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【中图分类号】G219.27 【文献标识码】A 【文章编号】1001-4128(2010)09-0087-01
大学生在空气新鲜的早晨进行体育锻炼,可以促进机体的新陈代谢,提高消化器官的功能,增进健康,锻炼意志。适当的晨练,对大脑有良好的刺激作用,可使大脑皮层从睡眠的抑制状态逐渐转向兴奋状态,有利于学生的学习和生活,又可达到强身健体的目的。但晨练不宜过量,否则,练后身体感到疲惫、发困、早餐食欲不佳,导致大脑的工作能力下降,上午的学习效率差。
经调查了解,有的大学生晨练的运动量并不大,上午也会出现困倦的现象。原因:“对晨练没有形成规律。”大家知道,人体内存在着“生物钟”,一天中机体的各器官系统的活动有一定的时间节奏,一旦节奏形成,人体生理机能变化与人体各种活动就能相适应,如果改变其节奏,突然进行晨练,即使运动量不大,身体也容易产生疲劳。因此,晨练要坚持,并持之以恒,成为一天中有规律的生活制度。一般来说,晨练的强度要小,脉搏达到110~130次/分,练习的时间在30分钟左右,可进行跑步,练太极拳、做操、打拳的活动。活动后与进餐的时间间隔30分钟左右。
调查中还得知,个别的大学生不吃早餐,尤其是参加早锻炼的大学生,练后身体就消耗了一部分能量,空腹学习,会出现全身无力,头晕眼花,精力不集中等现象。这是由于体内的血糖值下降,大脑的供能不足所致,长久下去,对身体的健康不利。所以,早餐不能忽视,不仅要吃,而且要吃好。摄入的食物中要含有一定的蛋白质、糖类和其他的营养素,以保证体内的能量供应。早餐不主张只食用高糖食物,因为碳水化合物在胰岛素的作用下,使血液中的色氨酸比例发生变化,一旦色氨酸比例加重,各种刺激与信息在大脑中的传导便会延缓、迟滞,使大脑的工作状态趋于抑制。大学生在晨练后出现的困倦、嗜睡、头晕眼花等现象,应该从早餐、运动量及锻炼方法上找原因,不能终止晨练。停止晨练,不仅收不到锻炼身体的效果,而且生活制度也容易破坏。
学生养成良好的生活习惯和有一个健康的体魄,是以后工作、学习的保障,这就要求学生改掉以往的不良习惯,坚持晨练的同时也要注意早餐的营养搭配。
因此,高校的人事管理必须再上一个台阶,不管是工作内容还是工作方法,都应提到人力资源管理的高度上来。
3.1 转变观念,树立“人才是第一要素”的重要理念
教育行业的竞争,归根到底是人才的竞争。人的潜能是无限的,通过有效的管理和开发可以创造更高的价值,能够为高校带来长期的利益。高校管理者应始终贯彻“人才是学校宝贵财富”的主题,强调对人的关心、爱护,把人真正作为资源加以保护、利用和开发。
3.2 建立科学客观的绩效考核体系,实施高校绩效管理
有效的绩效管理是员工薪酬发放的有力依据,可以为人员的配置和甄选提供参考,可以用来评估人员招聘、员工培训等计划的执行效果,是人力资源管理的基础工作之一。高校在实施绩效考核中,要针对不同的岗位特点、人员特性制定不同的考核内容和标准。如教师、教辅、管理人员、工勤人员等,其工作职责、技术的复杂程度和承担风险的程度不同,那么对他们的考核就不能用同一标准。
3.3 建立科学系统的激励机制
首先,管理者应把握员工的内在需求,制定包括物质激励和精神激励在内的激励制度。赫茨伯格的理论告诉我们:物质需求的满足是必要的,否则会导致不满,但其激励作用往往是有限的、不能持久的。要调动人的积极性,不仅要注意物质利益和工作条件等外部因素,更重要的是精神激励,给予表扬和认可,注意给予成长、发展、晋升的机会。随着温饱问题的解决,这种内在激励的重要性越来越明显。其次,作为学校的激励制度,激励措施必须制度化,必须经得起时间和实践的考验,保持较长时间的持续性和稳定性。第三,激励机制必须与绩效管理相结合,做到指标细化,有据可依,这样才能保证激励措施的公平、公正,为员工指明工作的方向[2]。
3.4 贯彻“以人为本”的重要思想,实现高校和职工的双赢
“以人为本”是现代管理的一条基本原则,其基本要求是尊重人才、关心人才、依靠人才并发展人才。事业的发展需要人才的推动,人才的稳定同样需要事业来吸引。因此,高校要以员工为中心,从职工的切身利益出发,为其提供一个不断成长及挖掘个人潜力和发挥特长的平台,充分发挥其积极性、主动性和创造性,最终实现职工和高校的共同发展。
参考文献
[1] 加里•得斯勒著.刘昕,吴雯芳译.人力资源管理(第6版)[M].北京:中国人民大学出版社,1999
[2] 弗雷德里克•赫茨伯格.再谈如何激励员工[M]天津:天津科技出版社,1984.46
大学生在空气新鲜的早晨进行体育锻炼,可以促进机体的新陈代谢,提高消化器官的功能,增进健康,锻炼意志。适当的晨练,对大脑有良好的刺激作用,可使大脑皮层从睡眠的抑制状态逐渐转向兴奋状态,有利于学生的学习和生活,又可达到强身健体的目的。但晨练不宜过量,否则,练后身体感到疲惫、发困、早餐食欲不佳,导致大脑的工作能力下降,上午的学习效率差。
经调查了解,有的大学生晨练的运动量并不大,上午也会出现困倦的现象。原因:“对晨练没有形成规律。”大家知道,人体内存在着“生物钟”,一天中机体的各器官系统的活动有一定的时间节奏,一旦节奏形成,人体生理机能变化与人体各种活动就能相适应,如果改变其节奏,突然进行晨练,即使运动量不大,身体也容易产生疲劳。因此,晨练要坚持,并持之以恒,成为一天中有规律的生活制度。一般来说,晨练的强度要小,脉搏达到110~130次/分,练习的时间在30分钟左右,可进行跑步,练太极拳、做操、打拳的活动。活动后与进餐的时间间隔30分钟左右。
调查中还得知,个别的大学生不吃早餐,尤其是参加早锻炼的大学生,练后身体就消耗了一部分能量,空腹学习,会出现全身无力,头晕眼花,精力不集中等现象。这是由于体内的血糖值下降,大脑的供能不足所致,长久下去,对身体的健康不利。所以,早餐不能忽视,不仅要吃,而且要吃好。摄入的食物中要含有一定的蛋白质、糖类和其他的营养素,以保证体内的能量供应。早餐不主张只食用高糖食物,因为碳水化合物在胰岛素的作用下,使血液中的色氨酸比例发生变化,一旦色氨酸比例加重,各种刺激与信息在大脑中的传导便会延缓、迟滞,使大脑的工作状态趋于抑制。大学生在晨练后出现的困倦、嗜睡、头晕眼花等现象,应该从早餐、运动量及锻炼方法上找原因,不能终止晨练。停止晨练,不仅收不到锻炼身体的效果,而且生活制度也容易破坏。
学生养成良好的生活习惯和有一个健康的体魄,是以后工作、学习的保障,这就要求学生改掉以往的不良习惯,坚持晨练的同时也要注意早餐的营养搭配。
因此,高校的人事管理必须再上一个台阶,不管是工作内容还是工作方法,都应提到人力资源管理的高度上来。
3.1 转变观念,树立“人才是第一要素”的重要理念
教育行业的竞争,归根到底是人才的竞争。人的潜能是无限的,通过有效的管理和开发可以创造更高的价值,能够为高校带来长期的利益。高校管理者应始终贯彻“人才是学校宝贵财富”的主题,强调对人的关心、爱护,把人真正作为资源加以保护、利用和开发。
3.2 建立科学客观的绩效考核体系,实施高校绩效管理
有效的绩效管理是员工薪酬发放的有力依据,可以为人员的配置和甄选提供参考,可以用来评估人员招聘、员工培训等计划的执行效果,是人力资源管理的基础工作之一。高校在实施绩效考核中,要针对不同的岗位特点、人员特性制定不同的考核内容和标准。如教师、教辅、管理人员、工勤人员等,其工作职责、技术的复杂程度和承担风险的程度不同,那么对他们的考核就不能用同一标准。
3.3 建立科学系统的激励机制
首先,管理者应把握员工的内在需求,制定包括物质激励和精神激励在内的激励制度。赫茨伯格的理论告诉我们:物质需求的满足是必要的,否则会导致不满,但其激励作用往往是有限的、不能持久的。要调动人的积极性,不仅要注意物质利益和工作条件等外部因素,更重要的是精神激励,给予表扬和认可,注意给予成长、发展、晋升的机会。随着温饱问题的解决,这种内在激励的重要性越来越明显。其次,作为学校的激励制度,激励措施必须制度化,必须经得起时间和实践的考验,保持较长时间的持续性和稳定性。第三,激励机制必须与绩效管理相结合,做到指标细化,有据可依,这样才能保证激励措施的公平、公正,为员工指明工作的方向[2]。
3.4 贯彻“以人为本”的重要思想,实现高校和职工的双赢
“以人为本”是现代管理的一条基本原则,其基本要求是尊重人才、关心人才、依靠人才并发展人才。事业的发展需要人才的推动,人才的稳定同样需要事业来吸引。因此,高校要以员工为中心,从职工的切身利益出发,为其提供一个不断成长及挖掘个人潜力和发挥特长的平台,充分发挥其积极性、主动性和创造性,最终实现职工和高校的共同发展。
参考文献
[1] 加里•得斯勒著.刘昕,吴雯芳译.人力资源管理(第6版)[M].北京:中国人民大学出版社,1999
[2] 弗雷德里克•赫茨伯格.再谈如何激励员工[M]天津:天津科技出版社,1984.46