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【关键词】高一年级；心理活动课；未来
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2018）24-0052-02
【作者简介】耿振美，江苏省丹阳市教师发展中心（江苏丹阳，212300）研训员，高级讲师。
【设计理念】
本课题立足高中阶段，提出生涯规划，客观上引导学生对自己进行评估，在认识自己潜能、兴趣的基础上，判断自己的发展方向，将现实环境和长远规划相结合，确定自己未来的发展目标，进行合理的生涯设计，制订恰当的行动计划，做好知识、技能、思想、心理诸方面的准备，使自我成长与社会发展、知识学习与专业进步、潜力发挥与理想实现能够同频共振。
【活动过程】
一、听音乐、忆影片，导入活动
教师：刚才老师播放的哆啦A梦的音乐大家很熟悉吧？回忆动画片里哆啦A夢四维口袋里的各种未来道具有哪些？
学生：“竹蜻蜓”“记忆面包”“时光机”和“任意门”……
教师：其中“时光机”让人记忆深刻，今天我们来借助时光机的力量畅想一下自己的未来。
请同学们调整坐姿，闭上眼睛，听着音乐，根据老师的提示充分展开想象，感受时光机给我们带来的神奇体验。（播放冥想音乐）
请同学们关注自己的呼吸……想象自己在什么地点遇到了三年后的自己……那个自己是什么样的，正在做什么，遇到哪些人，他们是什么样的身份、地位，对自己最满意的方面有哪些，体会自己的情绪。继续往前走，你遇到了五年后的自己……十年后的自己……（引导尽可能细微，速度尽量慢，给学生充分想象的时间）好，请同学们觉察自己的呼吸，觉察自己的脚正踩在地上，自己正坐在椅子上，慢慢地动动自己的手和脚，带着刚才的想象，然后回到教室，回到课堂。
教师：请在A4纸上写下冥想中印象最深刻的未来的某个阶段，用尽量多的词汇描述一下。
学生根据自己的想象完成描述。
设计意图：通过哆啦A梦的音乐和回忆影片导入，激发学生的学习乐趣，借助时光机的隐喻，引导学生在冥想中畅想和体验未来三年、五年和十年后自己的状态。
二、小组交流、畅未来，进入活动
教师：接下来有五分钟时间，请同学们在小组内交流学习，和以往一样尊重自己的内心，在刚才书写的内容中，把你认为可以公开分享的内容与小组成员分享交流。
学生小组交流。
教师：有同学想在班级里分享吗？站起来分享的同学，只说关于自己的部分，如果刚才小组交流后有新的学习和增加的内容，也可以分享。
学生分享。
教师：刚才听了同学们对未来美好的畅想，我看到大家对未来充满希望，高中阶段是最好的青春年华，只要自己有想法，一切都有可能实现。
设计意图：通过在小组和班级分享冥想中的畅想和体验，在团体动力的影响下，促进学生相互学习、借鉴和激励。
三、说故事、促思考，深入活动
教师：今天我想和大家讲一个关于徐琴琴的故事。她是一个农村姑娘，家庭经济条件一般，不过她性格开朗、与同学老师家人相处和谐，喜欢带着村里的小朋友们玩，教他们唱歌跳舞。从小她就有一个梦想，想要成为幼儿园老师。上了初中，为了实现这个梦想，她有时间便会到村里幼儿园的何老师家里去玩，边玩边了解如何才能成为一名幼儿园老师，假期还会帮助何老师一起做些幼儿园活动的准备。功夫不负有心人，在初中毕业的时候，琴琴考上了市里的幼儿师范学校，从此开始了幼儿师范的专业化学习。除了文化知识的学习，她还苦练琴棋书画，三年后以优异的成绩顺利毕业，进入市区一所幼儿园从事幼儿教育工作。如今的她做着自己喜欢的事，每天和小朋友一起，工作生活得非常开心。
教师：听完故事，我想问大家，徐琴琴从小的梦想是什么？
学生：成为幼儿园老师。
教师：实现这个梦想她有什么先天优势？
学生：能歌善舞、善于交际、富于爱心……
教师：她是如何实现她的梦想的？
学生：坚持不懈、努力学习，时时以此为行动的指南……
教师：是的，徐琴琴实现了自己的人生梦想，你们也可以实现你们的未来梦想。接下来，请同学们进行小组探讨：现在你有哪些实现梦想的优势？哪些是需要提高和改进的？自己梦想的未来能通过哪些途径来实现？比如怎样从知识储备、能力培养、人际交往、心理层面等方面来做准备。如果遇到困难，如何突破？对目标和实施路径方法如何进行修正？把这些探究的内容写在A4纸上。
学生小组探究，自由分享。
教师：未来掌握在自己的手中，对于未来，“预则立，不预则废”，我们对自己的未来要进行合理的设计，并立足当下去努力奋斗。
设计意图：基于之前“自我认识”活动课程中对自我特点的分析，引导学生再次充分地觉察自己的潜能、优势与特长、兴趣等，同时也看到自己的不足，看到自己可以成长和变化的空间。通过故事引发学生思考如何立足现实、利用优势一步一步走近畅想与规划中的自己。
四、交流、分享，升华总结
教师：我们今天畅想未来，就是希望能在畅想的基础上更明确自己对未来的最好期待，并在现实的自己与畅想的自己之间架起一座彩虹之桥，通过这座彩虹桥从知识、技能、思想、心理诸方面做好准备。今天的课程即将结束，我想请同学们说说今天课堂的收获。
学生自由分享本节课的收获。
设计意图：在总结中进行理性梳理，引导学生对自己目标和现状进行确认，激发学生寻找实现自己梦想的机会。
五、课后延伸
教师：请同学们课后定制一份《我的未来我设计》方案，写上日期、姓名，并和家人交流、修正。贴在醒目的地方，每月关注一次，体会内心感受，在合适的时候我们再次分享。
【教学反思】
本节课较好地达成了教学目标，通过冥想，学生能看到自己渴望的未来，通过合作探究，探索自己达成美好未来的路径和方法，为生涯规划与发展进行铺垫。
上完这节课也有几个发现：（1）在心理活动过程中教师需要思路清晰，无须过多干涉学生，高中生有能力积极地思考和规划。（2）本节课完成“对未来的规划、对自我的认识、从当下的自己走到美好的未来的方法路径”三个主要环节，任务有些重，在上这节课之前需要做些准备，比如对自我的认知和接纳、对生存环境的分析、对职业的了解和畅想等。
【中图分类号】G441 【文献标志码】A 【文章编号】1005-6009（2018）24-0052-02
【作者简介】耿振美，江苏省丹阳市教师发展中心（江苏丹阳，212300）研训员，高级讲师。
【设计理念】
本课题立足高中阶段，提出生涯规划，客观上引导学生对自己进行评估，在认识自己潜能、兴趣的基础上，判断自己的发展方向，将现实环境和长远规划相结合，确定自己未来的发展目标，进行合理的生涯设计，制订恰当的行动计划，做好知识、技能、思想、心理诸方面的准备，使自我成长与社会发展、知识学习与专业进步、潜力发挥与理想实现能够同频共振。
【活动过程】
一、听音乐、忆影片，导入活动
教师：刚才老师播放的哆啦A梦的音乐大家很熟悉吧？回忆动画片里哆啦A夢四维口袋里的各种未来道具有哪些？
学生：“竹蜻蜓”“记忆面包”“时光机”和“任意门”……
教师：其中“时光机”让人记忆深刻，今天我们来借助时光机的力量畅想一下自己的未来。
请同学们调整坐姿，闭上眼睛，听着音乐，根据老师的提示充分展开想象，感受时光机给我们带来的神奇体验。（播放冥想音乐）
请同学们关注自己的呼吸……想象自己在什么地点遇到了三年后的自己……那个自己是什么样的，正在做什么，遇到哪些人，他们是什么样的身份、地位，对自己最满意的方面有哪些，体会自己的情绪。继续往前走，你遇到了五年后的自己……十年后的自己……（引导尽可能细微，速度尽量慢，给学生充分想象的时间）好，请同学们觉察自己的呼吸，觉察自己的脚正踩在地上，自己正坐在椅子上，慢慢地动动自己的手和脚，带着刚才的想象，然后回到教室，回到课堂。
教师：请在A4纸上写下冥想中印象最深刻的未来的某个阶段，用尽量多的词汇描述一下。
学生根据自己的想象完成描述。
设计意图：通过哆啦A梦的音乐和回忆影片导入，激发学生的学习乐趣，借助时光机的隐喻，引导学生在冥想中畅想和体验未来三年、五年和十年后自己的状态。
二、小组交流、畅未来，进入活动
教师：接下来有五分钟时间，请同学们在小组内交流学习，和以往一样尊重自己的内心，在刚才书写的内容中，把你认为可以公开分享的内容与小组成员分享交流。
学生小组交流。
教师：有同学想在班级里分享吗？站起来分享的同学，只说关于自己的部分，如果刚才小组交流后有新的学习和增加的内容，也可以分享。
学生分享。
教师：刚才听了同学们对未来美好的畅想，我看到大家对未来充满希望，高中阶段是最好的青春年华，只要自己有想法，一切都有可能实现。
设计意图：通过在小组和班级分享冥想中的畅想和体验，在团体动力的影响下，促进学生相互学习、借鉴和激励。
三、说故事、促思考，深入活动
教师：今天我想和大家讲一个关于徐琴琴的故事。她是一个农村姑娘，家庭经济条件一般，不过她性格开朗、与同学老师家人相处和谐，喜欢带着村里的小朋友们玩，教他们唱歌跳舞。从小她就有一个梦想，想要成为幼儿园老师。上了初中，为了实现这个梦想，她有时间便会到村里幼儿园的何老师家里去玩，边玩边了解如何才能成为一名幼儿园老师，假期还会帮助何老师一起做些幼儿园活动的准备。功夫不负有心人，在初中毕业的时候，琴琴考上了市里的幼儿师范学校，从此开始了幼儿师范的专业化学习。除了文化知识的学习，她还苦练琴棋书画，三年后以优异的成绩顺利毕业，进入市区一所幼儿园从事幼儿教育工作。如今的她做着自己喜欢的事，每天和小朋友一起，工作生活得非常开心。
教师：听完故事，我想问大家，徐琴琴从小的梦想是什么？
学生：成为幼儿园老师。
教师：实现这个梦想她有什么先天优势？
学生：能歌善舞、善于交际、富于爱心……
教师：她是如何实现她的梦想的？
学生：坚持不懈、努力学习，时时以此为行动的指南……
教师：是的，徐琴琴实现了自己的人生梦想，你们也可以实现你们的未来梦想。接下来，请同学们进行小组探讨：现在你有哪些实现梦想的优势？哪些是需要提高和改进的？自己梦想的未来能通过哪些途径来实现？比如怎样从知识储备、能力培养、人际交往、心理层面等方面来做准备。如果遇到困难，如何突破？对目标和实施路径方法如何进行修正？把这些探究的内容写在A4纸上。
学生小组探究，自由分享。
教师：未来掌握在自己的手中，对于未来，“预则立，不预则废”，我们对自己的未来要进行合理的设计，并立足当下去努力奋斗。
设计意图：基于之前“自我认识”活动课程中对自我特点的分析，引导学生再次充分地觉察自己的潜能、优势与特长、兴趣等，同时也看到自己的不足，看到自己可以成长和变化的空间。通过故事引发学生思考如何立足现实、利用优势一步一步走近畅想与规划中的自己。
四、交流、分享，升华总结
教师：我们今天畅想未来，就是希望能在畅想的基础上更明确自己对未来的最好期待，并在现实的自己与畅想的自己之间架起一座彩虹之桥，通过这座彩虹桥从知识、技能、思想、心理诸方面做好准备。今天的课程即将结束，我想请同学们说说今天课堂的收获。
学生自由分享本节课的收获。
设计意图：在总结中进行理性梳理，引导学生对自己目标和现状进行确认，激发学生寻找实现自己梦想的机会。
五、课后延伸
教师：请同学们课后定制一份《我的未来我设计》方案，写上日期、姓名，并和家人交流、修正。贴在醒目的地方，每月关注一次，体会内心感受，在合适的时候我们再次分享。
【教学反思】
本节课较好地达成了教学目标，通过冥想，学生能看到自己渴望的未来，通过合作探究，探索自己达成美好未来的路径和方法，为生涯规划与发展进行铺垫。
上完这节课也有几个发现：（1）在心理活动过程中教师需要思路清晰，无须过多干涉学生，高中生有能力积极地思考和规划。（2）本节课完成“对未来的规划、对自我的认识、从当下的自己走到美好的未来的方法路径”三个主要环节，任务有些重，在上这节课之前需要做些准备，比如对自我的认知和接纳、对生存环境的分析、对职业的了解和畅想等。