少油少调料;幼儿注意力不集中、易好奇，在食材颜色、形状的搭配上可以多下功夫，吸引他们的注意力，增强食欲。
现代家庭里还有一种怪现象：当孩子生病的时候。孩子一旦生病，绝大部分的家长立马惊慌失措，甚至开始病急乱投医。有些家长为了防患于未然，定期给孩子服用预防疾病的药物。这些都属于家长们自作聪明的表现，“给孩子们滥用药物，不仅不能预防疾病，反而会引起疾病”。孩子年龄小.免疫系统还未发展完善，生病在所难免，但不要滥用药物，也不要滥请医生。再怎么娇嫩的身体都有一套完整的免疫系统，有很多疾病只要安静休息，就可以治好。类似这种情况，家长们都需要有正确的认识。
（二）培养幼儿健康的生活习惯
古语有云：“千里之行，始于足下”。强健的身体并不是一朝一夕一蹴而就的，健康的身体体现在日常生活的方方面面和良好的生活习惯中。为了使得幼儿拥有强壮健康的身体，家长们要承担起培养儿童良好健康生活习惯的责任。
《教育漫话》中说：“出于自然的本能，做父母的都会很爱自己的子女，但如果这种自然的爱脱离了理性的严密监视，就很容易转变成溺爱。”书中这样的父母在生活中随处可见，顺从孩子的一切要求，不是爱孩子的表现，恰恰是害了他们。被溺爱的孩子想要得到却得不到的东西，就会随心所欲地打骂他人，直到满足了他们的要求，他们才会停止哭闹;想要做的事情无论后果如何都会不管不顾去做。当孩子完全脱离掌控之后，家长们才恍然大悟，陷入无尽的悔恨中。因此，家长一定要引导儿童学会控制自我，束缚住不良习惯。这样习惯成自然，健康身體也随之而来。
（三）开展幼儿适宜的体育锻炼
众所周知，身体健康是离不开体育锻炼的。体育锻炼是人体增强身体力量，提升身体素质，促进身体发育的重要途径之一。体育锻炼对于幼儿形成强壮的体魄也是必不可少的。幼儿体育锻炼的方式以户外运动为主，至少2个小时以上。其中又以游戏、跳、蹦、爬、攀登等一些基本的动作技能为主。户外体育锻炼也应根据天气、季节的变化而进行调整。夏天天气炎热，容易中暑。多数家长不赞成孩子在户外活动，这是错误的认知。夏天可以选择在有树荫下开展范围小、活动量小的集体活动。冬天温度较低，孩子在室内虽然可以享受温暖，但是长期处于室内，不仅得不到锻炼，更容易引起感冒发烧等疾病。所以冬天天气晴朗时可以进行运动量稍大、容易产热的活动。
参考文献
[1]洛克.教育漫话[M].北京：教育科学出版社，1999.
[2]徐炜奇，从洛克的“绅士教育”看当代教育一《教育漫话》书评[J].中国成人教育，2019（16）.
[3]滕明霞，浅谈洛克《教育漫话》的教育思想[J].现代教育化，2018（47）.
[4]熊应，杨小利.洛克《教育漫话》中德育思想对师范生德育的启示[J].教育理论与实践，2020（18）.
作者简介
邓璠（1992-），女，江西临川人，助教，本科，主要从事教育理论、学前教育研究。
黄梅（1987-）.女，江西宜黄人，讲师，硕士，主要从事英语课程与教学论。
关键词：洛克;教育漫话;健康教育
一、洛克的健康教育思想
（一）健康的重要性
俗话说：身体是革命的本钱。洛克把体育教育放在首位，提出教育的最主要任务就是培养身心健康的人。在《教育漫话》开篇就指出身体与精神任何一个出现问题，人生最后亦是一事无成。可想而知，健康的身体素质对于个体的发展是极为重要的。没有强壮的体魄，个体的精神状态、理想追求将是天方夜谭。书中同时也明确了健康的重要性：健康是一切的根本，是促进个体全面发展的必然要求，也是洛克提倡的绅士教育的基础。洛克在论述健康的重要性的同时，也强调一个健康的身体不是在养尊处优中成长的，而是从小严格锻炼、吃苦耐劳而来的。
（二）健康的内容与原则
书中指出：“大多数儿童的身体，都因娇生惯养之故弄坏了，至少也受了损害。”可以看出，洛克极力不赞成父母对孩子的溺爱式的教育模式，认为“捧在手心怕摔了、含在嘴里怕化了”的教养方式养育不出强健的身体。他提出，无论春夏秋冬，儿童的衣着不宜过多，切忌担心孩子受凉。对于女孩，尤其是年龄小的女孩，不能穿太紧。太束缚的衣服不仅不能凸显曼妙的身材，反而会阻碍女孩子的正常发育，导致身体变形。不要因为孩子比成人身体娇嫩就小心翼翼，要习惯不同的气候，才能经受得起严寒酷暑等恶劣天气;对于饮食，洛克主张儿童的饮食应多以清淡为主，至少在两三岁以前应该禁止食肉。但是，很多父母认为幼儿期是儿童身体发育的关键时期，需要补充大量的营养而让儿童多吃肉，从而引发很多疾病。儿童的饮食习惯（一日三餐的食物种类、用餐时刻等）要根据幼儿的生理特点进行安排，不能简单地从成人的角度出发;对于睡眠，洛克要求幼儿要从小坚持养成良好的习惯，一些不利于睡眠的不好习惯要及时制止摒弃，如：幼儿的床板要硬一些，有助于骨骼的生长;床上用品尽量避免羽绒类，防止绒毛进入幼儿呼吸道，影响正常呼吸;睡觉时禁止玩玩具，保证幼儿有充足的睡眠时间;在身体与健康这方面，洛克坚持孩子应当养成爱好运动、勤于运动的好习惯。洛克也支持幼儿多进行户外锻炼活动，多呼吸室外清新的空气，利于身体肺部系统的生长;户外活动空间大，幼儿可以自由活动，促进肢体的发育。笔者认为，运动对促进孩子身体健康有着至关重要的作用。
二、洛克健康教育思想对幼儿培养的启发
（一）树立正确的健康教育观
伴随现代社会生活水平和人们生活质量的提高，家长们也愈发重视孩子的生长发育问题。在选择食物时，家长总是从自己的喜好或偏见来选择食物种类，总以为“最贵的就是最好的”，但最后对于孩子的成长往往显示的是不合适的。其实，最合适的才是最好的。幼儿期是幼儿身体各系统发展的快速关键时期，必须要保证摄取的营养平衡，家长应该充分了解各阶段儿童的生理发展特点，根据他们的体质、喜好进行合理安排饮食，进行营养搭配、膳食均衡。如幼儿年龄小，肠胃承受能力和食物的消化能力较弱，可以选择较清淡的食物，少盐少油少调料;幼儿注意力不集中、易好奇，在食材颜色、形状的搭配上可以多下功夫，吸引他们的注意力，增强食欲。
现代家庭里还有一种怪现象：当孩子生病的时候。孩子一旦生病，绝大部分的家长立马惊慌失措，甚至开始病急乱投医。有些家长为了防患于未然，定期给孩子服用预防疾病的药物。这些都属于家长们自作聪明的表现，“给孩子们滥用药物，不仅不能预防疾病，反而会引起疾病”。孩子年龄小.免疫系统还未发展完善，生病在所难免，但不要滥用药物，也不要滥请医生。再怎么娇嫩的身体都有一套完整的免疫系统，有很多疾病只要安静休息，就可以治好。类似这种情况，家长们都需要有正确的认识。
（二）培养幼儿健康的生活习惯
古语有云：“千里之行，始于足下”。强健的身体并不是一朝一夕一蹴而就的，健康的身体体现在日常生活的方方面面和良好的生活习惯中。为了使得幼儿拥有强壮健康的身体，家长们要承担起培养儿童良好健康生活习惯的责任。
《教育漫话》中说：“出于自然的本能，做父母的都会很爱自己的子女，但如果这种自然的爱脱离了理性的严密监视，就很容易转变成溺爱。”书中这样的父母在生活中随处可见，顺从孩子的一切要求，不是爱孩子的表现，恰恰是害了他们。被溺爱的孩子想要得到却得不到的东西，就会随心所欲地打骂他人，直到满足了他们的要求，他们才会停止哭闹;想要做的事情无论后果如何都会不管不顾去做。当孩子完全脱离掌控之后，家长们才恍然大悟，陷入无尽的悔恨中。因此，家长一定要引导儿童学会控制自我，束缚住不良习惯。这样习惯成自然，健康身體也随之而来。
（三）开展幼儿适宜的体育锻炼
众所周知，身体健康是离不开体育锻炼的。体育锻炼是人体增强身体力量，提升身体素质，促进身体发育的重要途径之一。体育锻炼对于幼儿形成强壮的体魄也是必不可少的。幼儿体育锻炼的方式以户外运动为主，至少2个小时以上。其中又以游戏、跳、蹦、爬、攀登等一些基本的动作技能为主。户外体育锻炼也应根据天气、季节的变化而进行调整。夏天天气炎热，容易中暑。多数家长不赞成孩子在户外活动，这是错误的认知。夏天可以选择在有树荫下开展范围小、活动量小的集体活动。冬天温度较低，孩子在室内虽然可以享受温暖，但是长期处于室内，不仅得不到锻炼，更容易引起感冒发烧等疾病。所以冬天天气晴朗时可以进行运动量稍大、容易产热的活动。
参考文献
[1]洛克.教育漫话[M].北京：教育科学出版社，1999.
[2]徐炜奇，从洛克的“绅士教育”看当代教育一《教育漫话》书评[J].中国成人教育，2019（16）.
[3]滕明霞，浅谈洛克《教育漫话》的教育思想[J].现代教育化，2018（47）.
[4]熊应，杨小利.洛克《教育漫话》中德育思想对师范生德育的启示[J].教育理论与实践，2020（18）.
作者简介
邓璠（1992-），女，江西临川人，助教，本科，主要从事教育理论、学前教育研究。
黄梅（1987-）.女，江西宜黄人，讲师，硕士，主要从事英语课程与教学论。