摘 要：职业倦怠是当前社会普遍关注的一个热点问题。近几十年来，随着经济的快速发展，社会竞争的不断加剧，职业倦怠已经像病毒一样迅速传播蔓延到社会生活的各个领域。在省级示范高中的教师群体中，却出现了不同程度的职业倦怠，教师职业倦怠不只影响教师的身心健康而且影响学生的健康成长。
　　关键词：中小学教师；职业倦怠；情绪衰竭；个人成就感
　　省级示范性高中的部分教师在不同程度上出现职业倦怠的情况，但在不同的学校和不同的个人身上，职业倦怠的表现又是不一样的，既然职业倦怠受社会、职业、组织、个人等方面因素的影响，我们可以从以下几方面进行探讨，尽可能缓解教师的职业倦怠。
　　一、省级示范性高中端正办学方向，贯彻教育方针，坚持教育的公共性导向
　　引导和支持教师把立德树人作为教育的根本目的和质量标准，纠正教育的市场化、产业化倾向，并以育人为本，德育为先。学校应在课程评价、师德考核以及教师评价和绩效等方面，充分体现正确的价值导向，为缓解教师的角色冲突创造良好的制度环境。
　　二、需要省级示范性高中积极转变办学指导思想，调整学校政策导向和学科格局
　　认真贯彻实施素质教育，按照新课标要求开齐课程计划规定的各门课程，处理好各门课程及教师的地位关系，加强教师队伍的生态建设。在新课程改革背景下，示范性高中应当积极扶持所谓小学科和次级地位的课程，这些课程正好是开设选修课程、开发校本课程、建设特色教育的丰富资源。示范性高中要努力满足这些课程教师的专业发展需要，提供宽广的平台，及时反映各科老师的政治、经济和专业发展诉求，从而在示范性高中教师队伍建成合理的教师生态系统。
　　三、提高省级示范性高中教师的社会地位和经济地位
　　一种职业的社会地位，取决于它的经济地位和职业声望。同时，也决定该职业的吸引力和从事本职业人员的社会地位。全社会应当树立“尊师重教”的氛围，国家要不断增加教育投入，提高教师的待遇和经济地位，提高教师的收入水平；同时加大宣传力度，在全社会形成尊师重教的社会风气，不断提高教师的社会地位。这样才能让教师从工作中体会到自身的价值，才能以健康而积极的情绪从事教育工作。
　　四、加强省级示范性高中的组织文化建设
　　从组织角度上讲，宽松愉快的工作环境，是教师保持健康心态的重要因素。通常在一所学校中，学校的组织文化与人际网络往往很复杂，包括各种有形的、无形的、正式的、非正式的组织结构与人际关系，教师在这些人际网络中与其他人员的交往互动，即形成一种学校文化。如果学校的人际氛围不和谐，都将促使教师职业倦怠的产生。对学校管理人员来说，营造良好的学校文化与氛围是缓解教师职业倦怠的重要举措。
　　首先学校领导要实行开放民主的行政管理，赋予教师更大的自由度，并且为教师提供更多参与学校决策的机会，这将有助于激发教师的工作热情，使教师具有更强的责任感与归属感。其次，要建立赏罚分明的激励机制，体现竞争精神。如果对教师的教学效果良莠不分，则易使教师限于平庸、懈怠，做一天和尚撞一天钟，缺乏主动追求专业发展的动力。最后，改革教师教学评价体系，以形成性评价代替终结性评价，并以严格的赏罚制度來保障。
　　五、满足省级示范性高中教师的基本需要，发展教师的高层次需要
　　马斯洛将人的需要分为基本需要和发展性需要，认为基本需要的缺失会让人生病，但并不会让人幸福；只有发展性需要的满足，才能为个体带来真正的幸福。物质需要是人的第一需要，是教师从事职业生活的基础。只有首先满足教师的物质需要，才能诱导教师产生高层次的需要。那些高层次的精神需求，如从职业重中获得快乐、充实人生、实现自我、感受自由的需要，才是提高教师工作積极性的最重要因素。因此，教育领导部门和学校在满足教师物质需要的同时，一定要重视引导、发展教师的高层次需要。
　　六、提高省级示范性教师的心理素质和自我调控能力
　　缓解职业倦怠，不仅要依靠社会、学校的支持，教师个人的努力也是至关重要的。教师应该扩大自己的社交范围，多与不同职业、各种层次的人交往，开阔自己的视野，改善个人的心态。积极参加各种健康的社会交往活动，丰富业余生活，培养高雅的生活情趣；保持乐观向上的心态以面对工作和生活的挑战。
　　七、引导省级示范性高中教师正确认识教师的职业特征
　　作为教师个体，要对自己所从事的职业有清醒的认识，而不要有不切实际的过高期望。特别是一些教师，由于在职前培训阶段产生了一些不切实际的期望，当真正进入到教育教学领域时，面对理想与现实的各种差距时，就会产生倦怠感。园丁、蜡烛、人梯、孺子牛、人类灵魂工程师……一个职业能拥有教师职业这样多的赞美之词，教师应该不辱使命，重拾工作之初的热情，认识到教育工作的价值，将学生的点滴进步视为自己的成功，就会体验到极大的满足感，从而提升个人成就感，消职业倦怠。
　　八、省级示范性高中教师要了解自己，悦纳自己
　　教师只有清楚地认识了自己，才能为自己确立适当的奋斗目标，更理性地分析所面对的种种压力，增强处理问题的信心。同时，教师应努力改变自己不良的人格特质，形成良好的个性特征。对自己应该有一个客观的评价和清醒的认识。了解自己的个性和优点，正视自己的缺点，肯定自己在社会角色中的价值。只有充分的自我了解，才能在工作和生活中，虽大限度的发挥自己的优势，尽量避免因个性缺陷造成的人际关系上的困扰，从而降低工作和生活上的压力，有效缓解职业倦怠。
　　九、要引导省级示范性教师正确认识职业倦怠，通过适当调适来克服职业倦怠
　　作为教师个体，当发现自己有职业倦怠的征兆时，应勇于面对现实、正确认识职业倦怠的症状，查处自己的压力来源，主动寻求帮助，设法加以化解。教师应学习一些应对压力的方法，掌握心理调适的方法。此外，放松训练、转移注意力等也能够有效缓解压力，必要时还可以求助于心理医生。在教育教学过程中，需要努力满足学生和家长的合理诉求，因此学校应鼓励教师实行分层教学、分类指导，提供更多的特色教育资源和更具有选择性的教育服务，以满足学生个性化和家长多样化的需求，促进学生德智体全面发展和个性的健康发展。