乌干达：马托基
　　非洲东部的乌干达被称为“香蕉之国”。香蕉是乌干达人们生活中不可或缺的伴侣。按照乌干达风俗，每当待客，主人总是先敬一杯鲜美可口的香蕉汁，然后是烤得焦黄酥脆的香蕉点心，最后才是正餐，当地人称为马托基做成的蕉饭。它为雪白的泥团状食物，有些像中国的凉皮。因为拌上了红豆汁、花生酱、红烧鸡块、咖喱牛肉等，香味扑鼻。
　　马托基是以一种不甜的香蕉，削开绿色外皮，留下坚硬的白色果肉，用香蕉叶包好，放在锅里蒸。半个小时后，从锅里取出变软的“马托基”，然后把它揉压成团状，再放入锅中，再蒸煮约15分钟就可以了。热的“马托基”像海绵一样柔软，独特的口感配上咖喱的汤汁让人胃口大开。这种饭，普通家庭天天食用，大小饭馆终年供应，正式宴会上也不可或缺。吃过马托基的人，普遍称赞这是世界上最好吃的饭，因而它成了乌干达国宴的主菜。
　　马里国菜：烤骆驼
　　非洲西部撒哈拉沙漠南缘的马里国，是个以农牧业为主的国家，其地方膳食颇具特色，宴请贵宾，最少不了的是烤骆驼这道名菜，该国领导人经常在国宴上用这道菜招待宾客，那滋味不可言传，过口难忘。
　　这道菜的选材和烹制别具一格，其具体做法是：将肥嫩的骆驼宰杀好，掏空内脏，洗净后待用。然后依次将一只全羊、一只全鸡、一只全鹌鹑分别宰杀、去毛、掏空内脏，全部洗净后，接着将一个煮熟的鸡蛋塞入鹌鹑的腹中，烘烤熟后，塞入鸡的腹中，再将烤熟的鸡塞入羊的腹中，羊烤熟后，塞入骆驼腹中。最后，将整只肚中装有蛋、鹌鹑、鸡、羊的骆驼进行烘烤。当客人开始品尝这烤骆驼时，就好像在猜一道妙趣横生的连环谜题，主人的热情与幽默尽在不言之中。
　　南非：珍奇野味
　　南非的饮食口味，正如南非人的个性一样，反映了这个“彩虹国家”的文化多元性。其野性的土壤孕育了一道道独特的山珍野味，如鳄鱼肉排、鸵鸟炖肉或是由非洲野猪、大羚羊、跳羚羊肉制作的可口、精美、富有异国情调的美食，让人大快朵颐。对于注重健康的海鲜爱好者来说，南非这个三面环海的国度，以贻贝、牡蛎、鲍鱼、龙虾、螃蟹等海鲜闻名，尤以生食生蚝最有特色，绝对是真正的鲜美海味。
　　来到南非，一定要尝尝南非的五花牛肉干和美味的卡鲁羊。这些羊以香草和灌木为食，所以它们的肉有一种特殊的香味。无论是煎、炒、烹、炸，都样样俱佳。南非人还非常喜欢烤大块的肉，一口烤肉配上一口红酒，绝对能唤醒所有的味蕾。在每年的9月24日国家烤肉日这一天，无论何种文化背景，人们都将与家人朋友一起围在火边，一边烤肉一边喝酒聊天，共同庆祝这个美好国度的幸福生活。
　　中非：烹炸昆虫
　　中非是指非洲大陆中部的内陆国家，地广人稀，到处是莽莽的原始森林和绿油油的草原，这为昆虫繁衍提供了得天独厚的条件，也为中非人提供了丰富的食品。在中非，当地人把昆虫当成美食，他们认为昆虫的营养成分高，无论是煎、炸或是水煮的昆虫，都是色、香、味俱佳的佳肴。