著名作家刘震云出生于1958年。在“奔六”的路上，他给人的感觉是，生理年龄不到40岁，心理年龄一直保持在二三十岁。更为重要的是，刘震云的身体丝毫不见发福的迹象。
　　这些年，刘震云经常被一帮年龄相仿的朋友拉到医院体检。结果，那些朋友一般都被高血压、高血脂、高血糖、脂肪肝、颈椎病、腰椎病等毛病给盯上了。每次，医生都笑着对刘震云说，“您就一个毛病，少了一颗板牙，应该赶紧把它补起来，这样就完美无缺了。”
　　成年累月、从早到晚都辛勤笔耕，不断挑战自我、攀登高峰的刘震云，为何远离了“积劳成疾”，健康指数一直高高在上呢？
　　原来，刘震云从15岁起，每天坚持长跑5000米以上，耗时一个小时左右。每年365天，他从未停顿过，连雨雪等恶劣的天气也不例外。为了确保早晨6点半准时出门跑步，并且体力充沛、头脑清醒，刘震云白天写作，中午休息一个多小时，晚上从不开夜车，10点前后就会上床休息。
　　刘震云去户外长跑，还有一个特点：写作累了，就出去跑上一程。别人累了，一般都会躺着休息；他累了，以跑步来解乏。跑着跑着，汗流浃背，所谓的疲惫不堪也就荡然无存了。对刘震云来说，每一次酣畅淋漓的长跑，不仅是一项活力四射的体力运动，更是一场非同一般的智力体操。整个身体、每一粒细胞都在长跑的英姿中打开，纷飞的思绪在长跑的英姿中涅槃。
　　刘震云逢人就说，自己所写的《塔铺》、《一地鸡毛》、《温故一九四二》、《手机》、《故乡天下黄花》、《我叫刘跃进》等代表作，都是在长跑的过程中完成构思并酝酿成熟的。
　　在一次接受央视记者采访时，刘震云强调指出，长跑已成了自己生命中的一个重要组成部分，毫不夸张地说，自己为长跑而活着，长跑让自己活得更好。为此，刘震云还总结出长跑的四大好处：一是充分吸氧，不是指鼻子，而是指全身的血管；二是能清清静静地想着创作上的事儿，自己在专注地跑着，没人干扰自己；三是自个儿当家作主，想啥时跑就啥时跑，想跑哪儿就跑哪儿，谁也管不了自己；四是同打高尔夫相比较，不用投入一分钱，相当于“零成本，大回报”。
　　“生命不息，长跑不止，拥抱健康，成就未来。”这句话成了刘震云知天命之年的座右铭。回望自己的长跑历程，他划分为四个阶段：第一个阶段是贵在坚持，不想跑也要跑，跑不动了那就慢跑、小跑——从16岁保持到26岁；第二个阶段是身体需要长跑，长跑让身体感到非常愉快，不长跑，就不自在、不舒服——从27岁保持到37岁；第三个阶段是长跑让精神很愉悦，每次跑完步，都有一种脱胎换骨的感觉，好像身轻如燕，这一天特别精神——从38岁保持到48岁；第四个阶段是产生一种优越感，出门看见那些开车的人，想到的是，自己今天长跑了，你们估计都没跑，而是以车代步——从49岁开始。
　　前不久，刘震云向国内知名的运动专家请教，得知长跑能促使体内分泌出一种叫做内啡呔（安多芬，一种大脑皮层分泌的“快乐激素”）的物质，有利于调节身体各个机能，激发多种增长素，让身心感到非常愉悦。为此，他萌发了写一本题为《长跑指南》的书的想法，想动员更多的人养成长跑健身的好习惯，让长跑与吃饭、睡觉一样成为日常生活的一部分。