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起居作息与养生一、起居有常，生活规律1．起居有常，服装顺时适体。起居有常就是起居和生活要有规律，要起卧有时。穿衣顺时适体是指穿衣服不仅要合时令而且还要合体。有些年轻人讲时髦，穿露肚脐装。而有一位50多岁的老太太也穿露脐装，结果没穿几天，就闹肚子疼。中国人过去讲究穿那个大裤裆裤子，裤腰用手一缅系起来。别小看这一缅，是有道理的，身体别的地方是一层，腹部是几层？四层，为什么呢？肚脐怕凉，一凉，人的肚子就不舒服，所以，穿衣服一定要适应自己的情况。