世界卫生组织认为“健康不仅是指没有疾病和不虚弱，并且在身体、心理和社会适应方面都完美的状态”。小学阶段的心理健康教育显得尤为重要，而体育活动则是增进学生心理健康的重要手段。
　　
　　一、小学体育对增进心理健康的影响与作用
　　
　　1.调控情绪，改善状态
　　运动能带来流畅的情绪体验，情绪几乎参与人的所有活动，对人的行为活动起很大的调节作用，体育活动可以直接给人带来愉快的喜悦，能降低紧张不安，从而调控情绪，改善心理健康。如果学生由于作业、考试的负担和互相之间的竞争而产生精神压力，以致心理紧张时，适时安排一场足球赛、拔河比赛，可以使学生在消耗体力的同时，抛开一切，放松身心，调节心理状态、维持心理平衡。
　　2.培养坚强的意志品质
　　意志品质是指一个人的目的性、自觉性、自信心、坚韧性、自制力以及勇敢顽强和主动独立等精神。陶行知先生曾说过：“学生学习光靠智力不行，光有学习的热情也不够，还得有坚持到底的意志，才能克服大的困难，才能取得成功。”意志品质是在困难中表现出来，同样也是在困难中培养出来的，小学阶段正是培养意志品质的最好时期，小学体育正是培养意志品质最好舞台。在体育活动中当一次次摔倒了能独自站起来，当又一次面对失败时，意志不知不觉中已坚强了很多。
　　3.培养学生的合作与竞争意识
　　竞争，通常是一种激发自我提高的动机形式；合作，则是一种集体齐心协作的活动。竞争与合作，两者互相包含，都意味着同一团体学生与学生之间相互作用。由于体育活动本身就具有竞争性特点，在体育活动中，总存在合作与竞争的同时存在或交替存在。
　　4.增强学生的自信心
　　自信是一个人立足社会的精神支柱，而当今社会上的很多人，就是由于自信心的不足而失去很多机会。我们可以利用运动学习来发展自信心。在体育活动中结合实际设置具体、可控、个体化、操作性强的学习目标，通过教师引导、实践，让学生体验成功、促进自信心的增强和进一步建立高一级的自信心。
　　
　　二、增进学生心理健康的途径和方法
　　
　　1.改进体育教学方法
　　新的课程标准，反映了新的教育理念，贯彻素质教育的要求体现“健康第一”的指导思想，突出了学生心理发展。命令式地教，学生被动执行的传统教学模式，已不能适应时代的需求，就必须改进体育教学方法。
　　首先，要为学生营建一个轻松愉快和生动活泼的体育学习氛围，使学生压抑的情绪得到宣泄，沉重的心理负担和精神压力能得到轻减或解脱。这种解脱即使是暂时的，也可起到心理调节的作用，并为学生开辟一条心理慰藉的途径。
　　其次，让学生在课程教学总目标的指导下，指导学生自定学习目标、自选学习内容、自主进行学练，让学生学有所得，从而获得愉快和成功的情感体验。
　　第三，在课堂中抓住某些突发事件，指导学生如何面对现实，如何调控情绪，如何从中磨练意志等，提高学生抗挫折能力，心理调节能力与应激能力；指导学生在课内外体育活动中广交朋友，扩大自己的生活领域，丰富自己的生活情趣。
　　2.加强心理技能训练
　　以往，心理技能训练是用于运动员和一些特殊职业的人群（飞行员、消防员等），然而近年来，有些国家将心理训练用于中小学生，甚至列为学校的必修课程，以加强青少年儿童心理技能的培养，一般是用于增强学生的集中注意，情绪调控及正确的思维表象等。
　　（1）语言暗示放松训练
　　这种训练的目的在于通过词语暗示增强大脑调节控制情绪状态的能力。一般就是给学生积极正面的暗示语，如“很轻松！”“我很愉快！”“我能行！”等。用以改善情绪状态，并增强自信心。
　　（2）呼吸调节训练
　　通过调节呼吸可影响其它植物性神经功能，进而调节情绪，一般是在考试前常用，训练前让学生学会慢而深的腹式呼吸法，可緩解紧张情绪，同时也有助于注意力的高度集中。
　　（3）情景表象训练
　　训练的目的是培养学生的表象思维能力，具体做法是预先指定一定的情景内容，如一场足球赛、拔河比赛等等，让学生充分发挥想象力，描述在这一情况中可能发生的事情和进展过程，从而提高他们的表象能力。
　　另外如音乐调节训练、超觉静坐练习等等，这些训练手段都可以走进体育课堂，走进学生的课外活动中，来增进学生的心理健康。
　　3.上好健康教育课
　　健康教育课是国家规定的列入教学计划的课程，使学生心理素质的培养有了正式传授的途径和时间上的保障，心理健康的教育的内容可包括：心理健康标准、心理健康的重要意义、心理保健的方法等；教会学生掌握一些克服困难的方法和措施，以及预防心理障碍和心理疾病产生的方法。总的说来，上好健康教育课，才能使学生在思想上打下健康心理的根基。