近些年来，我国的糖尿病发病人数正在不断增加，该疾病也呈现了年轻化趋势，根据相关调查结果可知，全球有约4.2亿糖尿病患者，成年人的患病几率达到了11.6%，这个数字十分惊人，所以需要对糖尿病进行有效预防，尽可能降低该疾病的发生率，下面我们就来谈一谈哪些人群属于糖尿病高危人群，又该采用什么样的方式来预防糖尿病。
　　一、易患糖尿病的高危人群
　　（1）在妊娠期间，曾患有妊娠糖尿病人群;
　　（2）患有高血压、高胰岛素症以及高血脂疾病的患者;
　　（3）有巨大儿分娩史时的人群;
　　（4）超重及肥胖人群，尤其是复胖人群;
　　（5）年龄超过40岁，随着年龄的增长，糖尿病发病几率越高;
　　（6）长期服用某些特殊药物，比如：利尿剂，糖皮质激素患者;
　　（7）曾被确认为早期糖尿病人群，也就是说空腹血糖受损，又或者糖耐量相对较低的人群;
　　（8）长期吸烟的人群;
　　（9）具有糖尿病家族史的人群。
　　二、易患糖尿病的高危人群的预防方法
　　（一）健康的生活方式
　　为了有效预防糖尿病，需要对生活方式进行改善，在日常生活中需要控制饮食，尽量少抽烟、少喝酒，积极参加体育运动控制体重，通过饮食管理可以取得较好的疾病防治效果，在饮食方面应该优化饮食结构，粗粮和细粮合理搭配，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，减少高热量食物的摄入，远离高脂肪食物，杜绝可乐等碳酸饮料，坚持饮食清淡原则，并且做到管住嘴、迈开腿。由于糖尿病的发病几率与肥胖具有密切联系，所以在日常生活中需要保证一定的运动量，成人每日运动量应该在一小时左右，可以选择慢跑、快走以及游泳等方式，以此消耗身体多余热量，这样可以预防血脂紊乱，控制血压还可以提升胰岛素敏感性，在运动的辅助下还可以保持身心放松，改善生活质量，运动还可以起到减肥的作用，纠正血脂异常，强化心肺功能，缓解紧张的情绪，进而提升生活质量。除此之外，还应该尽量控制对血糖、血脂代谢带来不利影响的药物，比如：利尿剂、以及肾上腺皮质激素等，这些药物会对糖代谢以及酯代谢带来不良影响。
　　（二）保持积极的心态
　　对糖尿病进行预防时，离不开良好的心理状态。如果受到了巨大打击，很容易诱发糖尿病，所以，在生活中无论遇到什么事情都应该尽可能保持良好的心态，以健康为中心，遇到坎坷时应该坦然面对，以洒脱的心态生活，通过有效的心理调节，可以使自己更加年轻，还可以保持健康的心理，从而有助于有效预防糖尿病。
　　（三）药物干预
　　对于已经被确诊为早期糖尿病患者，首先要对她们的生活方式进行干预，如果生活方式干预效果不理想的情况下，需要采用药物干预，在药物干预中，应该遵医嘱使用相应的降糖药物，比如说，双胍类药物以及胰岛素增敏剂等，有很大一部分患者通过生活方式干预以及不同程度的药物干预，可以将血糖控制在正常水平，不过，在实际治疗中，不能急于求成，应该遵医嘱坚持治疗，不能听信虚假广告，又或者采用民间偏方等，否则会耽误病情，还会使病情进一步加重。
　　（四）积极治疗高血压以及高血脂等相关代谢疾病
　　根据大量的实验研究表明，糖尿病的发病率与高血压和血脂异常等相关疾病具有密切的联系，比如说，若患者患有高血压，其患有2型糖尿病的几率是血压正常人群的2.5倍，所以需要对相关代谢疾病进行积极干预治疗，将血压以及血脂等指标控制在合理范围之内，这样可以有效预防糖尿病，还能够改善患者的身心健康。
　　（五）定期检测血糖
　　对于早期糖尿病人群来说，往往没有较明显的症状，所以不少人群忽视糖尿病，因而错过了最佳的治疗时机，还会引起诸多的并发症，因此，针对这部分高危人群来说，需要定期监测血糖，不仅要监测空腹状态下的血糖水平，还应该在餐后两小时进行血糖检测，一般每半年监测一次。如果血糖水平超过了5.6mmol/L的情况下，还应该对其进行口服葡萄糖耐量试验。由于糖尿病早期症状并不明显，空腹血糖基本正常，只有在餐后才会出现血糖升高现象，仅采用空腹血糖检测很容易出现漏诊现象，所以需要进行口服葡萄糖耐量试验，通过血糖值能够有效判断患者体内的胰岛素功能受损情况，进而采用针对性治疗方法，有利于取得较好的治疗效果。
　　总之，對糖尿病进行预防时，生活干预方式具有重要的应用价值，不仅具有较高的安全性，也不会给患者增加很大的经济压力，这种方式也是最基础的干预方式，如果患者无法有效依从生活方式干预，可以使用药物干预方法。值得注意的是，除了对血糖进行控制，还需要对相关的心脑血管危险因素进行有效管理，根据患者自身的实际情况采用针对性的干预方式，从而取得较好的糖尿病预防效果。