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内容摘要：本文在借鉴传统的篮球快攻理论的基础上，对篮球运动员的快攻能力和意识训练进行研究分析，围绕如何培养篮球运动员的快攻能力和快攻意识，在理论上进行了系统的分析和研究，并提出了一些新的培养运动员快攻能力及快攻意识的训练理论和方法。
关键词：篮球 快攻能力 快攻意识 训练方法
一、前言
通过对周边学校学生的调查，结果显示，当前篮球队快攻效率不高的原因主要体现在快攻能力不够、快攻意识不佳以及快攻战术素养不足等原因，且缺少相应的训练措施。调查结果中，有超过90%的学生认为，有必要针对当前的篮球训练队的现状来制定系统的训练措施，以便于普遍提高队员的篮球水平。
二.研究对象与研究方法
（一）、研究对象：睢宁县5所初中篮球训练队
（二）、研究方法：
1、文献资料法：查阅与本研究有关的体育专业科技期刊、专著等相关文献，并对其进行了综述分析。
2、问卷调查法：对周边5所学校篮球训练队进行访谈调查。发放100份问卷，收齐100份问卷。
3、数理统计分析法：对研究前后比赛的数据采集、统计、对比、分析。
三.结果与分析
（一）.快攻的概念及意义
快攻是指在篮球运动中，由守转攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。快攻的形式一般分两种即全场长传发动快攻（长传快攻）和半场短传发动快攻（短传快攻）。长传快攻是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同伴的一种配合战术。短传快攻是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球迫近对方篮下进行攻篮的一种配合战术。
（二）快攻战术对比赛成绩的影响
通过调查，大多数学生认为快攻对篮球比赛成绩的影响体现在提高士气扭转局面和打压对手的士气。快攻的发动源于对手进攻的失败，要么是投篮不进，要么就是被抢断，这个时候，对手由于进攻失败信心大减，这时如果快攻成功，无疑实在对手的“伤口”上撒盐。
（三）.快攻的训练中的技术训练
1、二人短传边路上篮配合练习
这项练习是两人之间传球的基本功练习，一人持球打板并自抢篮板球后，另一队员迅速沿边线快下，在抢得篮板球后，快速传给快下队员，然后经过几次传接球后，由边线队员上篮。在这项配合练习中，要求边线队员的跑动要快于中路队员，必须沿边线形成包抄之势，以获得最佳的传球角度。
2、二人短传中路上篮配合练习
两人一组一球，一人先打篮板抢篮板球后传给边线队员快速起动，经过四传后由中路队员上篮。在两人的短传配合中，中路队员的速度要掌握好，当最后一次把球传给边线的同伴后，要注意变向加速的动作，当接到回传球后可以直接上篮。
3、二人交叉运球传接球配合练习
快攻的情况是复杂的，不是任何情况下从起动到结束都一直往前跑，总会有斜线跑，也就是说会出现两人之间的交叉跑位。因此在练习过程中，应结合实战要求，二人一组一球练习。
4、三线快攻基本配合练习
快攻中有的是短传有的是长传。我们要练习长传与短传的结合的快攻，同时还要增加一个人，变成三线快攻，即：一名队员沿中路控球推进，两名队友分别沿着两边路快速交叉跑动，来混淆退防对手的判断，同时给中路控球队友更好的处理球选择。
（四）.快攻训练中的意识的培养
1、充分发挥运动员的主观能动性
教学与训练是双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性与主动性.运动员对待学习的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果，只有对学习训练的目的意义有正确的认识，才会在学习训练中产生高度的自觉性和主动性。
2、在战术训练中培养和提高快攻意识
在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯人防守情况下进行快攻；最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻训练内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻思想，形成敏锐的配合意识。
3、在实战训练中提高运动员的快攻意识
运动员的快攻意识差，是与参加比赛少有关。因此，在平时要创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验培养合理运用技术的能力，这是提高篮球意识的有效方法，尤其是多与不同风格的球队比赛，同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛，分析训练和比赛情况，总结经验和教训，不断提高快攻战术意识。
（五）.快攻训练中个人基本技能的培养
1、半场一对一突破上篮练习
半场一对一的突破上篮也叫“斗牛”，都是一次性进攻的练习，就是两名队员在半个球场上进行一对一的攻防练习，进攻方尽量使用突破上篮，这样才能达到比赛的效果，因为在实战中，对手不可能让你很轻松的投篮，所以，要自己突破对方的防线，创造出对自己有利的机会。
2、全场一对二运球上篮练习
这里的一对二不是比赛中常见的一名进攻队员面对两名防守队员进行进攻，而是，一名进攻队员连续两次进行一对一的进攻的练习，即：一名进攻球员冲后场的罚球线快速运球启动，向前推进，同时有两名防守队员分别在中场和后场罚球线处站位准备阻断进攻，进攻队员必须正面突破防守后才能上篮。
3、模拟实战进行快攻上篮练习
模拟实战其实就是将队员分成两队，进行训练赛，防守强度由底（60%的强度）逐渐提高，也就是由消极防守逐步提高到积极防守。在比赛过程中，场上的情况瞬息万变，在这种情况下更能培养出队员怎样针对不同防守强度来选择执行快攻不同方法能力，也就是让快攻活起来的意思。
四.结论
在日常训练中，合理的安排训练项目，训练时间，适时的调整训练强度，结合理论思想的灌输，能够在短时间内明确快攻训练目标，提高快攻意识以及快攻能力，从而使得运动员的整体快攻素质的到提高，身体素质的提高也意味着在篮球比赛中，有更好的对抗性，在执行快攻是，有很大的优势。所以系统的快攻训练方法提上日常训练日程是可行的。
参考文献
[1]罗勇.篮球“快攻”战术的理论浅析[J].体育世界·學术
[2]李学斌.篮球快攻战术意识的训练方法及手段的研究[J].文化与教育技术
[3]王瑞.浅论篮球比赛中快攻的形成和结构[J].消费导刊
[4]赵振林，李大金.中学篮球运动员快攻策略训练初探[J].科技信息
关键词：篮球 快攻能力 快攻意识 训练方法
一、前言
通过对周边学校学生的调查，结果显示，当前篮球队快攻效率不高的原因主要体现在快攻能力不够、快攻意识不佳以及快攻战术素养不足等原因，且缺少相应的训练措施。调查结果中，有超过90%的学生认为，有必要针对当前的篮球训练队的现状来制定系统的训练措施，以便于普遍提高队员的篮球水平。
二.研究对象与研究方法
（一）、研究对象：睢宁县5所初中篮球训练队
（二）、研究方法：
1、文献资料法：查阅与本研究有关的体育专业科技期刊、专著等相关文献，并对其进行了综述分析。
2、问卷调查法：对周边5所学校篮球训练队进行访谈调查。发放100份问卷，收齐100份问卷。
3、数理统计分析法：对研究前后比赛的数据采集、统计、对比、分析。
三.结果与分析
（一）.快攻的概念及意义
快攻是指在篮球运动中，由守转攻时，以最快的速度，最短的时间，在对方尚未部署好防守之前，创造人数上、位置上的优势，果断而合理地进行攻击的一种速战速决的进攻战术。快攻的形式一般分两种即全场长传发动快攻（长传快攻）和半场短传发动快攻（短传快攻）。长传快攻是队员在后场获球后，立即把球传给迅速摆脱对方进行偷袭的同伴的一种配合战术。短传快攻是队员在防守中获球后，立即以快速的奔跑和短促的传接球迫近对方篮下进行攻篮的一种配合战术。
（二）快攻战术对比赛成绩的影响
通过调查，大多数学生认为快攻对篮球比赛成绩的影响体现在提高士气扭转局面和打压对手的士气。快攻的发动源于对手进攻的失败，要么是投篮不进，要么就是被抢断，这个时候，对手由于进攻失败信心大减，这时如果快攻成功，无疑实在对手的“伤口”上撒盐。
（三）.快攻的训练中的技术训练
1、二人短传边路上篮配合练习
这项练习是两人之间传球的基本功练习，一人持球打板并自抢篮板球后，另一队员迅速沿边线快下，在抢得篮板球后，快速传给快下队员，然后经过几次传接球后，由边线队员上篮。在这项配合练习中，要求边线队员的跑动要快于中路队员，必须沿边线形成包抄之势，以获得最佳的传球角度。
2、二人短传中路上篮配合练习
两人一组一球，一人先打篮板抢篮板球后传给边线队员快速起动，经过四传后由中路队员上篮。在两人的短传配合中，中路队员的速度要掌握好，当最后一次把球传给边线的同伴后，要注意变向加速的动作，当接到回传球后可以直接上篮。
3、二人交叉运球传接球配合练习
快攻的情况是复杂的，不是任何情况下从起动到结束都一直往前跑，总会有斜线跑，也就是说会出现两人之间的交叉跑位。因此在练习过程中，应结合实战要求，二人一组一球练习。
4、三线快攻基本配合练习
快攻中有的是短传有的是长传。我们要练习长传与短传的结合的快攻，同时还要增加一个人，变成三线快攻，即：一名队员沿中路控球推进，两名队友分别沿着两边路快速交叉跑动，来混淆退防对手的判断，同时给中路控球队友更好的处理球选择。
（四）.快攻训练中的意识的培养
1、充分发挥运动员的主观能动性
教学与训练是双边活动，不仅要有教练员的积极性，还要有运动员的自觉性与主动性.运动员对待学习的态度，在一定程度上可以反映出学习训练的动机，影响学习训练的效果，只有对学习训练的目的意义有正确的认识，才会在学习训练中产生高度的自觉性和主动性。
2、在战术训练中培养和提高快攻意识
在快攻战术训练时，应先在固定形式下掌握快攻的方法，然后过渡到机动情况下练习：由区域联防发动快攻开始，然后在人盯人防守情况下进行快攻；最后，在接近竞赛或正式比赛中掌握和巩固快攻训练内容，使之形成一个逐步完整的体系，使运动员从训练的过程中建立起完整的快攻思想，形成敏锐的配合意识。
3、在实战训练中提高运动员的快攻意识
运动员的快攻意识差，是与参加比赛少有关。因此，在平时要创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验培养合理运用技术的能力，这是提高篮球意识的有效方法，尤其是多与不同风格的球队比赛，同时要让运动员观摩优秀运动队的训练与比赛，分析训练和比赛情况，总结经验和教训，不断提高快攻战术意识。
（五）.快攻训练中个人基本技能的培养
1、半场一对一突破上篮练习
半场一对一的突破上篮也叫“斗牛”，都是一次性进攻的练习，就是两名队员在半个球场上进行一对一的攻防练习，进攻方尽量使用突破上篮，这样才能达到比赛的效果，因为在实战中，对手不可能让你很轻松的投篮，所以，要自己突破对方的防线，创造出对自己有利的机会。
2、全场一对二运球上篮练习
这里的一对二不是比赛中常见的一名进攻队员面对两名防守队员进行进攻，而是，一名进攻队员连续两次进行一对一的进攻的练习，即：一名进攻球员冲后场的罚球线快速运球启动，向前推进，同时有两名防守队员分别在中场和后场罚球线处站位准备阻断进攻，进攻队员必须正面突破防守后才能上篮。
3、模拟实战进行快攻上篮练习
模拟实战其实就是将队员分成两队，进行训练赛，防守强度由底（60%的强度）逐渐提高，也就是由消极防守逐步提高到积极防守。在比赛过程中，场上的情况瞬息万变，在这种情况下更能培养出队员怎样针对不同防守强度来选择执行快攻不同方法能力，也就是让快攻活起来的意思。
四.结论
在日常训练中，合理的安排训练项目，训练时间，适时的调整训练强度，结合理论思想的灌输，能够在短时间内明确快攻训练目标，提高快攻意识以及快攻能力，从而使得运动员的整体快攻素质的到提高，身体素质的提高也意味着在篮球比赛中，有更好的对抗性，在执行快攻是，有很大的优势。所以系统的快攻训练方法提上日常训练日程是可行的。
参考文献
[1]罗勇.篮球“快攻”战术的理论浅析[J].体育世界·學术
[2]李学斌.篮球快攻战术意识的训练方法及手段的研究[J].文化与教育技术
[3]王瑞.浅论篮球比赛中快攻的形成和结构[J].消费导刊
[4]赵振林，李大金.中学篮球运动员快攻策略训练初探[J].科技信息