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[摘要]目前我国大学生的心理健康状况令人忧虑,大学生的心理健康问题已成为高校教育中所面临的重大问题,在高校体育教学中开展心理健康教育,已势在必行。具体来说,心理健康至少应包括两层含义:其一是无心理疾病,其二是指具有一种积极发展的心理状态。体育教学要贯彻健康第一的思想,必须重视学生的心理健康,体育教师在教学中应责无旁贷地肩负起对学生心理健康的教育。
[关键词]体育教学;心理健康
[作者简介]李春华(1965-),女,湖南祁阳县人,黔南民族师范学院体育系讲师,研究方向:体育教学。
近年,一些大学生不能适应社会的急剧变化,在心理上严重失衡,受不了一点挫折和委屈,满腹牢骚、郁郁寡欢、猜疑嫉妒、喜怒无常,个别学生甚至产生悲观厌世,出现生理和心理上的疾病等现象,都充分说明现今大学生的心理健康状况不容乐观。有资料显示,在20世纪80年代中期,我国有23%的大学生存在心理障碍,90年代上升到25%,近年来已达到30%,存在心理障碍的人数还在不断增多。经济社会所需要的人才,不但要求具有强健的体魄,更要具有健康的心理。因此,大学体育教学中要不断发现学生存在的心理健康问题,并积极的探讨解决这些心理健康问题的方法,主动帮助大学生解决他们的矛盾,让他们能够及时处理自己的不良情绪,以免影响他们的正常学习和健康的成长。
一、高校体育教学中心理健康教育存在的问题
(一)对大学生心理健康教育的重视程度不够。传统的大学体育教学中,体育教育的作用,被局限于生物学层面,认为体育就是身体活动,以身体素质达标测试为单一的评价方法和标准,一味追求运动成绩,教学方法单一化,表现出较强的功利性。体育教师的主要任务就是帮助学生掌握动作技能,常常认为体育教学和体育运动对人来说仅仅是为了增强体质和促进人的身体健康,重视的是教给学生运动知识和方法,强调的是身体素质和运动水平,从根本上忽视对学生进行心理健康教育和社会适应能力的培养,使他们对体育产生焦虑、忧郁、恐惧等心理,严重影响了大学生的心理健康。
(二)体育教师对学生了解和鼓励不够加重学生心理负担。部分体育教师为了达到教学目标,一味的赶进度,按部就班走,没有从学生的实际情况出发,没有遵循个体差异规律,不能因材施教进行教学,把教学搞的死气沉沉,使学生产生了较大的心理压力。或者一些学生强迫自己上体育课而只是为了有资格参加奖学金的评选。这些原因都严重影响了学生的正常学习。使大学生对体育锻炼也失去了兴趣,并导致这部分学生心理上的阴影,以为自己什么也做不好,产生一无是处的感觉。教师在教学过程中若不善于观察,不懂得采取一些鼓励的措施,不与学生进行及时的沟通,就很容易加重学生的心理负担,甚至使学生讨厌体育课。这样不健康的心理如果不能及时的得到解决,那么势必将影响他们的发展,并有可能导致犯罪。
二、体育锻炼对心理健康的作用
(一)培养大学生的竞争意识和挫折承受力。竞争与挫折是大学生就业时所面临的两大心理障碍。适者生存,这是一个千古不变的真理.现代社会中的每个人都在承受竞争,经历挫折与失败。具有竞争意识和强大的挫折承受力是当代大学生事业成功必备的素质和能力。我们在体育教学中应插入一些竞争性的体育活动,如班级球类运动、田径运动、体操运动等,让每个学生都有机会参与到这个竞争中来,分别感受成功和失败所带来的体验,使胜利者懂得胜利得来的不易,明白只有努力竞争,才能使他们得到成长,在竞争中不但可以培养大学生对挫折的承受能力,还可以让他们感受到成功的喜悦、失败的忧伤和不得志时的坦然。在成功和失败面前,在一喜一忧面前,只有让学生意识到竞争的残酷,懂得了竞争使人强大,竞争使人类和整个社会进步,他们走入社会后才能以强大的意志去面对挫折。
(二)培养大学生的人际交往和沟通能力。大学生相对独立于家庭,建立健康和谐的人际关系不仅是正常学习、生活的基本保证,而且是在大学阶段顺利发展的重要前提。高校大学生正处于半依赖半独立、半成熟半幼稚的矛盾时期,他们许多心理的冲突、苦恼或被自我掩盖,或被忽视,以致不少大学生感到难以获得理解,觉得孤立无助,长期处于压抑的状态下,从而诱发心理问题。参加体育锻炼的过程就是一个与他人紧密协作的配合过程,通过参加体育活动不但让他们体质得到锻炼,同时也增加了他们与其他学生之间相互沟通的机会,让他们学会如何处理与他人的关系,建立起和谐的人际关系。通过多年的教学我们发现,学生很多心理问题都是由于紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪而引发,而这些不良情绪很大程度上都是由于大学生们缺乏与他人的沟通,长期积累起来的。通过体育活动,一方面教师能够很容易发现那些心理有障碍的学生,让他们的心理矛盾得以及时解决;另一方面,通过体育课学生之间也可以相互合作,相互沟通,让压抑的心理得到宣泄,调整失去平衡的心理。
(三)培养学生坚强不屈的意志品质。顽强的意志品质作为一种优良的道德品质,在人的一生中起着重要的作用,对大学生来说必须具备坚强不屈的意志品质,这样走出社会后他们才能对各种困难应对自如。良好的意志品质是在克服困难的实践中形成和发展起来的。而体育锻炼具有艰苦性、持久性、紧张激烈等特点,对磨练大学生的意志有很大作用。学生在参加体育锻炼时,成功的欲望总是很强烈的,正是这种欲望促使他们坚持下去,
也正是在坚持的过程中学生的意志品质也得到了培养。如通过需要克服生理极限、持久性的项目(游泳、长跑、越野赛、远足等)锻炼学生坚韧的意志品质;通过场上形势瞬息万变且需要默契配合的球类项目(篮球、排球、足球等)锻炼学生果断的意志品质;通过需要腾空或跨越障碍的,有一定危险性的项目(体操、跨栏等)锻炼学生勇敢的意志品质。这些项目能培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。因此在教学中,教师必须要学生明白锻炼的目的、意义和注意事项,特别是当出现“极点”时,要及时鼓励学生必须坚持,采用合理方法渡过生理极限,让其感受到坚持到最后的胜利。
三、体育教学中如何提高学生的心理健康水平
首先,应强化体育教师心理健康教育的意识。体育教师必须具备丰富的心理卫生知识和相关理论水平,增强心理健康教育的意识。体育教师在教学的过程中要及时发现不良情绪,并采取相关措施帮助学生化解心理矛盾。同时也要将相关的辅助教材融入保健、卫生、运动心理、运动生理与体育知识等的传授之中,使学生时刻关注自己的心理健康,当他们遇到什么心理问题时能及时的想办法进行解决。其次,体育教师也应提高自身对大学生现阶段心理问题的了解,懂得怎样合理解决学生的心理健康问题。多关注大学生的成长,多与学生沟通,做他们的朋友,让他们遇到心理矛盾时愿意找老师倾诉,以便他们及时进行调整状态更好的服务于教和学。
[参考文献]
[1]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003,18(2):88-90.
[2]刘容娟.论高校体育教学中的心理健康教育[J].桂林电子科技大学学报,2009,(3).
[关键词]体育教学;心理健康
[作者简介]李春华(1965-),女,湖南祁阳县人,黔南民族师范学院体育系讲师,研究方向:体育教学。
近年,一些大学生不能适应社会的急剧变化,在心理上严重失衡,受不了一点挫折和委屈,满腹牢骚、郁郁寡欢、猜疑嫉妒、喜怒无常,个别学生甚至产生悲观厌世,出现生理和心理上的疾病等现象,都充分说明现今大学生的心理健康状况不容乐观。有资料显示,在20世纪80年代中期,我国有23%的大学生存在心理障碍,90年代上升到25%,近年来已达到30%,存在心理障碍的人数还在不断增多。经济社会所需要的人才,不但要求具有强健的体魄,更要具有健康的心理。因此,大学体育教学中要不断发现学生存在的心理健康问题,并积极的探讨解决这些心理健康问题的方法,主动帮助大学生解决他们的矛盾,让他们能够及时处理自己的不良情绪,以免影响他们的正常学习和健康的成长。
一、高校体育教学中心理健康教育存在的问题
(一)对大学生心理健康教育的重视程度不够。传统的大学体育教学中,体育教育的作用,被局限于生物学层面,认为体育就是身体活动,以身体素质达标测试为单一的评价方法和标准,一味追求运动成绩,教学方法单一化,表现出较强的功利性。体育教师的主要任务就是帮助学生掌握动作技能,常常认为体育教学和体育运动对人来说仅仅是为了增强体质和促进人的身体健康,重视的是教给学生运动知识和方法,强调的是身体素质和运动水平,从根本上忽视对学生进行心理健康教育和社会适应能力的培养,使他们对体育产生焦虑、忧郁、恐惧等心理,严重影响了大学生的心理健康。
(二)体育教师对学生了解和鼓励不够加重学生心理负担。部分体育教师为了达到教学目标,一味的赶进度,按部就班走,没有从学生的实际情况出发,没有遵循个体差异规律,不能因材施教进行教学,把教学搞的死气沉沉,使学生产生了较大的心理压力。或者一些学生强迫自己上体育课而只是为了有资格参加奖学金的评选。这些原因都严重影响了学生的正常学习。使大学生对体育锻炼也失去了兴趣,并导致这部分学生心理上的阴影,以为自己什么也做不好,产生一无是处的感觉。教师在教学过程中若不善于观察,不懂得采取一些鼓励的措施,不与学生进行及时的沟通,就很容易加重学生的心理负担,甚至使学生讨厌体育课。这样不健康的心理如果不能及时的得到解决,那么势必将影响他们的发展,并有可能导致犯罪。
二、体育锻炼对心理健康的作用
(一)培养大学生的竞争意识和挫折承受力。竞争与挫折是大学生就业时所面临的两大心理障碍。适者生存,这是一个千古不变的真理.现代社会中的每个人都在承受竞争,经历挫折与失败。具有竞争意识和强大的挫折承受力是当代大学生事业成功必备的素质和能力。我们在体育教学中应插入一些竞争性的体育活动,如班级球类运动、田径运动、体操运动等,让每个学生都有机会参与到这个竞争中来,分别感受成功和失败所带来的体验,使胜利者懂得胜利得来的不易,明白只有努力竞争,才能使他们得到成长,在竞争中不但可以培养大学生对挫折的承受能力,还可以让他们感受到成功的喜悦、失败的忧伤和不得志时的坦然。在成功和失败面前,在一喜一忧面前,只有让学生意识到竞争的残酷,懂得了竞争使人强大,竞争使人类和整个社会进步,他们走入社会后才能以强大的意志去面对挫折。
(二)培养大学生的人际交往和沟通能力。大学生相对独立于家庭,建立健康和谐的人际关系不仅是正常学习、生活的基本保证,而且是在大学阶段顺利发展的重要前提。高校大学生正处于半依赖半独立、半成熟半幼稚的矛盾时期,他们许多心理的冲突、苦恼或被自我掩盖,或被忽视,以致不少大学生感到难以获得理解,觉得孤立无助,长期处于压抑的状态下,从而诱发心理问题。参加体育锻炼的过程就是一个与他人紧密协作的配合过程,通过参加体育活动不但让他们体质得到锻炼,同时也增加了他们与其他学生之间相互沟通的机会,让他们学会如何处理与他人的关系,建立起和谐的人际关系。通过多年的教学我们发现,学生很多心理问题都是由于紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪而引发,而这些不良情绪很大程度上都是由于大学生们缺乏与他人的沟通,长期积累起来的。通过体育活动,一方面教师能够很容易发现那些心理有障碍的学生,让他们的心理矛盾得以及时解决;另一方面,通过体育课学生之间也可以相互合作,相互沟通,让压抑的心理得到宣泄,调整失去平衡的心理。
(三)培养学生坚强不屈的意志品质。顽强的意志品质作为一种优良的道德品质,在人的一生中起着重要的作用,对大学生来说必须具备坚强不屈的意志品质,这样走出社会后他们才能对各种困难应对自如。良好的意志品质是在克服困难的实践中形成和发展起来的。而体育锻炼具有艰苦性、持久性、紧张激烈等特点,对磨练大学生的意志有很大作用。学生在参加体育锻炼时,成功的欲望总是很强烈的,正是这种欲望促使他们坚持下去,
也正是在坚持的过程中学生的意志品质也得到了培养。如通过需要克服生理极限、持久性的项目(游泳、长跑、越野赛、远足等)锻炼学生坚韧的意志品质;通过场上形势瞬息万变且需要默契配合的球类项目(篮球、排球、足球等)锻炼学生果断的意志品质;通过需要腾空或跨越障碍的,有一定危险性的项目(体操、跨栏等)锻炼学生勇敢的意志品质。这些项目能培养学生吃苦耐劳、顽强拼搏的精神。因此在教学中,教师必须要学生明白锻炼的目的、意义和注意事项,特别是当出现“极点”时,要及时鼓励学生必须坚持,采用合理方法渡过生理极限,让其感受到坚持到最后的胜利。
三、体育教学中如何提高学生的心理健康水平
首先,应强化体育教师心理健康教育的意识。体育教师必须具备丰富的心理卫生知识和相关理论水平,增强心理健康教育的意识。体育教师在教学的过程中要及时发现不良情绪,并采取相关措施帮助学生化解心理矛盾。同时也要将相关的辅助教材融入保健、卫生、运动心理、运动生理与体育知识等的传授之中,使学生时刻关注自己的心理健康,当他们遇到什么心理问题时能及时的想办法进行解决。其次,体育教师也应提高自身对大学生现阶段心理问题的了解,懂得怎样合理解决学生的心理健康问题。多关注大学生的成长,多与学生沟通,做他们的朋友,让他们遇到心理矛盾时愿意找老师倾诉,以便他们及时进行调整状态更好的服务于教和学。
[参考文献]
[1]曾四清.高校体育教学中培养学生心理健康的途径[J].渭南师范学院学报,2003,18(2):88-90.
[2]刘容娟.论高校体育教学中的心理健康教育[J].桂林电子科技大学学报,2009,(3).