【摘 要】
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考试结束成绩下来，有人欢喜有人愁，有的同学有很大的疑惑：“为什么我看书的时间比他长，晚上学得比他晚，考试成绩却比他少了一大截？”还有的同学说：“我每天能抓紧的时间都用在了学习
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考试结束成绩下来，有人欢喜有人愁，有的同学有很大的疑惑：“为什么我看书的时间比他长，晚上学得比他晚，考试成绩却比他少了一大截？”还有的同学说：“我每天能抓紧的时间都用在了学习上，从早到晚不敢有一丝一毫的放松，结果成绩却与我的想象大相径庭？”其实，学习成绩的好坏，我们记忆能力的高低，与我们是否能进行有效地休息是密切相关的，有无有效地休息是我们学习能否取胜的一个关键因素。
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