“奔三”于我已不再是传说,前几天摆在电脑前枯萎的仙人掌似乎警告我对自己健康的忽视。老公和母亲说我得抓紧锻炼身体,女友们游说我去健身房跳操或做瑜伽,但我更喜欢有文化底蕴的有氧训练。
　　一次,身心俱疲的我请了半个月假以修养身心。老公听说空手道如同书法、音乐、美术一样要求自我修养,可以根据不同的身体状况来运动,就私自给我报了名。
　　上课第一天,教练先演示了一套空手道,背景歌曲呼应着古韵味的音乐节拍。我习惯看眼花缭乱、绚丽多彩的表演,此次看到教练表演的套路,我被震撼了。在貌似简单、笨拙的动作中,我体会到一种气势。
　　教练声情并茂地讲解说:“空手道锻炼人的外在肌体,更塑内在果断、勇敢、大度、自信、机智、冷静的性格。空手道讲究‘以武参禅’,袭着练武的过程,对人‘身’和‘心’的磨炼来对照与领悟‘禅’的内涵。”
　　在学习之前,教练把背景音乐调成《沧海一声笑》:“沧海笑滔滔两岸潮/浮沉随浪记今朝/……清风笑竟惹寂寥/豪情还剩了一襟晚照……”我们随着他象征性地做了两个俯卧撑,再进行下一个步骤——舒展执行。教练边演示边讲解:“这一步骤是松懈肌肉,减轻所有的伤害倾向。活动脚踝、手腕、下腰、伸腿……”我们的全身骨节得到了有效伸展后就进入凝思执行,“闭上眼,深呼吸,仿佛你在一间空的屋子……收气,吐气……呼气时不可吐尽,如以10分来说,就留得2分。不然,气一旦吐光,身体就会变虚。这时,就算是很小的力量也无法抵抗,也无法训练对应下一个动作。”
　　在空手道里,基本进攻技术是手技和足技。手技是击、打,足技是踢。空手道里的力不出尖,外松内紧、伸缩往来、闪展灵活、功守兼备,与中国兵法的战略战术思想如出一辙。教练在教我们掌劈时又融入了八卦掌的一些手法:“挑掌藏身进步,勾掌退步进身……”我们左手冲拳出击收回,接着用回收的力顺势出右拳,右腿连续两次旋踢,左腿转身回旋跃起转身……
　　进行实战训练时,许多女性朋友边练边担忧地问教练:“我们不会因为学习空手道而变成肌肉女吧?”教练笑着解答:“女性内分泌腺体以分泌雌性激素为主,其雄性激素的水平仅能达到男性的1/20。即便普通女性像运动员一样做举重训练,也难以练成大的肌肉块。我们学习空手道只是掌握一些皮毛,不过是达到强身健体、锻炼意志的初衷。”
　　在进行弧线击打时,我们腾挪躲闪。教练边指导边念口诀:“敌弱我者,脚踏‘中宫’;敌强我者,绕走侧峰;弧线击打,切莫放松;下打双肋,上打脖颈;两腮被打,头昏发懵;‘太阳’一新,神仙也惊;‘角度’变换,身在弧中;躲闪击打,更易成功……”
　　休假半个月,我就这样迷恋上了空手道。我一周去4次课堂,基本的套路了然于心。重新上班后,我改在周末去练空手道。渐渐地,我发现自己遇事处变不惊,在纷繁困扰的职场竟然找到了快乐之道。
　　今年元旦,单位组织联欢会,在一场游戏中我落败了,同事们让我跳“肚皮舞”。我随机应变,表演了一段空手道套路:起步发拳击打,双手“看家”,左腿回旋接右飞腿……
　　“漂亮、干脆利落!”我的动作,给同事行云流水的感觉,他们戏言:“你以后不惧加班了!夜归遇‘色狼’给他来个‘空手道’,权当练手了!”
　　相关链接:空手道源于唐朝少林寺达摩祖师罗汉十八手,融合了各派武术之长,又称唐手道。它是集竞技比赛、实战自卫、健身休闲、娱乐观赏于一身的优秀武道,并被武术修炼者荣称为“精神之道”。最近,它在都市作为健身风尚走入寻常男女中。
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