入秋之后，尽管昼夜温差变大，但是白天仍然很热，不少人会觉得整个人没有精神，专家表示，秋天除适应节气早睡早起、坚持运动外，吃喝调理好，就会让你重新恢复精气神！
　　多事之秋，养生多喝蜂蜜水
　　朝朝盐水，晚晚蜜汤。秋季干燥，喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，情况就大不同了。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘，真是一举三得。
　　食用方法一般是每天早、晚空腹服蜂蜜25克，以不超过60℃温开水冲服，可增强肠蠕动，显著缩短排便时间，但尽量要在饭前1小时或饭后2小时后食用。熬夜、强体力劳动或运动后，喝一杯蜂蜜水，可迅速提高血糖浓度，增强活力，缓解疲劳。对于有下列疾病的人，蜂蜜更是一位良好的保健医生。
　　▲神经衰弱者在睡前食用蜂蜜，可以改善睡眠，促进尽快入睡。
　　▲患有高血压病症的老年人，每日早晚各饮一杯蜂蜜水可使大便通畅，能减少高血压性心脏病突发事件的发生。
　　▲动脉硬化症患者，常吃蜂蜜有保护血管、通便、降压的功用。
　　▲慢性肝炎、肝功能不良的患者，常吃蜂蜜能改善肝功能。
　　▲肺结核、虚劳久咳的病人，蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
　　▲患有胃、十二指肠溃疡病的老人，常服蜂蜜有保护胃肠黏膜的作用，并能使胃的酸度降低。
　　▲心口痛的病人，发作时用温开水冲蜂蜜30克加入几滴生姜汁服用，可以缓解症状。
　　▲秋天脸上长痤疮，喝蜂蜜可清肺降火。温水冲调内服，每日3次以上，每次20～50克；也可以用蜂蜜直接涂在痘疮上，20～30分钟。
　　对抗秋燥，醋的功劳可不小
　　酸性食物可以刺激人体分泌更多的津液，因此，在秋燥时节的饮食中，除适当多吃酸味水果如山楂、橘子、柚子、柠檬、石榴、獼猴桃和西红柿外，还可适当吃些醋。
　　◆烹调时加点醋，能够增加食欲，特别是对食欲不振的老年人，凉拌菜时加点醋，既清脆爽口，又能增进食欲。
　　◆醋能溶解植物纤维和动物骨质，烧鱼、炖肉、炖排骨时放些醋，能溶解其中的钙质，以利于身体的吸收，防止骨质疏松。
　　◆对于血压高的老人来说，醋又可以作为盐的替代品，减少钠盐的摄入量，从而控制血压上升。醋被人体吸收后，可促进脂肪分解，对预防心血管疾病有一定作用。
　　◆当前正是秋凉时节，也是螃蟹应市之季。食用螃蟹时总少不了姜、醋，而且要多用醋，这样会驱腥、调味，助消化，还能有效防燥润肺。
　　老年人食醋需特别注意方法，不宜直接喝，而应加入菜中食用。