3月21日，是世界睡眠日。今年世界睡眠日的主题为“健康生活，良好睡眠”，而“金质睡眠与婴幼儿健康”恰是其中的一个重要议题。强生婴儿进行了一项婴幼儿睡眠研究，该研究联合国际睡眠专家(美国睡眠基金会董事、儿童睡眠问题专家Jodi Mindell博士，中国儿童医学睡眠协作组组长、北京儿童医院主任医生刘玺诚教授)和亚太儿童睡眠联盟，全方位地调查了全球30，000名0～3岁宝宝的睡眠习惯，其结果不容乐观。
　　
　　调查数据分析
　　
　　在中国和西方，分别有8，671名及7，960名0～3岁的宝宝参与了强生婴儿的这项最新调查。
　　中国宝宝比西方宝宝少睡一个小时。据调查数据显示，67％的中国父母和71％的西方父母会为宝宝建立睡前常规，但是以睡眠长度来看，西方宝宝平均总睡眠时间为13.01小时，中国宝宝平均总睡眠时间却仅为12.16小时，比西方宝宝少将近一个小时。
　　76％的中国父母认为孩子存在睡眠问题。在睡眠质量方面，西方26％的父母认为其孩子存在睡眠问题，中国这一数据则高达76％!通过这一对比我们发现，中国宝宝的睡眠问题尤其严重。虽然中国和西方的父母都会为自己的宝宝建立睡前常规，但是其取得的效果却有很大差距。这说明，中国父母为宝宝睡眠所作的努力还远远不够。
　　


　　
　　睡眠不好的2大影响
　　
　　1、影响宝宝的身高发育
　　现代医学研究发现，宝宝在睡眠中，体内会分泌出一定的生长激素，生长激素是人下丘脑分泌的一种蛋白质，它能促进骨骼、肌肉、结缔组织和内脏的生长发育，促使宝宝长得更高，还能增强孩子的抗病能力和智力；而睡眠不好的宝宝，生长激素分泌过少，其身高一般低于同龄的宝宝。而生长激素的分泌有其特定的节律，即人在睡着后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，如果睡得太晚，对于正在长身体的宝宝来说，身高就会受到影响。
　　
　　2、影响宝宝的智力发育
　　宝宝晚上睡不好，精力和体力都难以得到较好恢复，会影响孩子的精神和胃口，时间一长，不仅影响体重、身高的生长发育，智力发育也可能受影响。
　　
　　金质睡眠改善2大方案
　　
　　1、建立“宝宝个性睡眠档案”
　　“宝宝个性睡眠档案”，是强生婴儿于四月初在网上推出的一套宝宝睡眠改善良方，它将为妈妈关爱宝宝的睡眠健康提供科学的依据和个性化的指导。
　　该睡眠档案可将不同年龄段宝宝的夜间总睡眠时间、白天总睡眠时间、入睡时间、夜间醒来次数等情况，比对同龄人的相关数值，以确定宝宝目前的睡眠模式概况、探查宝宝可能存在的睡眠问题，从而针对不同情况采取不同的应对措施。
　　父母们可依据“睡眠档案”中所提供的多项可行建议和贴心提示，科学规划自己宝宝个性化的睡眠系统、开发合宜的睡前常规活动，以此改善宝宝一些不良的睡眠习惯。
　　
　　2、建立良好的睡眠模式和睡前常规
　　强生婴儿通过和睡眠专家合作研究发现，睡眠不仅是宝宝加速成长的时机，更是增进母子感情、建立良好亲子关系的关键时刻。妈妈应该利用睡前时间，在“个性化睡眠档案”的辅助下，为宝宝开发和建立良好的睡眠模式和睡前常规，增加和宝宝间的互动。
　　妈妈可以在睡前实践由强生婴儿研发中心与睡眠专家合力开发的睡前常规——“舒眠三步骤”。这是一套有效改善宝宝睡眠问题、提高宝宝睡眠质量的健康方案，也是妈妈和宝宝互相交流的最佳肢体语言：
　　父母在每晚睡前可先使用舒眠沐浴露给宝宝进行温暖沐浴，再以舒眠润肤露舒缓按摩宝宝全身，最后进行一些平静情绪的睡前准备活动。
　　实验证明，以上步骤能有效帮助宝宝放松，令其一夜好眠。
　　
　　睡眠有礼问题大征集
　　
　　亲爱的妈妈们，如果您对宝宝的睡眠有什么困扰或烦恼，都可以来信或来邮咨询，我们会将您的问题反馈给专家，让专家解答，并在8月杂志刊出。凡参与活动的妈妈，均会获得强生赠送的舒眠系列产品。数量有限(200份)，送完为止。
　　注：请在来信或来邮中注明自己的详细地址。
　　来信地址：广州市海珠区江南大道中82号新疆证券大厦18楼ABC《孩子宝贝》编辑部　邮编：510220
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　　编辑　刘雄英