俗话说：“四十八，眼发花。”老花眼是老年人常见的眼病。人到中年以後，眼球里的晶状体弹性逐渐降低，双眼对视力的调节能力也随之减退，看近处的东西时常感到视线模糊，所以，很多老年人看书读报时常常需要老花镜的帮助。其实，只要长期坚持正确的用眼方法、锻炼方式和饮食卫生习惯，老花眼是完全可以缓解的。“八目”就是方法之一。
　　目不妄视。“妄视”就是随便用眼，不注意保护眼睛。随便用眼不仅耗精，而且损神。《道德经》称：“五色乱目，使目不明。”生活中要避免强光对眼睛的刺激，不可直视太阳光、电焊光、强闪电、激光等，在雪地里活动宜戴墨镜，以防止雪盲。
　　目不久视。《内经》指出：“久视伤血。”《养生四要》则认为：“目者，神之舍也，臼宜常瞑，瞑则不昏。”“瞑”就是闭眼的意思。中老年人在工作、学习之余，宜常闭目养神，看书、看电视不宜过久。
　　目宜常运。睡醒起床後，采取自然坐位，全身放松，意守丹田(位于肚脐下约7厘米处)，轻闭双目，使眼珠向左、右各轮转14圈，再紧闭片刻，然後突然睁大眼睛，这样运目可以促进眼部血液循环。
　　目宜常熨。早晨起床後，先将双掌互相摩擦，待手搓热後，以双掌敷于双眼，保持5秒钟。这个动作反复3遍。午睡後也同样进行。熨目可使局部气血流通，减轻眼疲劳，放松眼肌。
　　目宜常浴。用一个小杯，盛上干净的温开水，手洗净後往眼珠上撩水20下。撩水过程中眼要睁开，使眼珠与温水充分接触，水的温度应以眼睛感到舒适为宜。这个方法是革命前辈何长工同志生前披露的养目秘诀。他数十年如一日坚持浴目，80岁时仍保持了50岁的视力。
　　捏目四眦。将双手食指、中指张开成“丫”字形，同时用这四指按、捏眼窝骨框四角(先按双眼窝骨框上面四个角，再按下面四个角)。《圣济总录》说：“以手按目四眦，三九遍捏(即捏27遍)，会见光明，是检眼神之道也。”这是古代流传下来的眼保健操。早晚各做一遍。
　　晨唾明目。每天早晨起床净手後，用手指蘸一些唾液，向眯缝着的双眼抹一两遍，让唾液滋润眼睛，并稍微保持一段时间，当即会觉得眼睛清亮。
　　药茶补目。中药菊花(尤其是杭菊花)、决明子、枸杞皆有清肝明目之效，可补充眼睛所需的营养和各种微量元素。决明子茶：将决明子稍微炒一下，炒的时候注意火候和时间，不要炒糊。每天把相当于泡茶的茶叶量的决明子放在保温杯里用开水冲泡10分钟，水呈棕红色即可饮用，可反复冲泡多次饮用。除了明目，决明子茶也兼治高血压、便秘。在中年视力尚未减退之时就常饮决明子茶，预防老花眼的效果最好。枸菊绿茶：用枸杞、菊花、绿茶共同泡水喝，枸杞适当多放一点，待冲泡几次茶叶无色後将枸杞吃下。这种茶还具有降血压的功效。