论文部分内容阅读
摘 要： 近年来，职业倦怠研究已成为社会科学研究的一个热点。这种研究在给人们展示某一职业从业人员生存状态的某些不利方面的同时，可能给这些从业人员造成某种消极暗示。职业倦怠指强大工作压力下，个体工作者在工作中因过度劳累而出现身心疲劳与耗竭的状态。主要体现在对工作消极怠工，情绪衰竭，成就感降低和对学生没有足够耐心等方面。目前，很多学校中学教师相继出现了职业倦怠现象，如果长期发展，就会降低教师的工作热情，危害教师的身心健康，进而影响整个教育事业的健康发展。
关键词： 教师职业倦怠 因素 克服方法
职业倦怠最早是由美国精神分析学家reudenberger在1974年提出的，它是个体不能顺利应对工作压力的一种极端表现，是个体在长期压力体验下产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师出于职业的特殊性，需要承担大量工作任务，和来自家长、学生和学校等多方面的精神压力，由于没有及时有效地缓解和改善，日积月累，就会或多或少地出现职业倦怠现象，特别是担任班主任和主科的教师。这是一个渐进的过程，是一个难以解决的恶性循环。
一、造成教师倦怠的因素
首先，很多教师工作负担过重，课时满，学生多，除大量批改和检测任务外，还要参加各项培训学习和学科比赛。有些年轻教师还会分摊学校其他工作，导致全天工作没有休息时间，甚至有时还要回家备课和批改。学校为了迎检需要，老师们要完成大量工作笔记、数据统计、论文征集等工作，搞得教师们一个头两个大。班主任就更忙了，除了配合学校搞好各项活动外，由于中学生已经开始出现青春期的叛逆现象，班主任还要有效做好心理疏导工作，利用自习和班会时间，帮助学生正确认识心理和生理的变化。对于青春期症状明显的学生，还要给予更多关注，甚至每隔一段时间还要进行家访。在这样高强度的压力下，教师们不自觉就会产生倦怠情绪。
其次，长期从事重复而难有突破的工作会造成教师们情感的疏离与冷漠。随着人们生活水平的提高，家长们都想方设法将孩子送到好学校、重点校。造成生源好的学校学生数目越来越多，成绩越来越好；生源不好的学校学生日益减少，成绩逐年下滑现象。对于普通学校老师来说，由于学生学业基础差，家庭教育缺失，教育工作就更艰难了。教育工作不能光凭老师一个人，需要家长共同配合。再有耐心的教师长期处于从事同样工作，还得不到进展的状况也会失去耐性，甚至对本职工作失去信心。在这样的环境下，怎么能不倦怠呢？
最后，待遇低也是老师们产生职业倦怠的根本原因之一。当前，教师工作量大、责任重，但工资待遇却很低，社会地位逐年下降。都说教师要有奉献精神，要对社会作贡献，可是自己仅能达到温饱水平，拿什么关心和帮助别人呢？若长期处于失衡状态，教师的工作激情和工作效率就会大打折扣，自然而然会出现职业倦态。
总之，教师产生职业倦怠不是由某一件事情造成的，而是长期教学工作中，由于各种压力在情绪上产生的一种低强度却递进式反映过程。其根源既有教师本人认知方面的原因，又有社会环境因素。
二、克服教师职业倦怠的途径
教师的职业倦怠是可以缓解和改善的，像是工作和人生中的交叉路口，只要处理得当，采取一些有效方法应对，也许就会找到教育的新方向，成为人生成长的另一个契机。
（一）提高自己的思想觉悟，了解教师职业的意义。
教师是人类灵魂的工程师，是太阳底下最光辉的职业，教师为社会进步和发展培养了高素质人才。一个人是否幸福，不能光看物质，而要遵循自己的心。既然选择教师这份职业，就要从心底爱这份职业，用开阔的心境和愉快的心情面对这份职业。不仅提高自身的思想觉悟，还提升人生品味。
（二）重新燃起职业激情。
教师是教书育人的职业，我们有责任把祖国的未来教育好。那么，要想把工作做好，就必须对工作充满激情。美国学者威伍在《激情，成就一个教师》中说，伟大的教师一定是有激情的教师。只有对工作充满激情，才能全身心投入工作，才能和学生心与心地交流。感人心者，莫乎于情。教师具有激情，对克服职业倦怠有着非常重要的意义。
（三）坚持不断提升自己的业务水平，取得新成绩，增强成就感。
家长判断一个教师能力强弱主要看教师的业务水平、管理能力和学生的成绩的高低。教师只有让自己的业务水平不断提升，才能巩固在学校同事间的地位，才能受到领导的器重、学生的认可和家长的肯定。同时，自身业务水平的提高可以增强自信心和成就感，就会更兴致勃勃地投入到工作中，职业倦怠感就会逐渐消失。
（四）改善工作状态，提高生活质量。
教师工作虽然繁忙，但其中不失一些乐趣。多往好的方面想，心情自然就会愉悦，工作效率也会随之提高。简单易做的工作可以适当让学生帮忙，不仅加快工作速度，还锻炼学生的能力，两全其美。教师在工作之余可以多参加一些自己喜欢的活动，听听音乐，聊聊天，放松心情；还可以参加适当的体育锻炼，不仅能增强体质还会调节情绪。节假日和家人外出旅游，除了丰富自己的生活外，还可以去除压力，调整状态。等到重新回到工作岗位时，浑身充满力量和干劲。以这样轻松愉悦的心情工作，职业倦怠还会存在吗？
（五）寻求支持，建立以人为本的教育理念。
尊师重教是我国传统美德之一。全社会应当树立尊师重教之风，提高教师的社会和经济地位。对教师的工作给予更多理解和支持。在教师受到不合理侵害时，应该有完善的制度保护他们，以减轻教师的职业压力和心理负荷。同时，学校要建立以人为本的管理制度和科学的评价体系。考核工作时，不应以成绩作为唯一标杆，要综合考虑，推行公平合理、赏罚分明的激励体制，充分调动教师的工作热情和积极性，有效防止倦怠情绪。
职业倦怠是教师工作中普遍存在的问题，我们要正确看待和处理它，只要方法得当，倦怠就会得到缓解和根除。让我们一起努力。
关键词： 教师职业倦怠 因素 克服方法
职业倦怠最早是由美国精神分析学家reudenberger在1974年提出的，它是个体不能顺利应对工作压力的一种极端表现，是个体在长期压力体验下产生的情感、态度和行为的衰竭状态。教师出于职业的特殊性，需要承担大量工作任务，和来自家长、学生和学校等多方面的精神压力，由于没有及时有效地缓解和改善，日积月累，就会或多或少地出现职业倦怠现象，特别是担任班主任和主科的教师。这是一个渐进的过程，是一个难以解决的恶性循环。
一、造成教师倦怠的因素
首先，很多教师工作负担过重，课时满，学生多，除大量批改和检测任务外，还要参加各项培训学习和学科比赛。有些年轻教师还会分摊学校其他工作，导致全天工作没有休息时间，甚至有时还要回家备课和批改。学校为了迎检需要，老师们要完成大量工作笔记、数据统计、论文征集等工作，搞得教师们一个头两个大。班主任就更忙了，除了配合学校搞好各项活动外，由于中学生已经开始出现青春期的叛逆现象，班主任还要有效做好心理疏导工作，利用自习和班会时间，帮助学生正确认识心理和生理的变化。对于青春期症状明显的学生，还要给予更多关注，甚至每隔一段时间还要进行家访。在这样高强度的压力下，教师们不自觉就会产生倦怠情绪。
其次，长期从事重复而难有突破的工作会造成教师们情感的疏离与冷漠。随着人们生活水平的提高，家长们都想方设法将孩子送到好学校、重点校。造成生源好的学校学生数目越来越多，成绩越来越好；生源不好的学校学生日益减少，成绩逐年下滑现象。对于普通学校老师来说，由于学生学业基础差，家庭教育缺失，教育工作就更艰难了。教育工作不能光凭老师一个人，需要家长共同配合。再有耐心的教师长期处于从事同样工作，还得不到进展的状况也会失去耐性，甚至对本职工作失去信心。在这样的环境下，怎么能不倦怠呢？
最后，待遇低也是老师们产生职业倦怠的根本原因之一。当前，教师工作量大、责任重，但工资待遇却很低，社会地位逐年下降。都说教师要有奉献精神，要对社会作贡献，可是自己仅能达到温饱水平，拿什么关心和帮助别人呢？若长期处于失衡状态，教师的工作激情和工作效率就会大打折扣，自然而然会出现职业倦态。
总之，教师产生职业倦怠不是由某一件事情造成的，而是长期教学工作中，由于各种压力在情绪上产生的一种低强度却递进式反映过程。其根源既有教师本人认知方面的原因，又有社会环境因素。
二、克服教师职业倦怠的途径
教师的职业倦怠是可以缓解和改善的，像是工作和人生中的交叉路口，只要处理得当，采取一些有效方法应对，也许就会找到教育的新方向，成为人生成长的另一个契机。
（一）提高自己的思想觉悟，了解教师职业的意义。
教师是人类灵魂的工程师，是太阳底下最光辉的职业，教师为社会进步和发展培养了高素质人才。一个人是否幸福，不能光看物质，而要遵循自己的心。既然选择教师这份职业，就要从心底爱这份职业，用开阔的心境和愉快的心情面对这份职业。不仅提高自身的思想觉悟，还提升人生品味。
（二）重新燃起职业激情。
教师是教书育人的职业，我们有责任把祖国的未来教育好。那么，要想把工作做好，就必须对工作充满激情。美国学者威伍在《激情，成就一个教师》中说，伟大的教师一定是有激情的教师。只有对工作充满激情，才能全身心投入工作，才能和学生心与心地交流。感人心者，莫乎于情。教师具有激情，对克服职业倦怠有着非常重要的意义。
（三）坚持不断提升自己的业务水平，取得新成绩，增强成就感。
家长判断一个教师能力强弱主要看教师的业务水平、管理能力和学生的成绩的高低。教师只有让自己的业务水平不断提升，才能巩固在学校同事间的地位，才能受到领导的器重、学生的认可和家长的肯定。同时，自身业务水平的提高可以增强自信心和成就感，就会更兴致勃勃地投入到工作中，职业倦怠感就会逐渐消失。
（四）改善工作状态，提高生活质量。
教师工作虽然繁忙，但其中不失一些乐趣。多往好的方面想，心情自然就会愉悦，工作效率也会随之提高。简单易做的工作可以适当让学生帮忙，不仅加快工作速度，还锻炼学生的能力，两全其美。教师在工作之余可以多参加一些自己喜欢的活动，听听音乐，聊聊天，放松心情；还可以参加适当的体育锻炼，不仅能增强体质还会调节情绪。节假日和家人外出旅游，除了丰富自己的生活外，还可以去除压力，调整状态。等到重新回到工作岗位时，浑身充满力量和干劲。以这样轻松愉悦的心情工作，职业倦怠还会存在吗？
（五）寻求支持，建立以人为本的教育理念。
尊师重教是我国传统美德之一。全社会应当树立尊师重教之风，提高教师的社会和经济地位。对教师的工作给予更多理解和支持。在教师受到不合理侵害时，应该有完善的制度保护他们，以减轻教师的职业压力和心理负荷。同时，学校要建立以人为本的管理制度和科学的评价体系。考核工作时，不应以成绩作为唯一标杆，要综合考虑，推行公平合理、赏罚分明的激励体制，充分调动教师的工作热情和积极性，有效防止倦怠情绪。
职业倦怠是教师工作中普遍存在的问题，我们要正确看待和处理它，只要方法得当，倦怠就会得到缓解和根除。让我们一起努力。