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不少老年人冬季都会抱怨肩膀和背部痛.如何预防需要做到以下3点一多活动,别整天低头视物目前微信和手机已经很大程度上影响了老年人的日常生活.长时间低头,会导致颈椎间盘压力增加、肌肉紧张,引起头颈、面部、肩背疼痛甚至麻木.如果这种长期的肌肉张力改变不纠正,最终会导致颈椎变直甚至反弓,还会导致椎间盘突出,出现颈肩手臂放射痛、麻木及下肢无力、踏棉感等.