做为一个高中班主任，我深感自己肩负的责任重大，也甚为现在的高中生忧虑，一直在寻求如何改变他们过重心理焦虑的“良药”。
　　高中生正处于生理、心理逐步走向成熟的时期，往往由于学习负担过重，家长、老师和学生本人对学习成绩期望值过高，单一重复的生活节奏，考试期间的过度紧张，导致他们常出现情绪不稳，易于激动，食欲减退，睡眠障碍，健忘等症状，这些均属于过渡焦虑。过渡焦虑影响学生的心理健康，发展下去会使学生变得冷漠、消沉、退避，严重的会导致精神失常。因此，帮助学生走出焦虑的低谷是非常必要的。
　　首先，我们来看一看产生焦虑心理的原因。
　　1、 考试压力
　　有的家长对其子女进行错误的引导，“农村孩子只剩下考学一条路可走了，跳出农门才
　　是惟一的出路，要想有出息，必须靠上好大学”。家长的望子成龙，加之自身家庭条件的限制，使学生心理负担加重，往往是每一拿出试卷，家长期望的目光便浮现在眼前；没等考试，先紧张；考试时不能正常发挥。长此以往，形成条件反射，产生自卑感，丧失信心，学习压力加重，产生焦虑心理。
　　2、 心理疾劳
　　长时间的脑力劳动，感到精力不支，学习效率下降。很多学生在压力之下，死拼、硬
　　干，学习上夜以继日，结果出现心理疾劳。
　　3、 厌倦心理
　　经调查表明：学生对天天重复的学习——吃饭——就寝这老一套的生活方式往往感到
　　腻烦；学习上遇到困难，也会产生厌烦感。在厌烦感的主导下，大脑对外界的刺激常处于“休眠”状态，学什么都学不进去，因而更增加了心理焦虑的程度。
　　4、 挫折感
　　由于对家长的过分依赖，缺乏处理能力，意志薄弱，有些学生经受不了过多的失败。
　　当大大小小的失败感聚积起来之后，就会形成自卑感，增加了焦虑的心理。特别是对于那些神经比较脆弱的人来说，即使遭受很轻微的失败，也会在心理上产生较大的挫折感，觉得事事不如人，“自惭形秽”，逐渐失去信心，产生悲观情绪。
　　5、 不成熟性心理的干扰
　　高中生正处于性成熟阶段，一些学生一方面渴望与异性交往，另一方面，又羞于与异
　　性交往。因此对性问题产生逆反心理。还有一种情况，有些学生在与异性交往中超越界限，出现早恋现象。由于学校内外舆论压力，早恋者千方百计隐藏实情；一旦发现，面对老师、家长 和同学的目光，感到无地自容，从而产生焦虑心理。
　　针对产生焦虑心理的原因，采取一定的疏导措施，引导学生走出心理焦虑的阴霾，不仅对其高中阶段，以至对学生一生的心理健康都有很大的好处。
　　不妨我们可以按照下面的方法进行尝试：
　　1、 营造宽松的学习氛围
　　在教学过程中应适当调节课堂的气氛，提高课堂教学的趣味性；老师的语言应当多一
　　些幽默，老师的面孔多些微笑。
　　2、 讲究正确的疏导方式
　　有的学生平时勤奋、努力，成绩较好，但每一次临近考试的时候，吃不下饭，睡不着
　　觉，满脸的憔悴，看见试卷就发昏，答卷时看不清题意，或是写错答案，最后成绩与自己的努力不是成正比。针对这种情况，教师必须帮助他们认清自己的实力，增强参加考试的自信心，指导他们进行身心放松训练，稳定考前的情绪，最后使他们每次都以从容的心态走进考场。
　　针对精神意志脆弱者施以“强身丸”。现在相当数量的学生，从小娇生惯养，独立自主的能力差，很少经受逆境的考验，耐挫能力脆弱。于是，稍有一点压力，就焦虑不堪，这反映了这些学生自身心理的脆弱性。针对这些情况，应指导学生阅读有关心理健康的书籍，并组织有意义的社会实践活动，磨练学生的意志，使他们敢于在困难的压力下挺身而出。
　　3、 给以较多的情感关怀
　　学生的过分焦虑实际上是一种情感的失调，教师给以较多的情感关怀，可以收到明显
　　的调节治疗效果。
　　多一些理解沟通的谈心。抽一点时间以平等的姿态和语气跟学生谈谈心，多表示一些理解，适当再给一些点拨，学生的心头的那点儿郁悒往往就化解了。
　　多一些一视同仁的关心。经常过分焦虑的学生，大多非常敏感，性格内向，自尊心极强，如果教师在对待学生的态度上厚此薄彼，对他们有些冷淡，他们就会感到强烈的不满。所以教师必须真正了解每一位学生，对每一位学生都要做到一视同仁，尤其对心理素质欠佳，易于焦虑的学生，不妨格外表示自己的好感和热情，这并不是虚伪，这是调控学生心态的需要。
　　多一些宽厚真诚的爱心。心灵过分脆弱，易于焦虑的学生大多有点偏执，脾气或许有点“怪”，教师千万不能因此嫌弃他们，也不能硬要他们立即把怪脾气改掉。要以一颗宽厚真诚的爱心去教育他们，使他们走出暂时的心灵阴影，步入人生灿烂的地带。
　　我深深地感受到，一个合格的班主任，要像爱自己孩子那样去爱学生，以赢得学生对你的信任和爱戴。和学生多沟通，及时化解他们心头的焦虑，为使学生身心的健康成长创造最好的学习、生活环境。