营养饮食最佳十种搭配法
　　一、鱼＋豆腐：补钙；
　　二、猪肝＋菠菜：防治贫血；
　　三、羊肉＋生姜：冬令补虚佳品；
　　四、鸡肉＋栗子：补血养身；
　　五、鸭肉＋山药：补阴养肺；
　　六、瘦肉＋大蒜：促进血液循环；
　　七、鸡蛋＋百合：滋阴润燥，清心安神；
　　八、芝麻＋海带：美容，防衰老；
　　九、豆腐＋萝卜：有利消化；
　　十、红葡萄酒＋花生：有益心脏。
　　据《健康男女报》
　　
　　药品六不用
　　一、肝、肾功能差的患者，对一些可损害肝、肾的药物，不用；
　　二、诊断不清者，不用；
　　三、不了解药品的名称、性能、用法、用量、副作用时，不用；
　　四、不是从正规的医院、卫生所或药店购来的药品，不用；
　　五、对某些可危害胎儿的药物，孕妇不用；
　　六、曾对某种药物发生过敏反应者，今后对该种药物尽量不用。
　　据《保健俱乐部》
　　
　　冬季护肝六要领
　　一、学会调节情绪；
　　二、保证睡眠质量；
　　三、重视调节饮食；
　　四、忌饮烈性酒；
　　五、慎用药物：其中四环素、红霉素、氯霉素、镇静药、抗结核药、解热镇痛药及抗风湿类药、降糖药、利尿药、雌激素、抗肿瘤药物等比较常见。当使用这些药物时，患者应该在医师指导下，尽量减少用药量和缩短用药时间，并注意检查肝功能；
　　六、 积极治疗肝病。
　　据《农村医药报》
　　
　　多吃五种护牙食物
　　一、芹菜：牙齿的清扫机；
　　二、奶酪：修复牙齿损伤；
　　三、香菇：抑制牙菌斑；
　　四、洋葱：牙齿细菌“杀手”；
　　五、芥末：抑制蛀牙菌。
　　据《健康时报》
　　
　　七色果蔬保护七个器官
　　一、绿色果蔬护眼：猕猴桃、西兰花、生菜、芥蓝、菠菜、卷心菜、大白菜等；
　　二、红色果蔬养肺：西红柿、西瓜、红葡萄、萝卜、草莓、红柿子椒等；
　　三、黄色果蔬强化免疫系统：黄柿子椒、柚子、菠萝、柠檬等；
　　四、橙色果蔬壮骨：胡萝卜、杏、芒果、橙子、南瓜、哈密瓜等；
　　五、蓝色果蔬健脑：蓝莓等；
　　六、紫色果蔬护肤：李子、梅、茄子、紫葡萄、葡萄干、西梅、无花果、洋葱等；
　　七、白色果蔬护心：凉薯、梨、香蕉、菜花、蘑菇、洋葱、大蒜等。
　　据《生命时报》
　　
　　退休后，健身应规划
　　美国运动专家在《健身》杂志上提出了八条建议：
　　一、做个体检，排除不适合的运动；
　　二、了解适合自己的运动类型；
　　三、让运动变成爱好；
　　四、循序渐进，从散步开始；
　　五、不要过分强迫自己；
　　六、夫妻、朋友一起锻炼；
　　七、量化运动，留意进步；
　　八、运动常规化。
　　据《大众健康报》