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摘要：随着我国人口老龄化迅速发展，我国人口总数的三分之一都是60岁以上的老年人，老年人的心里健康等问题也越来越受到社会的关注，成为很多专家研究的重点。作为一门集体参与的艺术，合唱越来越受到老年人的喜爱。在当下社会环境中，合唱活动对老年人的身心健康有着积极、正面的影响，同时也能为社会的全面和谐、老年人艺术素养的提升等起到推动作用。研究表明，音乐对老人舒缓压力，改善心情起到了积极的作用。老年人通常都是以合唱、歌舞的形式参加音乐活动，使自己的情绪得到调节，同时也达到了强身健体的效果。本文以参加合唱团的老年人作为基础，对合唱对老年人的身心健康进行研究。
关键词：老年人；合唱；身心健康
中图分类号：J61；C913.6 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）06-0045-01
一、中国老年合唱团的现状
据统计，我国60岁以上的人口有1.45亿，占全国的12%，我国已经进入到了老龄化社会。我国的传统美德就是“尊老爱幼”。随着我国人口老龄化的加速，老年人已经成为了一个不可忽视的社会力量。由于现在生活水平和物质精神水平的提高，老年人越来越追求精神上的愉悦，那么该如何丰富老年人的业余生活也成了我们研究的课题。从宏观的角度来说，我国老龄化程度不同地区发展速度不一样，也就造成了老年合唱团艺术发展的不平衡。合唱是一种精神文化表现形式，在经济发展、思想观念、文化程度等因素的影响下，也造成了合唱艺术发展不平衡的情况。第二，我国现在合唱团主要有三种形式：自发组织型；企事业单位退休职工组成的；老年大学中的合唱团。而三种形式的水平不一样，也使得合唱水平不均衡。
二、合唱有利于老年人的心里健康
最近这几年，音乐越来越受到人们的喜爱，甚至将音乐用于疾病的治疗。我们知道音乐对我们的情绪有直接的影响，音乐使人安逸、平静、也使人兴奋。它可以表达出我们不同的情绪，有开心、有伤心，能够表达出我们美好和悲伤的心声。同样，音乐也是教育中不可缺少的一部分。
作为一种集体艺术的合唱，老年人参加合唱，就有着在这个年龄段的特殊性，大部分的老年人都是刚刚从工作岗位上退休下来的，离开了工作几十年的工作环境和单位复杂的人际关系，心里上很难一下子接受，而老年合唱团不仅为这部分老年人提供了一个良好的全新的学习环境，也使他们在这里从新找到了自我，也可说是找到了一种寄托。另外，还有一些老年人在年轻的时候就曾经有着歌唱的激情和梦想，如今进入合唱团，让他们重温自己的梦想，使曾经的激情得到释放，也让他们有一种曾经的梦想如今得意实现的感觉。同样，也有很大一部分人是单纯的为了强身健体而加入合唱团的。不管是哪种情况，都说明了这些老年人的心里是开心快乐的，也说明了他们的心里是乐观的，能够积极的追求人生。合唱不仅丰富了老年人的晚年生活，同样也给他们带来了快乐，也使他们的精神生活品质得到了提高。
三、合唱有利于老年人的生理健康
合唱是声乐艺术，练声可作为人体的保健活动。合唱要求队员深呼吸，强调腹腔、胸腔、头腔一脉贯通、气往下沉、声音位置上提、要求打开喉腔、张开嘴巴，眉开眼笑 、发出共鸣，有的指挥在练声开始还引导大家扩胸展臂、伸展弯腰、相互拍打肩胛、背部、脊椎、腰椎等穴位，并向远距离送声。研究人员已经证明，人们在歌唱时，大脑会释放出一种神奇的催产素荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙。夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也会释放这种荷尔蒙。研究人员还发现，一个人在青春期时大脑释放的催产素是最多的。所以，中老年人喜欢唱歌能恢复青春。研究人员还发现，唱歌还能增强人体的免疫功能。同时，记谱、背词， 听力、表现力、智力锻炼 防痴呆。
结束语
人类的发展进步不断促进着音乐艺术的发展，音乐艺术也在不断提高着人们的生活质量；探究音乐对人身、心健康的积极作用会大力推动音乐艺术的发展繁荣和现代化的音乐治疗水平，这必将会成为全人类的珍贵财富。合唱不仅能间接地促进老年人的身心健康，还毫无疑问地给他们直接地治疗身心障碍，这已被古今中外大量学者及事例充分证明，可见合唱对人的身心健康来说是多么重要。合唱对于中老年人而言，是改善晚年生活的一剂良药，有利于他们身心的健康，也能够促进我国的社会和谐。因此，中老年合唱团队的辅导工作就尤为重要。只有了解中老年人的特点，明白合唱团的重要性，有针对性的做出安排，方能在能力范围内最大限度的发挥合唱团的作用。
参考文献：
[1]徐定中指挥与合唱实用教程[M].上海：上海音乐出版社1991.
[2]孙从音.合唱艺术手册[M].上海：上海音乐出版社，2002.（覃广周，广西群众艺术馆副馆长）责任编辑黎学锐 。
[3]杨九华.音乐考研复习精要西方音乐史[M].长沙：湖南文艺出版社，2006.
[4]聂振斌.艺术化生存[M].成都：四川人民出版社，2009
[5]阿瑟·艾夫兰.西文艺术教育史[M].成都：四川人民出版社，2006
[6]布朗科赞尼克
[7]艺术创造与艺术教育[M].成都：四川人民出版社，2008
作者简介：
李欣（1997-02-），女，河南大学2014级本科生。专业：音乐表演合唱指挥。籍贯：河南省淮阳县。
关键词：老年人；合唱；身心健康
中图分类号：J61；C913.6 文献标识码：A 文章编号：1671-864X（2016）06-0045-01
一、中国老年合唱团的现状
据统计，我国60岁以上的人口有1.45亿，占全国的12%，我国已经进入到了老龄化社会。我国的传统美德就是“尊老爱幼”。随着我国人口老龄化的加速，老年人已经成为了一个不可忽视的社会力量。由于现在生活水平和物质精神水平的提高，老年人越来越追求精神上的愉悦，那么该如何丰富老年人的业余生活也成了我们研究的课题。从宏观的角度来说，我国老龄化程度不同地区发展速度不一样，也就造成了老年合唱团艺术发展的不平衡。合唱是一种精神文化表现形式，在经济发展、思想观念、文化程度等因素的影响下，也造成了合唱艺术发展不平衡的情况。第二，我国现在合唱团主要有三种形式：自发组织型；企事业单位退休职工组成的；老年大学中的合唱团。而三种形式的水平不一样，也使得合唱水平不均衡。
二、合唱有利于老年人的心里健康
最近这几年，音乐越来越受到人们的喜爱，甚至将音乐用于疾病的治疗。我们知道音乐对我们的情绪有直接的影响，音乐使人安逸、平静、也使人兴奋。它可以表达出我们不同的情绪，有开心、有伤心，能够表达出我们美好和悲伤的心声。同样，音乐也是教育中不可缺少的一部分。
作为一种集体艺术的合唱，老年人参加合唱，就有着在这个年龄段的特殊性，大部分的老年人都是刚刚从工作岗位上退休下来的，离开了工作几十年的工作环境和单位复杂的人际关系，心里上很难一下子接受，而老年合唱团不仅为这部分老年人提供了一个良好的全新的学习环境，也使他们在这里从新找到了自我，也可说是找到了一种寄托。另外，还有一些老年人在年轻的时候就曾经有着歌唱的激情和梦想，如今进入合唱团，让他们重温自己的梦想，使曾经的激情得到释放，也让他们有一种曾经的梦想如今得意实现的感觉。同样，也有很大一部分人是单纯的为了强身健体而加入合唱团的。不管是哪种情况，都说明了这些老年人的心里是开心快乐的，也说明了他们的心里是乐观的，能够积极的追求人生。合唱不仅丰富了老年人的晚年生活，同样也给他们带来了快乐，也使他们的精神生活品质得到了提高。
三、合唱有利于老年人的生理健康
合唱是声乐艺术，练声可作为人体的保健活动。合唱要求队员深呼吸，强调腹腔、胸腔、头腔一脉贯通、气往下沉、声音位置上提、要求打开喉腔、张开嘴巴，眉开眼笑 、发出共鸣，有的指挥在练声开始还引导大家扩胸展臂、伸展弯腰、相互拍打肩胛、背部、脊椎、腰椎等穴位，并向远距离送声。研究人员已经证明，人们在歌唱时，大脑会释放出一种神奇的催产素荷尔蒙。刚生下孩子的妈妈给宝宝喂奶时大脑里也会释放出这种荷尔蒙。夫妻在做爱时或恋人含情脉脉地相互凝视时，他们的大脑中也会释放这种荷尔蒙。研究人员还发现，一个人在青春期时大脑释放的催产素是最多的。所以，中老年人喜欢唱歌能恢复青春。研究人员还发现，唱歌还能增强人体的免疫功能。同时，记谱、背词， 听力、表现力、智力锻炼 防痴呆。
结束语
人类的发展进步不断促进着音乐艺术的发展，音乐艺术也在不断提高着人们的生活质量；探究音乐对人身、心健康的积极作用会大力推动音乐艺术的发展繁荣和现代化的音乐治疗水平，这必将会成为全人类的珍贵财富。合唱不仅能间接地促进老年人的身心健康，还毫无疑问地给他们直接地治疗身心障碍，这已被古今中外大量学者及事例充分证明，可见合唱对人的身心健康来说是多么重要。合唱对于中老年人而言，是改善晚年生活的一剂良药，有利于他们身心的健康，也能够促进我国的社会和谐。因此，中老年合唱团队的辅导工作就尤为重要。只有了解中老年人的特点，明白合唱团的重要性，有针对性的做出安排，方能在能力范围内最大限度的发挥合唱团的作用。
参考文献：
[1]徐定中指挥与合唱实用教程[M].上海：上海音乐出版社1991.
[2]孙从音.合唱艺术手册[M].上海：上海音乐出版社，2002.（覃广周，广西群众艺术馆副馆长）责任编辑黎学锐 。
[3]杨九华.音乐考研复习精要西方音乐史[M].长沙：湖南文艺出版社，2006.
[4]聂振斌.艺术化生存[M].成都：四川人民出版社，2009
[5]阿瑟·艾夫兰.西文艺术教育史[M].成都：四川人民出版社，2006
[6]布朗科赞尼克
[7]艺术创造与艺术教育[M].成都：四川人民出版社，2008
作者简介：
李欣（1997-02-），女，河南大学2014级本科生。专业：音乐表演合唱指挥。籍贯：河南省淮阳县。